赤ちゃんとのお風呂楽しいですね。

家の小さなお風呂に入るより、大浴場でガラス越しに見る壮大な海の夕陽なんかを眺められたら最高です！

だけど赤ちゃんが生まれてから、なかなか行けないし…そもそも、赤ちゃんと大浴場って入って大丈夫なの？

という事で、今回は赤ちゃんとの大浴場について、お話ししていきたいと思います。

赤ちゃんに大浴場は基本的におすすめしません

温泉成分による刺激

赤ちゃんには温泉成分は、刺激が強すぎるって知ってました？

温泉成分といっても実に10種類近くあり、もちろん肌に優しく赤ちゃんや高齢者の方でも安心して入れる温泉もあります。しかしながら硫黄を含んでいたり、海の近くの温泉ですと塩を含んでいたりと、効能がある分刺激が強いということも忘れてはいけません。

大人でさえ湯当たりといって、気持ち悪くなることも多いですしね…。赤ちゃんには極力気をつけてあげたいものですね。

おもらし

赤ちゃんと入るとちょっと困るのが、おもらしですね。

お湯に入った途端「ふープルプル^_^！！」なんて気持ち良さそうに身震いしていたら危険信号ですねー。多分、おもらしをやっていることでしょう。

オシッコの方ならバレないから良いですが（いやいや、よくない！）、ウンチだった場合には、さらにドエライ騒ぎですね。

我が家の子供達は大浴場でやってしまったことはありませんが、家のお風呂の中でウンチをされてしまったことがあります！

私はお風呂の中で大パニックになり、体にタオルを巻いた状態で右往左往して大変だった思い出があります。

なので、子供が「ママ〜うんち出そう」と言えるくらいまで大きくなるのを待った方が良さそうですね。

へその緒

へその緒は、もうとれているかもしれませんが、気になるのが感染です。へそのおが取れた後の傷口がしっかり乾いて、綺麗になっていないと、バイ菌に感染してしまう可能性があります。へその緒が取れたからといっても安心はできません。

色々なことを考えたら、1歳近くなってからの温泉デビューが安心です。

バイ菌

ちょっとした傷からバイ菌が入ってしまうこともありますね。

赤ちゃんの皮膚は、とっても弱いのです。例えば冬時の大人の荒れた手で触れただけでも、引っ掻き傷ができてしまったり、そこにバイ菌が入り込むと化膿してしまう事だってあります。

また色々な人が行き交う大浴場だと、色んな病気を持っている人もいる可能性もありますね。いい例がイボや水虫などの感染症です。赤ちゃんのあの綺麗な肌にイボ？水虫？考えたくありません。

あとあと、皮膚科に行くのも大変ですしね。

お湯が熱すぎる

それからそれから、お湯が熱すぎるという問題もあります。大人が外のお風呂などで気持ち良いと感じる温度は、なんと42度ぐらいです。一方赤ちゃんの適温は羊水と同じ37度ぐらいです。大人向けの温泉は、赤ちゃんにはどうしたって熱すぎます。下手をしたら全身火傷や、熱中症の危険性もあります。

温泉の温度にはくれぐれも、注意したいですね。

抱っこして転倒したら大変

温泉は結構滑りやすいものです。ただでさえ、温泉成分はヌルヌルするものが多いです。

その上まだ歩けない赤ちゃんを抱っこして、不安でいな状態でツルっと滑って頭を打ったら一大事！です。

しかも、下は石畳み！？が多いですよ〜怖いですね（考えただけでゾゾゾ。）

それでも赤ちゃんと大浴場に入りたい場合は？

色々とリスクを考えると、赤ちゃんと大浴場は諦めた方が良さそうではあります。

赤ちゃんを家族にお願いして、自分だけ入りに行くとか。。。

でも、それでもどうしても、赤ちゃんと大浴場に入りたいって時もありますね。

そんな時は、温泉宿やちょっとしたホテルに行くと、貸切風呂というのがありますね。

そういったところを利用したり、ベビーバスを貸し出してくれる子供思いのホテルもありますので、そういったホテルや宿を利用するのがオススメです。

赤ちゃんOKの大浴場完備施設をご紹介！

それでは、子供思いの赤ちゃんOKの大浴場をご紹介します。

どうしても、赤ちゃんと大浴場や温泉に入りたいというママには必見です！！

〜赤ちゃんOKの大浴場ランキング〜

第1位

赤ちゃん歓迎の宿！　兵庫県　城崎温泉　湯楽

第2位

妊婦さん・子連れファミリーにやさしい 伊豆箱根の贅沢宿

第3位
妊婦さんにも赤ちゃんにも優しい宿　南房総白浜　季粋の宿　紋屋

まとめ

• 赤ちゃんには、温泉成分の刺激が強過ぎます。
• 赤ちゃんと一緒に大浴場に行くと、おもらしの心配があります。
• 赤ちゃんを大浴場に連れて行くのは、へその緒が取れてしかもしっかりへそが乾いてからです。（できれば1歳近くなってからが安心です。）
• 赤ちゃんと大浴場に行くと、バイ菌が心配です。（大浴場は色々な人がいます。）
• 赤ちゃんに大人向け温泉のお湯は、熱すぎます。
• 赤ちゃんを抱っこして温泉で転倒したら、大怪我の可能性もあります。
• どうしても、赤ちゃんと温泉や大浴場に行きたい時は、ベビープランのある温泉宿を選ぶのがベストです。

あとがき

赤ちゃんと大浴場については、いかがでしたでしょうか？

私自身、子供が小さかった時は、何度温泉に一人でゆっくり入りたい！と憧れたことでしょう！！いつも、主人に見てもらって入るようにしていましたが、そんなときに限って

子供が私から離れてくれなくって、しぶしぶ温泉に一緒に入ったこともあります。

ですが周りの人は小さい子を見ると、おもらしを連想するのか？嫌な顔を露骨にしてくる人もいてかなり気を使いました。

最近はベビープランのある温泉宿もできて、すごくいいですね。

ベビープランを上手に使って楽しい温泉を楽しんでくださいね。

授業参観…子供の学校での様子が分かるので楽しみですね。

その反面、子供も親の事を見るのでとっても緊張しますね。

休み時間になると「○○ちゃんのお母さんは？」「○○ちゃんのお母さん優しそう！」色々な言葉が飛び交いますね。

また、お母さん同士も普段子供しか行き来しないので始めて会うお母さんに挨拶をしたりします。

なので第一印象はとても大切です。

今回は授業参観の服装や雰囲気について、色々とお話をしていきたいと思います。

お子さんがはじめて入学して色々悩んでいる方は、ぜひ参考にしてくださいね。

授業参観って子供にとってはどんなもの？

子供にとって、授業参観ってどんなものなのでしょうか？我が家の長女（小学四年の娘）に聞いてみました。

「んー、自分を見てもらえるのが楽しみ！色々発表できるように頑張るね！」という優等生な発言と「あと、色々な子のお母さんを見れるのが面白い！」と摩訶不思議な答えが返ってきました。

