サラダ油とはどんな油のこと？ ９種類のサラダ油を全部まとめました。

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サラダ油って、結構使いますね。

炒め物、揚げ物、それから、お肉や魚を焼く時には、大抵サラダ油をひきますね。

普段、何気なく使っているサラダ油ですが、、、。

一体どんな油なのでしょうか？知っていましたか？

今回は、サラダ油について色々とまとめてみました！

サラダ油とはどんな油のこと？

サラダ油とは、精製した植物油の総称です。

主に、菜種油を原料とした、キャノーラ油を指すことが多いですが、単品の植物の油を指す場合もありますし、数種調合された油を指す事もあります。

サラダ油は、何度も精製されて不純物が取り除かれていますので、見た目がとても澄んでいます。

また、低い温度でも固まる事がないので、生で食べるドレッシングやマヨネーズなどに適しているのが特徴です。

〜サラダ油の定義〜

また、サラダにかけたり、ドレッシングにするために、低温でも固まらない様に作られたものが、サラダ油という定義もあります。

日本農林規格では、０度で５・５時間おいても固まらない植物油とされています。

そのため、かなりの精製過程を経てサラダ油になっています。

なんでサラダ油と呼ぶの？

ところで、なぜサラダ油と呼ぶ様になったのでしょうか？

それは、欧米でサラダに塩コショウと油をかけて食べていたのを見た日本人が、サラダにかける油を、サラダ油と呼んだというのが始まりという説があります。

要するに、ドレッシング感覚ですね。

サラダ油は、マヨネーズを作る時や、ドレッシングを作る時に入れますものね。

サラダ油の種類は９種類もある

日本農林規格では、以下の９植物から採れる油をサラダ油と決めています。

• サフラワー（紅花：べにばな）
• ぶどう（グレープシード）
• 大豆
• ひまわり
• とうもろこし
• 綿実
• ごま
• 菜種
• 米

参考サイト：植物油とJAS制度

９種類のサラダ油の特徴をまとめました！

サラダ油には９つの種類があることがわかりました。

では、これらの中からどのサラダ油を選べば良いのでしょうか？

それぞれの特徴を調べてみましたので、順番に見ていきましょう。

サフラワーサラダ油

特徴

ビタミンE、オレイン酸をたっぷり含んでいます。

熱に強く、揚げ物がカラッと仕上がります。

100ml当たりの価格

103円

ぶどうサラダ油

特徴

さらっと軽い風味が特徴。

ドレッシングや炒め物に向いています。

100ml当たりの価格

162円

大豆サラダ油

特徴

あっさり軽く、癖のないサラダ油。

ドレッシング、炒め物、製菓、製パンに。

100ml当たりの価格

130円

ひまわりサラダ油

特徴

ビタミンEとオレイン酸を豊富に含み、抗酸化作用が期待できます。

揚げ物、炒め物、ドレッシング等、様々な料理に使えます。

100ml当たりの価格

104円

とうもろこしサラダ油

特徴

揚げ物、炒め物、オールラウンドに使えます。

100ml当たりの価格

72円

綿実（めんじつ）サラダ油

特徴

豊かなコクとまろやかなうま味がある。

様々な料理をワンランク上の仕上がりに。

100ml当たりの価格

83円

ごまサラダ油

特徴

くせがなく、ごまの風味が楽しめる。

サラダ、パスタ、炒め物に。

こちらの商品は圧搾法で作られています。

100ml当たりの価格

303円

菜種サラダ油

特徴

キャノーラ油ともいう。

高温での調理にも向いているため、揚げ物をはじめあらゆる料理に。

こちらの商品は圧搾法で作られています。

100ml当たりの価格

88円

米サラダ油

特徴

ビタミンEの抗酸化作用。

オレイン酸とリノール酸がバランスよく配合されています。

植物ステロール、γ-オリザノール、トコトリエノールなど健康的な栄養素を含みます。

さらっとした風味で、どんな料理にも使えます。

100ml当たりの価格

67円

サラダ油を選ぶときの、もう一つのチェックポイント

サラダ油は、低温で固まらない精製された油というのが特徴です。

油の製造過程では、ヘキサン等の薬剤を使った薬剤摘出法と昔ながらの圧搾法の二種類の方法があります。

薬剤摘出法は、油を採った後に熱をかけて薬剤を飛ばす方法をとっています。

ですので、薬剤摘出法は出来上がった時点で、すでに科学的変化が起きていると言っても良いかもしれません。

そういう意味では、多少、値段が高くても低温圧搾と書かれたサラダ油を使う事をおすすめします。

まとめ

• サラダ油は、欧米人がサラダに塩コショウと油をかけて食べていたのを見て、サラダにかける油という意味でつけられました。
• サラダ油は、植物油の総称です。
• 日本農林規格では、９種類の植物油をサラダ油として指定しています。
• サラダ油は、低温で固まらない様に、精製されています。
• サラダ油の摘出方法は、低温圧搾法と薬剤摘出法の２種類あります。

サラダ油については、いかがでしたでしょうか？

たかが、油、されど油、、、、上手に選びたいですね。

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