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気軽に食べられて人気のツナ缶には、お肉の大きさに3種類あるってご存知でしたか?
簡単にいうと、大、中、小の3つ。
詳しく調べました。
使い方やおすすめの食べ方も違いますので、読んでみてくださいね。
目次
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ツナ缶のお肉、3つの大きさの違い
ツナ缶の代表的存在、はごろものシーチキンでは以下の3種類があります。
- ファンシー(ソリッドと呼ぶメーカーも)
- チャンク
- フレーク
の3種類です。
ファンシーは、ほぐしていないカタマリの贅沢なお肉です。
チャンクは、荒くごろっとほぐしてあり、食べ応え十分。
フレークは、細かくほぐしてある、いつものリーズナブルなツナ缶。
では、それぞれの大きさを生かした、お料理メニューをご紹介します。
ファンシータイプの特徴とおすすめの食べ方
はごろも シーチキンファンシー 140g
価格:432円(税込、送料別) (2017/4/10時点)
木の年輪を思わせる模様が美しく、身が詰まっているからお料理の主役にもなれます。
サイズ
身をほぐさずに大きい形のままです。
おすすめメニュー
サラダをはじめ、お好みでオールマイティにどうぞ。
~似たもの親子丼~




レシピは巣ごもり卵だけど、卵とじにしてもおいしいですよ!
[材料4人分]
- ツナ缶ブロックタイプ2缶(75g×2)
- 玉葱中1個半月切り
- しめじ1パック
- 卵4個
- 三つ葉または小ネギ 適宜
A.
- めんつゆ(3倍濃縮)大さじ4
- 砂糖大さじ1
- 水小さじ4
[作り方]
- 鍋にAを入れて煮立ったら、半月切りの玉ねぎとしめじを入れます。
- 玉葱が半透明になったら、ツナとスープを全部加えて煮ます。
- 鍋の具材を2等分して、真ん中に卵を割り入れます。
- フタをして弱火~中火で約2分蒸らします。白身が固まったらOKです。
- ご飯にのせて、出来上がり!
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チャンクタイプの特徴とおすすめの食べ方
はごろも シーチキンL 140g
価格:254円(税込、送料別) (2017/4/10時点)
ゴロっとほどよい存在感で、お料理に使いやすい大きさです。
サイズ
- ブロックとフレークのちょうど中間です。
- 身を大きめにほぐしたものになります。
おすすめメニュー
お好み焼き、カレーやシチュー、鍋ものなどにどうぞ。
~ツナじゃが~




買い置きの材料でできてしまう嬉しいレシピです。
[材料4人分]
- じゃがいも中4~5個
- 玉葱1と1/2個
- ツナ缶2缶(70g×2)
- 砂糖大さじ1と1/2
- 醤油大さじ2
- みりん大さじ1
- 出し汁2カップ
[作り方]
- じゃがいもは1口大、玉葱は1cmのくし形に切ります。
- お鍋にだし汁を入れ、じゃがいも・玉葱・ツナを中火で煮ます。
- 火が通ったら、砂糖、醤油、みりんで味付けします。
- 汁気が少なくなったら出来上がり!
フレークタイプの特徴とおすすめの食べ方
はごろもフーズ/シーチキン Lフレーク 70g/0610
価格:165円(税込、送料別) (2017/4/10時点)
柔らかく、ほぐす手間もいらないからいつでも気軽に使えます。
ツナマヨにぴったりです!
サイズ
身を細かくほぐしたものです。
おすすめメニュー
・サンドイッチや手巻き寿司、おにぎりなどに、とっても便利です。
~ツナみそ~




身近なもので出来るから常備菜に。
おにぎりの具やパンにはさんでどうぞ。
[材料]
- ツナ缶1缶(70g)
- 味噌大さじ2
- 砂糖大さじ2
- しょうゆ小さじ1/2
[作り方]
- フライパンでツナを軽く炒めます。
- 1に砂糖、味噌を加えてなじむまで炒めます。
- しょうゆを回し入れ、混ぜたら出来上がり!
忙しいときは、炒めずにツナ缶を油切して混ぜるだけでもOKですよ!
[おすすめアレンジ!]
- すりおろし生姜を少しプラスしてもいいですよ。
- 胡麻油少々と大葉の千切りもおいしいです!
- たまねぎとにんにくのみじん切りを炒めて混ぜても◎!
まとめ
- ツナ缶には、ファンシー、チャンク、フレークの3種類の大きさがある。
- ファンシーが一番高級で、フレークはお手頃。
- それぞれにおすすめの調理法があり、どれも美味しいです。