（子供に恥をかかせないためにも、ここは頑張らねばないませんね。）

授業参観～母親の服装

授業参観のもっぱらの悩みといえば、母親の服装ですね。

カジュアルすぎてもいけませんし、派手すぎてもいけませんし、かしこまりすぎてもいけませんし、本当に悩むところです。

ポイント１　先輩ママを見習う

一番良いのは、近所の先輩ママをみるのが一番良い方法です。

子供が通っている学校が私立か公立か？また、その地域のカラーもあります。

なので一概には、この服装！ですとは言い切れないのですが、先輩ママを見て今日は参観日だなと思ったら、密かに服装チェックしてみる事をおすすめします。

ポイント２　綺麗めカジュアル

綺麗めカジュアルがポイントです。

ジーンズで行く人もいますが、派手すぎず、地味すぎず、くだけすぎない綺麗めカジュアルがポイント高いです。

ポイント３　アクセサリーはちょっとだけ

授業参観となるとここぞとばかり、色々な物をジャラジャラつけてくるママもいますが、子供から見ると「重たそう…！」なんだそうです。

トほほ？お洒落に見せるポイントは、大きな物なら一個だけです。

例えば大粒のパールのネックレスをしたら、他はつけないくらいでちょうど良いのです。

または小粒のペンダントをしたら、おそろいの小粒のピアスをするとかですね。

ポイント４　香りには気をつけよう

子供達は匂いにとっても敏感です。

ここぞと思って張り切って香水をつけよう物なら「○○ちゃんのママ臭い！」といわれかねませんので、ご注意を！それから、普段何気に使っている化粧品やヘアスプレーなども要注意です。

柔軟剤の匂いも強い物もあるので、あまり匂いのきつい物は考え物です。

分からなかったら、子供に聞いてみても良いかもしれませんね。

授業参観、母親のおすすめコーデ

ボトムス

黒、紺、茶、濃グレー等の基本カラーのスカートやパンツ等のボトムがおすすめ。

トップス

上は、サーモンピンクやラベンダーカラーの綺麗色のブラウスなどを合わせたりすると、上品でお洒落です。

気温を調節するために、カーディガンやストールなどを用意しても良いです。

おすすめのコーディネート本

一冊持っておくと、一年中使えて便利なのでおすすめです。

授業参観～父親の服装

授業参観といえば、母親が多い印象ですが、働いているママも多くなってきている関係で日曜日や土曜日に参観日を設けている学校も多くなってきています。

休日の授業参観といえば、お父さんの出番ですね。

いざ、授業参観といっても何を着て良いのか？わからない服装音痴のお父さんも多いですね～。

ですが、あまり心配しなくても大丈夫です。

授業参観、父親のおすすめコーデ

ボトムス

母親が綺麗めカジュアルなら、父親は爽やかカジュアルがポイント高いです。

ジーンズのお父さんもいますが、紺や茶色のスタンダードカラーのチノパンがおすすめです。

トップス

上はボタンダウンの水色などのパステル系のカラーシャツやポロシャツで、上にジャケットやカーディガンを羽織れば、爽やかパパさんの出来上がりです。

授業参観でＮＧな服装

お母さんは綺麗めカジュアル、お父さんは爽やかカジュアルがおすすめです。

その反対にＮＧな服装といったら、家着の様なパジャマみたいなダボダボ系の服装やジャージです。

そんな親！？本当にいるの？と思う無かれ！？本当にいるんです。

骸骨柄のジャージに、サンダルで来たママさんがいますが、皆！？ビックリ！！してました。

多分、先生もビックリしてたと思いますので、ジャージにはくれぐれも注意です。

スリッパをお忘れなく

授業参観といったら、スリッパは必需品です。

ちゃっかり、学校の来客用のスリッパを履いている方もいますが、基本は自分で持って行きます。

あまり学校に行く機会のない父親は、ともかくとしても学校に行く機会の多い母親は学校用のスリッパを１つ用意しておくと便利です。

（私は学校の保護者名札とスリッパをセットにして自宅の下駄箱に置いてます。）

おすすめのスリッパ

折りたたみ系の物

可愛いリボンがついた黒や紺の折りたたみシューズは、お洒落でコンパクトです。

ヒールスリッパ

ヒールつきのスリッパだと背が高く見えて、足も綺麗に見えて素敵ですね。

色はタイツに合わせて、黒とベージュの二色用意しておくと便利です。

普通の形のスリッパ

冬の授業参観や体育館での授業参観は、とっても足が冷えます。

なるべく底の厚いしっかりした素材のスリッパがおすすめです。

まとめ

• 授業参観の服装は先輩ママをチェックしましょう。
• 派手すぎず、砕けすぎず、綺麗目カジュアルがおすすめです。
• ジャラジャラとした、アクセサリーのつけ過ぎは禁物です。
• 香りには気をつけましょう、香りの強いヘアケア剤や柔軟剤にも注意が必要です。

あとがき

授業参観の服装については、いかがでしたでしょうか？

子供って結構見ていない様でみていますね。

くれぐれも頑張り過ぎて、悪目立ち過ぎない様に、また、くだけ過ぎないようにしてくださいね。

迷ったら、子供に服を見てもらうのもおすすめです。

授業参観では、初めてお話したり、お友達になったりするお母さんもいますので第一印象は大切にしたいですね。

誰がみても、爽やかで素敵な親でいたいですね。

赤ちゃんの肌は敏感なことが多く乾燥する季節はなおさら心配になってしまいますよね。

赤ちゃんは、肌が大人の半分しかなくとてもデリケート・・・

「赤ちゃんの直接触れるものだからこそ安全なものを使いたい！」

母親なら誰でもそう思うはず。

しかし、様々な種類の保湿剤があるからこそどれがいいのか迷ってしまうというお母さんも多いかと思います・・・

そこで今回は、フケや乾燥肌に効くおすすめの赤ちゃん用の保湿剤をご紹介します。

ページ内でおすすめの赤ちゃん用保湿剤（PR）も紹介していますのでチェックしてみてください。

赤ちゃんのふけの原因は、お母さんのホルモンが関係している

赤ちゃんの頭皮のふけは、生まれるときにお母さんのおなかの中から持ってきた、お母さんのホルモンが影響していると言われています。

生後間もない赤ちゃんは、お母さんのホルモンの影響で皮脂が多くなっています。

しかし、毛穴が未発達な赤ちゃんは皮脂を上手に分泌させることが出来ず、毛穴を詰まらせてしまう事があります。

毛穴に詰まった皮脂や汗が原因で、湿疹が出来、ふけの原因になってしまいます。

基本的には成長とともに、ホルモンも減っていきふけの症状も治まってくるので心配しすぎなくても大丈夫です。

乳児脂漏性湿疹の主な症状

乳児脂漏性湿疹（にゅうじしろうせいしっしん）とは、皮脂の分泌が盛んな頭部、眉間、顔面、耳のまわりなどに赤み、ブツブツ、 膿疱 のうほう （膿をもった水ぶくれ）があらわれ、黄白色のかさぶたができる症状です。

生後間もない頃に母親のホルモンの影響で出来てしまう湿疹の事を言います。

赤ちゃんのふけの主な原因が、この乳児脂漏性湿疹と言われています。

もし、以下のような症状が出たら、乳児脂漏性湿疹の可能性があります。

• 首より上にだけ、赤い湿疹が出来ている
• 頭やおでこ、眉毛などにふけのようなかさかさした物が出来ている
• 首より上にだけ、黄色いかさぶたの様なものが出来ている
• 首より上に発疹が出来ているが、痒がってはいない

ふけの予防や、解決におすすめのケア

乳児脂漏性湿疹が原因のふけの場合

乳児脂漏性湿疹は、皮膚を清潔にすることが一番大切です。

乳児脂漏性湿疹の予防やケアには、特別なシャンプーがなくても大丈夫です。

赤ちゃん用のシャンプーや、固形石鹸で優しく洗い、しっかり洗い流してあげましょう。

ゴシゴシ洗いは赤ちゃんの皮膚を傷めるのでだめです。

病院などでの沐浴指導では、顔はあまり石鹸で洗いませんよね。

でも、ぽつぽつと発疹が出始めたら、たまには顔も石鹸で洗ってあげてください。

石鹸を使う事で、毛穴の皮脂がきれいにとれ、脂漏性湿疹の症状は解決されます。

黄色いかさぶたのようなものが、厚く硬くなってしまっている時は、お風呂に入る前にベビーオイルをつけておくと、洗った時に取れやすくなります。

また、「脂漏性」と聞くと、保湿を避けたくなるかもしれません。

でも、皮脂をとった乾燥したままの肌は、乾燥を防ごうと、かえって皮脂が多く分泌されてしまい、毛穴の詰まりにつながります。

洗った後は、ベビーオイルやワセリンなどをうすく塗って、保湿してください。

乳児湿疹はどの赤ちゃんも通る道かと思います。

生後3～4ヵ月後は特に、皮脂の分泌が少なくなります。

その結果、水分保持ができず乾燥します。

肌荒れして乾燥した肌はとても傷つきやすいので、小さい傷からでも細菌感染します。

ウィルスや細菌が乾燥してできた傷から侵入し、風邪や下痢など病気につながる可能性もあります。

乳児湿疹や病気を防止するためにも、赤ちゃんの皮膚の状態を観察して、保湿調整することは大切です。

乾燥が原因のふけの場合

赤ちゃんのふけには、もう一つの原因があります。

それが、乾燥です。

特に、生後半年を過ぎたころから出るふけの場合、乾燥が原因の可能性があります。

お母さんから受けたホルモンの影響が治まると、今度は皮脂が少なくなり、乾燥がひどくなってしまう事があります。

乾燥がひどい時は、洗いすぎに注意が必要です。

汚れが落ちる程度に優しく洗い、入浴後はしっかり保湿して下さい。

保湿力の高いシャンプーを使うのもおすすめです。

保湿力はベビークリーム＞ベビーオイル＞ベビーローション

上記が保湿力が高い順になります。

全部使うというよりも状況に応じて使い分けるのがおすすめの保湿剤の使い方です。

特にベビーローションは、体だけでなく顔や手足にも全部使えるので、どの保湿剤がいいのか迷ってしまう時にはぜひベビーローションがおすすめです。

赤ちゃんの保湿効果だけでなく、スキンケアの際に赤ちゃんと触れ合うことで寝つきがよくなったりと、ママにとっても赤ちゃんにとっても良いことがたくさんあります。

無香料のものもありますが、ほんのりアロマの匂いがするものもあり、赤ちゃんもママもリラックスできるかもしれません。

お風呂あがりに保湿剤を塗ってあげるのを習慣にしてみてはいかがでしょうか。

赤ちゃんの保湿剤おすすめランキング！

すやすやタイムローション【ジョンソン・ベビー】

ジョンソン すやすやタイムローション 300mL ベビーローション

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ジョンソン＆ジョンソンから出ているベビー用のローションで、デリケートな赤ちゃんの肌に合わせて作られているようです！

私も実際に使ったことがありますが、ほんのり良い香りもしてお風呂上がりにはぴったりな保湿剤になります。

乳液タイプでとても伸びがよく全身に濡れるのでおすすめです。

保湿全身ミルキィローション【アトピタ】

【美浜通商】アトピタ 保湿全身ミルキィローション 無香料 120ｍL

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しっとり保湿する成分が入っている乳液タイプの保湿剤です。

伸びがいいので小さな赤ちゃんにもサーっと塗ってあげることができ、ベタつくこともありません。

無香料、無着色、ノンアルコールでアレルギーテスト済みなのでとても安心して使うことができますね。

ベビーミルクローション【ピジョン】

ピジョン Pigeon ベビーミルクローション うるおいプラス300g

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保湿効果もありますがべたつかずサラサラ系の保湿ローションで、300mlも入っているのでたっぷり家族みんなで使えます。

敏感肌の子にも使えてとても使いやすいローションです。

オーガニックミルクリョーション【アロベビー】

ベビーローション アロベビー ミルクローション ビッグボトル 380ml 100%天然由来 大容量 オーガニック 無添加 赤ちゃん

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保湿効果が高く、なんといってもオリーブ油、シア脂、ホホバ種子脂、ヒマワリ種子脂、イタドリ根エキスといった天然成分が沢山入っているのも魅力的ですよね。

赤ちゃんのすべすべの肌を守ってくれます。

ピジョン薬用ローション【ももの葉】

Pigeon (ピジョン) 弱酸性 薬用ローション ももの葉 200ml 【08380】

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ももの葉エキスが入った無添加のローションです。

弱酸性、低刺激であせも、肌荒れにも効果があるようです。

赤ちゃんのふけにおすすめのシャンプー【アロベビー オーガニック ベビーソープ】

アロベビー ベビー ソープ 250ml 泡 シャンプー ボディソープ 無添加 オーガニック 赤ちゃん せっけん 全身

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小さなうちは頭用と身体用を区別せず、全身に使えるシャンプーがおすすめです。

髪の毛が絡まったり、寝癖が酷くなったら、頭専用に切り替える目安です。

固形石鹸でも十分ですが、泡立てるのが大変ですよね。

そんな時はこんなおすすめ商品アロベビーのオーガニックベビーソープです。

アロベビーのオーガニックベビーソープは99％以上が天然由来の成分を使用しています。

ダマスクバラ花油やラベンダー油なども配合されていて、保湿にも効果的です。

泡で出てくるのも嬉しいですよね。

赤ちゃんの乾燥肌対策の基本

赤ちゃんの乾燥肌対策というと、つい色々な物を塗る事ばかり考えてしまいます。

しかし、まずは、基本的な乾燥肌の対策をしっかりすることがポイントだと思います。

その上で、肌にやさしい保湿剤を使っていきましょう。

まずお風呂に毎日入れましょう。

特に乳児湿疹のある時は、添加物の含まれていない

純粋な石けんで洗う事をおすすめします。

お風呂の温度にも注意してください。

あまり熱すぎると、必要な皮脂をとってしまいカサカサの原因になります。

入浴剤はおすすめしません。

赤ちゃんの肌はデリケートです。

入浴剤の成分にかぶれてしまう事もありますので、入浴剤を入れる事はあまりおすすめできません。

赤ちゃんの肌はデリケートです。

石けんを泡だてて、その石けんの泡であらうようにしましょう。

大人のアクリルのタオルなどでこすらない様にしてください。

イメージはママが顔を洗う時の様な感じで、泡で包み込む感じです。

お風呂以外では部屋の温度も大切です。

特に冬は暖房が効きすぎていることがあるので湿度計を使ったりして適度な湿度と温度を保ちましょう。

あまり乾燥するようでしたら、加湿器を使うのも手ですね。

加湿器がない、という時はポットの蓋を開けておくのも保湿効果があります。

実は乾燥肌？！新生児こそ保湿が必要？

プルプルでスベスベでモチモチな肌を持つ新生児。

ずっと触っていても飽きないくらいの触り心地。

乾燥肌とは無縁だと思っていました。

でもやはりそれは、まだ生まれたばかりの新生児。

水分を皮膚内に保持する機能は、まだ未発達なのです。

たとえ、体内水分が体重の８割以上を占めるとはいえ、それを保持できる機能がなければ、すぐ蒸発して乾燥してしまうのです。

そして、水分を失った皮膚は、傷つきやすいのです。

自分の爪で軽く引っかいてしまったり、服が引っかかったりと、こんなことでも簡単に傷がつくかもしれません。

赤ちゃんの肌は、大人の肌では考えられないほどもろいのです。

赤ちゃんの皮膚は大人の肌の半分薄い

実は、赤ちゃんの皮膚は、とても薄くて通常大人の肌の半分なのです。

大人さえ乾燥してしまう季節は特に、赤ちゃんの皮膚は2倍または2倍以上乾燥しているといっても過言ではありません。

また、暑い季節だからといって保湿を忘れてはいけません。

必要以上に肌を露出していると、その肌から水分が蒸発し乾燥してしまいます。

かといって、汗をかきっぱなしでは、汗疹になってしまいますので、調整は大切です。

お母さんのおなかでは、羊水で皮膚も乾燥から守られていました。

外の世界に出て、直接的な肌への衝撃や紫外線、ウィルスや細菌、ほこりなど、赤ちゃんの肌にとっては未知の世界です。

我が家の赤ちゃんの乾燥肌対策

私の育児で1番の優先順位は、赤ちゃんの睡眠＝自分の睡眠でした。

できるだけ長く寝させる！という目標のために、お風呂上りにはオーガニックのラベンダーのアロマ入りのベビーローションで、ベビーマッサージをしていました。

マッサージは新生児にとって軽い運動にもなるので、寝つきがよくなりました。

さらに便秘予防にもなるし、身体全体の保湿にもなります。

また、スキンシップにもよいと思います。

結果、お風呂上りにローションやクリームを使ってのマッサージは、まさに一石四鳥でした。

朝外出するときは、日焼け止めのローションを塗っていました。

そして汗をかいたときは、こまめに着替えをさせていたと思います。

体質もあると思いますが、そのおかげか、娘も息子も乳児発疹は、本当に短期でそして軽症でした。

アトピー性皮膚炎の可能性がある場合は病院に相談してください

赤ちゃんのふけの主な原因になる乳児脂漏性湿疹は、痒みを伴わないのが特徴です。

ですので、

• 赤ちゃんが痒がる
• 自宅で2～3週間ケアしても、全く改善されない
• 発疹箇所が、グジュグジュしている

などの症状がある時は、アトピー性皮膚炎や他の皮膚疾患の可能性があります。

小児科もしくは皮膚科を受診しましょう。

赤ちゃん用おすすめ保湿剤まとめ

保湿剤といってもたくさんの種類があり迷ってしまいますよね。

赤ちゃんのことだと普段より慎重になってしまったり、不安に思うことも多いかと思います。

もちろんその子によって敏感肌、乾燥肌などタイプが違うので、それぞれにあった保湿剤選びがとても大切になってきます。

ぜひ、お気に入りの保湿剤を見つけ赤ちゃんとの素敵なスキンシップの時間を過ごしてはいかがでしょうか。

なお、赤ちゃんにおすすめしない保湿剤はワセリンです。

よくお医者さんからワセリンをもらう事があると思いますが、ワセリンは石油系の鉱物オイルのため、毛穴を塞いでしまいます。

結果、皮膚呼吸が妨げられるので、あまり好ましくはありませんので赤ちゃんに使うのはやめてください。

幸いにも我が家の子供たちは、脂漏性湿疹が出ることはありませんでした。

が、ほっぺにぽつぽつが出始めることはありました。

そんな時は、助産師さんに教えていただいたように、石鹸で洗うようにしていました。

乾燥で湿疹が出始めた時も、小児科に行ったついでに保湿クリームをもらい、ケアをしていました。

ふけが出ると、汚れが落ちていない気がして、ゴシゴシ洗ってしまいがちですが、逆効果なのでやめてください。

脂漏性湿疹によるふけも、乾燥性のふけも、洗いすぎてしまうと肌を傷つけ、かえって症状を悪化させてしまいます。

洗いすぎに気をつけながら、ケアしてあげてください。

自宅ケアでも、痕も残らずきれいに治るので、安心して見守ってあげてください。

クッキーが住んでいるオーストラリアという国は、天候に恵まれ、日本ほど雨が続いたりすることはありません。

それでも、たまに1週間雨が降り続いたりすると、子供も室内で体力をもてあましたりします。

また、真夏の外遊びは熱中症が気になります。

そして、寒い冬も外は辛いです。

「子供は外で遊ばせたほうがいい」と、頭ではわかっているのですが・・・だめママです。

しかし、実は、室内遊びも同様に楽しく脳にもいいことだらけ！なんです。

ということで、今回は、室内遊びのメリットとおすすめのおもちゃをご紹介したいと思います。

室内遊びのメリット

室内遊びの最大のメリットとしては、天候に左右されず遊べるということでしょう。

雨が続いたり、晴れても熱中症が心配されるほどの暑さでは外遊びも危険です。

3月から5月にかけてはスギ花粉の季節です。

黄砂の飛来もとても多い時期になります。

黄砂の影響で花粉症が悪化する場合もよくあるようです。

黄砂はパウダーのような、とても細かい砂のため、吸い込んでしまうと喉や肺を傷つけてしまうそうです。

また黄砂には細菌や有害物質もついているので、吸い込んでしまうと健康リスクになります。

黄砂や花粉の他にも、最近よく耳にする「PM2.5」も心配です。

PM2.5とは、様々な化学物質が混ざった小さな小さな粒子で、その大きさはスギ花粉よりさらに小さいものです。

そのため、PM2.5を吸い込んでしまうと、肺の奥深くまで入り込んでしまい、喘息や気管支炎になりやすくなると言われています。

子供は大人よりもPM2.5の影響を受けやすいので特に注意が必要です。

黄砂やPM2.5が多い日に外出すればこれらを吸い込んでしまうリスクが高くなりますが、室内で遊べば、これらを吸い込むリスクをかなり減らしてあげることができます。

室内遊びでは出費もありません。

また、ママやパパの体調が優れず、外に連れ出して上げられない時もあります。

最近では、家でリモートの仕事をしながら家事育児をするパパやママも増えたことでしょう。

天気や子供の体調を見て、ちょくちょく室内遊びを取り入れることで遊びのバリエーションが増えます。

室内遊びと言っても、おもちゃを使ったり、室内で運動したりと色々な種類があります。

色々な室内遊びにチャレンジしてみましょう。

室内遊びの定番『知育ブロック』

室内遊びの定番と言ったら知育ブロックでしょう。

知育ブロックは、自分でイメージしたものを想像し、いろんな方法で試すことが構造力にもつながります。

東大生の半数以上が、子供の頃よくレゴブロックや積み木で遊んでいたと言われています。

ブロックだけでいろいろなものを作り出すので、問題解決能力も育つことでしょう。

知育ブロックというとレゴをイメージする方も多いと思いますが、レゴ以外も様々な知育ブロックがあります。

1～2歳用のブロックの大きいタイプもありますので年齢に合わせた知育ブロックで遊ばせてあげてください。

Pick Up知育ブロックおすすめランキング【6か月・1歳・3歳・4歳・5歳・6歳・7歳】

粘土や砂遊びの室内遊びで脳を刺激する

粘土や砂遊びは、特に室内遊びでは「後始末が面倒」とか「部屋が汚れる」など親にとってはマイナス面しかないように思われます。

しかし、粘土や砂遊びは指先を使い脳に刺激を出します。

触覚は感覚の中では1番敏感なので、脳の訓練にもなりますのでおすすめの室内遊びです。

室内遊びでおすすめの砂遊びではキネティックサンドです。

キネティックサンドはスウェーデン生まれの室内用のお砂です。

普通の砂とは違い、サラサラしていませんので、散らばって部屋に散らかる心配もありません。

キネティックサンドのレビューに関しては、別ページで詳しくまとめましたので、そちらのページをご覧ください。

関連記事室内の砂遊びにオススメのキネティックサンドとは？ ちらからない工夫は？

パズルは子供の集中力アップにおすすめの室内遊び

パズルは幼児の発達段階に、図形の認識や色の判別など「知覚」を鍛えられるおすすめの室内遊びです。

記憶力や集中力アップにも良いです。

目で得た情報を脳で整理をして、全体像を考えながら、纏め上げる能力が育ちます。

あまり難しいパズルや逆に簡単すぎるパズルだと子供もすぐに飽きてしまいますので、年齢に合わせたパズルを用意してあげてください。

折り紙やはさみを使った室内遊びは手先の器用さを育てる

折り紙は海外でも有名になるほど、手先の器用さの発達には欠かせないとされています。

手先の器用な子は運動能力も高いとされています。

手の発達は脳に刺激を与え、運動能力の発達にもなります。

いらない新聞やチラシを使って子供の好きに遊ばせてあげてください。

ダンスやおゆうぎは認知能力アップが期待できる室内遊び

DVDやYOUTUBEなどで、簡単なダンスやおゆうぎが学べます。

人の話をよく注意して聞き、まねをして動く、ということはもちろん脳には良い刺激になるとともに集中力も養える室内遊びです。

ダンスは認知能力を高めるという研究もあります。

室内ジャングルジムは運動機能向上が期待できる室内遊び

室内ジャングルジムも室内遊びの定番ですが、全身運動をすることで、脳に刺激を与え運動機能の発達につながります。

室内とはいえ、のぼったり降りたり、滑ったりぶら下がったりと子供は外遊び並みに遊べます。

室内ジャングルジムは置きっぱなしでは、邪魔になったりインテリアに合わない場合もあるかと思います。

ですから、折りたたみ可能で場所を取らないジャングルジムがおすすめです。

アイディア勝負な室内遊び

おもちゃなどを買わなくても家にあるものを使って室内遊びすることは可能です。

チラシや新聞紙、読み終わった雑誌などをちぎって遊ぶだけでも子供は楽しいです。

たしかに小さい子供って紙を破る音が好きだったりします。

うちの子もビリビリする音が好きでガサガサなるおもちゃがお気に入りだった時期がありました。

ちぎった紙が散らかるのが気になる時は子供用のビニールプールを膨らませて、その中で遊ばせましょう。

散らからないので、後片付けが楽になります。

こんなポンプがあれば、ビニールプールを膨らませるのがとっても簡単になります。

お絵かきは女の子も男の子も楽しめます。

小さい子供でも握りやすいクレヨンも売っているので、年齢に合わせて色鉛筆やクレヨンを用意してあげると楽しめます。

画用紙以外にも段ボールを広げてかかせるという方もいました。

我が家では「ウォーターペイント」という絵の具でお絵かきをしています。

ペンを使う感覚で絵の具を楽しむこともできますし、無害な成分でできているので、万が一舐めてしまっても大丈夫です。

服についても、手洗いすればキレイに落ちるので汚れが心配でそわそわしなくても大丈夫です。

マスキングテープを利用して遊ぶこともできます。

マスキングテープは、100円ショップにも売っています。

貼ったりはがしたりが簡単にできるので、賃貸住宅にお住まいでも使いやすいと思います。

このマスキングテープを使って、車を走らせるコースを作って遊ぶという方もいました。

床や壁、ドアはもちろんソファーなどに、車を走らせるコースを作って遊ばせるようです。

コースも子供に作らせると、もっと楽しめるかもしれません。

他にもマスキングテープで壁に四角い枠を作ってボールあてをするというアイディアもあります。

柔らかいボールや風船を使えば音を気にせず遊べます。

他にも、いろんなアイディアがどんどん見つかりました。

例えば割り箸で紙皿をはさんで、風船卓球をするとか。

これは絶対親子で盛り上がります。

お風呂場にぬるめのお湯を張って水遊びも子供が喜ぶ室内遊びです。

水に浮かぶおもちゃでチャプチャプ遊べばムシムシする日も楽しめそう。

じょうろやシャボン玉もできますし、水クレヨンなどがあればお風呂の壁で絵を描いて遊ぶこともできます。

もちろん、絶対にお子さんから目を離さないでください。

室内遊びおまけ：駒遊び（ベイブレード）

最後に、現在うちの息子がはまっている室内遊びを紹介します。

ベイブレードの駒遊びです。

日本の伝統おもちゃの1つ、駒を改良し、現代風にアレンジしたものです。

昔のベイゴマが進化したものですね。

複数のパーツを組み合わせ、最強の駒を作り競うことから、自分だけのオリジナルが出来上がることで、戦略、達成感や独創的な感覚を養うことができる室内遊びです。

­おすすめ室内遊びまとめ

個人的にはおうちでゆっくりしていたのが本音です。

でも、室内遊びが続くと、部屋が散らかりストレスがたまります。

外に出てしまえば、子供は枝や枯葉などを玩具にして遊んだりするので、家に帰ってきても部屋はきれいなままで、ビタミンDの摂取もでき、夜はぐっすり寝てくれると、いいことばかりです。

それでも、天候や体調によって室内遊びの方が良い日もあります。

そんな日は、いろんな室内遊びをしながら、外遊びと同じくらい楽しむことができるし、知育になっていいですね。

室内遊びは工夫次第で楽しくなります。

いつもと違う遊びで子どもと家遊びを楽しんでみてください。

もうすぐ久しぶりの日本への一時帰国で、出産したばかりの友人と会う約束をしました。

早速「お土産を買う」という口実の買い物に行きました。

しかし、出産したばかりの友人には、オーストラリア土産＝ティムタム（チョコレートバー）はダメですね。

そこで、授乳中の友人への差し入れするなら、どんなおやつがいいのか、調べてみたのでご参照ください。

ページ内でおすすめの差し入れおやつ（PR）も紹介していますのでチェックしてみてください。

授乳中のママ友におすすめの差し入れおやつはフルーツ

授乳中のママ友におすすめの差し入れおやつはフルーツです。

フルーツは授乳中のママでも手軽に食べられて、健康的で喜ばれるおやつです。

フルーツは近くの八百屋やスーパーで購入してもいいですが、出産祝いを兼ねた差し入れなどの場合は少し特別なフルーツを差し入れしてあげてもいいと思います。

おすすめはJA岡山で作っているシャインマスカット「晴王（はれおう）」です。

シャインマスカットは、糖度が高く・酸味が少なく、皮ごと食べられますが、晴王はその中でも特に皮が薄く、非常に口触りが良いのが特徴のフルーツです。

ぶどうは、体を温めてくれるフルーツです。

ぶどうに含まれるポリフェノールで、血液をサラサラにし、血行を良くしてくれるので母乳が増えるという嬉しい効果も期待できます。

ただし、糖度は18％以上と、少し高めですので食べすぎには注意です。

ケーキや菓子パンなどの甘味料が入ったおやつよりは、健康的かもしれませんが、食べ過ぎて乳腺炎になってしまうママもいますので気をつけてください。

シャインマスカットは普通に買うには高価なフルーツですので、差し入れでもらえるとママ友も喜んでくれるはずです。

初めてお邪魔する場合はお祝いもかねて少し奮発して、ブランド物のフルーツが喜ばれるでしょう。

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授乳中のママ友におすすめのおやつの差し入れ一覧

フルーツ以外の差し入れを一覧で紹介します。

授乳中のママに喜ばれるおやつの差し入れでは上記のような手軽に食べられるものが好まれる傾向にあります。

見栄えのいい包装紙や箱に入っていると、なおおすすめです。

ただし、レトルトのカレーは母乳の匂いが変わってしまう可能性がある食べ物なので差し入れとしてはあまりふさわしくありません。

授乳中のカレーに関しては別ページで詳しくまとめましたので、そちらのページをご覧ください。

関連記事授乳中にカレーは食べちゃだめ？どうしても食べたいなら方法はある！

授乳中ママへのおやつで避けたほうがいい食品リスト

母乳育児をがんばっているママは、食事制限により食べられるもの・食べられないものがはっきりとしています。

食べたいのに食べられないというものもあるので、間違って手土産で持って行かないように気をつけたいですね。

アルコール類

母乳を通して、赤ちゃんへアルコールを飲ませてしまうことになります。

また、そのアルコール濃度はママの血中と同じ濃度といわれています。

これによって、赤ちゃんがアルコール中毒症状になり死に至ることもあります。

また、ママのとっても、アルコールを摂取することにより、母乳を出すホルモンが低下し、母乳の量が低下します。

飲み友達だった友人でも、この時期ばかりはワインやビールの差し入れはやめておきましょう。

関連記事授乳中のアルコールはダメだよね？少しなら飲んでもいいってホント？

カフェイン飲料・カフェイン入りお菓子

私自身、敏感なこともあり、授乳中はまったく摂取しなかったのは「カフェイン」です。

カフェインは脳を刺激するため、興奮して眠気を感じにくくしてくれるのです。

睡眠不足のママには、必要と思われがちです。

しかし、できれば眠れる時間を見つけたらすぐ眠れるように、カフェインは飲まずに身体を休めることが必要です。

また、ママの摂取したカフェインの1%が母乳を通り、赤ちゃんへ与えられます。

赤ちゃんはカフェインに対し敏感で、疲れているのに眠れなくなったり、異様に興奮状態が続いたりします。

カフェインは、コーヒーや紅茶、ウーロン茶や緑茶だけでなく、チョコレートやコーラなどにも含まれています。

関連記事授乳中に緑茶は何杯まで飲んでいい？ペットボトルの緑茶も大丈夫？

脂質・糖質の多いもの（ケーキ）

おやつの差し入れ＝ケーキ、と言った方式があるのは私だけでしょうか。

しかし、授乳中のママ宅へは、バターや砂糖、油を使用している洋菓子や菓子パンなどもできるだけ避けたほうがいいでしょう。

油や砂糖の過剰摂取は、乳腺炎の原因になるだけでなく、乳児湿疹の原因となることもあります。

またチョコレートには、カフェインが含まれていることも忘れてはいけません。

関連記事乳腺炎とは？乳腺炎に効く食事とマッサージのやり方

赤ちゃんのアレルギーがでやすいもの（乳製品）

友人の赤ちゃんは、授乳時から乳製品のアレルギーでした。

ママが摂取した乳製品が母乳を通じでアレルギー反応を起こしたそうです。

まれなケースですが、離乳食を始めていない赤ちゃんでも、卵アレルギーや小麦粉アレルギーということがあります。

乳製品を差し入れに考えているのであればあらかじめ、授乳中のママに聞いておいたほうがよいでしょう。

授乳中のママ友への差し入れまとめ

授乳中のママ友への差し入れを紹介しましたが、基本的に差し入れは気持ちです。

色々と悩むこともあるかと思いますが、今回紹介した差し入れであればほぼ間違いなく喜んでくれると思います。

ただ、授乳中ママへ差し入れとしておやつを持っていく際にはアルコール・カフェイン・身体が冷える食べ物、アレルギーが懸念される食べ物には注意してください。

またスイカ・マンゴー・パイナップルなどの、南国で採れるフルーツは身体を冷やしやすいといわれています。

身体が冷えると血行が悪くなり、乳腺炎の原因になります。

フルーツは気をつけて選ぶようにしてください。

ちなみに、おやつではありませんが、『ひよこクラブ』などのママ向けの雑誌も差し入れとして喜ばれる傾向にあります。

おやつと一緒に渡してあげてもいいかもしれません。

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バウンサーは必ず必要なものではありませんが小さい子のいる家庭なら、1つあると便利です。

我が家も子供が小さい時はバウンサーにお世話になりました。

例えば、ハイハイを始めた時って目をはなすと不安ですが、一瞬だけおとなしく座っていてくれたら、色々できますしね。

トイレに行きたい時や、お風呂上りに自分の体を拭きたいなんていうちょっとした時に活躍しますね。

ママがそばにいるだけで、赤ちゃんは安心するものですから、、、。

子供がなかなか寝てくれない時とか、グズグズとぐずってしている時とか、バウンサーに入れておくだけで、泣き止むので助かりましたね。

さて、今回はバウンサーの選び方や注意点、おすすめのバウンサー（PR）を紹介します。

バウンサーとはどんな物？

ところでバウンサーとは何という方もいらっしゃるかもしれませんのでバウンサーを簡単に説明すると、赤ちゃんを一時的に座らせておく赤ちゃん専用の椅子みたいな物です。

機能はメーカーによって色々です。

自動で揺れるものから、自分で揺らすもの、全く動かないものなどあります。

おもちゃが付いているバウンサーもあります。

予算とシーンによって使い分けると良いですね。

バウンサーは外出移動時にも使える

バウンサーは、小さい椅子タイプの物が多いので車に簡単に載せることができます。

なので、実家に帰省する時や、旅行先に持っていくことができるので大助かりです。

レストランに入った時なんかも、赤ちゃん専用の椅子が用意されていない時もありますよね。

そんな時にもバウンサーは使えます。

ただし、床の上などで安定した場所におかないと、バウンサーが転げおちる危険性もあるので、椅子の上におくのはやめておきましょう。

どちらかというと畳のお店むきですね。

バウンサーで注意すること

バウンサーをベット代わりにしない

バウンサーをゆらゆら揺らすとすぐに寝てくれるので、子供をそのままずーっと寝せておきたい気もします。

しかし夜などの長時間の睡眠は、きちんとしたお布団やベットで寝かせることをおすすめします。

理由は、大人でもそうですが、やはり平らでないと安眠できません。

それからやはり、子供はこれからが大事な成長期ですので、ある一定の骨に長時間負担がかからないように注意してあげたいものですね。

ちなみに赤ちゃんが寝る時は部屋をまっくらにしてあげると寝つきやすく赤ちゃんも熟睡します。

部屋の明るさと睡眠に関しては別ページでまとめましたので、そちらのページをご覧ください。

関連記事赤ちゃんが寝る時は豆電球つける？真っ暗？熟睡できるのはどっち？

バウンサーから転落しないように注意

子供がご機嫌にバウンサー座っている時はいいのですが、赤ちゃんは、いつ何時どんな行動をするかわかりません。

バウンサー使用時はベルトや足を通して使いますが、元気な赤ちゃんだとバンバン激しい使い方をすることもあります。

転落しないように必ず大人がそばにいてあげましょう。

バウンサーの年齢制限を守る

バウンサーは新生児 (3.5 kg) から体重が 13 kg (約 2 歳) になるまでご使用いただけます。 小さいお子さまは股ベルトを使用するようにしてください。

目安は12か月まで（一人で立ち上がれるころ）です。

BabyBjörn（ベビービョルン）

バウンサーは大体、2歳前後を想定して作られているので、年齢制限は守りましょう。

というか、厳密にいうと体重制限を守ると言った方が正解ですね。

無理してバウンサーに乗せていると、バウンサーが壊れて怪我をする原因になります。

ちなみに、うちは簡易ベビーカーに上の子が乗りたかっがので、乗せていたらベビーカーの軸がバキッと割れてしまいました。

幸い怪我はなかったですが怖い思いをしました。

年齢制限は守りましょう。

おすすめバウンサー

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フィッシャープライスのバウンサーは金額的にもお手軽で、小さい時はバウンサーとして使えて、大きくなったら椅子にも使えるのでおすすめのバウンサーです。

北欧風のカラフルさが可愛いですね。

それから、お気に入りのおもちゃが取り付けられたりと、色々と工夫が施されています。

お手軽価格なのも魅力です！

価格が良心的なので2つ揃えて年子＆双子の兄弟に使うのもおすすめです。

ベビービジョルンバウンサーバランスソフト ジャージー

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お値段は1万円台になりますが、フランスのベビーブランド、ベビービジョルンから出しているだけあって、しっかりしたバウンサーです。

私はベビービジョルンの抱っこ紐を持っていましたが、とっても重宝しました。

ベビービジョルンはベビー用具としての信頼がとても高いブランドですね。

色合いもシンプルでインテリアの邪魔になりません。

また、おやすみモードにリクライニングできるので、ちょっとしたお昼寝に使うバウンサーとしてはおすすめです。

ファルスカスクロールチェアプラスバウンサー

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ファルスカのバウンサーは少しお値段が高い（簡易ベビーカー並）ですが、子供が大きくなったら椅子に使えるという優れものです。

他のバウンサーと比較すると少し重いのが難点です。

あまり物を増やしたくない人や、いいものを大事に使いたい人向けのバウンサーです。

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カトージの電動バウンサーはお値段は1万円台ですが、赤ちゃんが起きたのをキャッチして、電動で揺らしてくれるという高機能なバウンサーです。

確かに、揺らしているとご機嫌なのですが、揺らすのを止めると泣くんです〜。という時に…。

結局、手が離せないのだと意味がないので、そんな時は電動バウンサーはおすすめです。

電動バウンサーは4万台が多いのですが、カトージの電動バウンサーは1万円台と嬉しい価格です。

バウンサーはコスパ重視で選ぶのがおすすめ

私の経験からすると、バウンサーのお世話になるのは一時期だけなので、なるべくコンパクトで低価格の物を選ぶようにしていました。

確かに電動で動くのは魅力でしたが、2歳をすぎると動きも活発になります。

なので、じーっとバウンサーに座っていることも少なくなってきてバウンサーに乗らなくなります。

複数の子供を考えている時などの時は少し強度の高いバウンサーを用意してもいいかもしれません。

その辺をよく考慮して、価格と置く場所を考えてバウンサーを購入することをおすすめします。

私のおすすめのバウンサーはフィッシャープライスの1万程度のバウンサーです。

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小さなお子さんいると毎日が目まぐるしく過ぎていきますよね。

中でも、「幼児食の準備ってとても大変！」

と感じているママさんも多いのではないでしょうか。

だったら、「役に立つ幼児食レシピ」「一週間分の献立」なんてあるととっても便利ではないですか？

今回は1歳半～5歳ごろまでを対象とした幼児食の中から我が家でよく出す14食分をピックアップしてご紹介します。

幼児食におすすめしたい食材

幼児食を食べる時期の子供で不足しがちな栄養が、カルシウム・鉄分・食物繊維の3つです。

この3つの栄養を摂れて、かつ子供向けな食材が上記の3つです。

ほうれん草と小松菜には鉄分を多く含んでおり摂取したい野菜の1つです。

茹でると冷凍することが可能になので主食にプラスしたり副菜としても活用できます。

ひじきはカルシウム、鉄分、食物繊維を全て含むとても優秀な食材です。

ひじき好きな子供も多いですね。

ひじきは国産をおすすめします。

レバーは鉄分の吸収率が高いため貧血予防に効果的で、子供にもぜひ食べさせたい食材です。

レバーというと臭みが強く大人でも苦手という人があるかもしれませんが、臭みを消すことで簡単に幼児食になります。

レバーの臭みをとる方法は簡単です。

レバーを水にさらして容器に入れ、レバーが隠れるくらいの牛乳を入れ冷蔵庫で5分置いて、最後に水で洗うだけです、

この下処理をするだけで、レバーの臭みが取れて子供も食べやすくなります。

容器の代わりにジップロックを使うのがおすすめです。

納豆は1パックに対し約3グラムの食物繊維が含まれているため子供の便秘解消にも効果的です。

またご飯の上に納豆を乗せるだけで子供も食べやすく、ママの調理の手間がないので忙しい朝にぴったりな幼児食です。

幼児食1週間分のレシピ

ひじきの炊き込みご飯

①乾燥芽ひじきは水に浸し戻す。にんじんは皮を剥いて角切りに、油揚げは約5mmの細切りにしておきます。

②炊飯器にお米2合と①の材料を入れます。

③2合分の出汁とお醤油7滴を入れ、あとはいつも通り炊飯器のスイッチを押してひじきの炊き込みご飯の完成です。

少し多めに作って小分けにして冷凍保存すると簡単に子供に出せるのでおすすめです。

チャーハン

①ほうれん草、にんじんを1cmほどに刻みます。

②フライパンに油をひきほうれん草とにんじんを炒めます。

③卵を溶いてから入れ卵が焼けるまで炒めます。

④最後にご飯を入れ醤油と塩を加えて全体よよく混ぜてチャーハンの完成です。

チャーハンはつい大人仕様で塩コショウをドバっとかけたくなるかと思いますが、幼児食では塩ひとつまみ程度にしてあげてください。

小松菜のパンケーキ

①小松菜はミキサーにかけます。

②ボールにホットケーキミックス、小松菜を入れ、牛乳を加えながら全体をよく混ぜます。

③フライパンに油を薄く引き②を入れます。

④表面がプツプツしてきたら裏返し1分半焼いて完成です。

小松菜のパンケーキも小分けして冷凍保存しておくのがおすすめです。

納豆入りお好み焼き

①野菜は１cm程度に刻み茹でるかレンジで加熱をしておきます。

②材料をボウルに入れよく混ぜます。

③フライパンに油を薄くひき、カレースプーン3杯くらいを丸く広げて焼きます。

④裏返して水を小さじ１入れ、フタをして蒸し焼きにします。

普通のお好み焼きでもいいですが、納豆をプラスするだけで子供も食べやすく栄養もプラスされおすすめです。

関連記事子供の納豆嫌いは克服できる！おすすめの食べ方とレシピを紹介

ツナとかぼちゃのおやき

①かぼちゃはラップをし電子レンジで500W４分加熱します。

②ボウルに潰した①とその他の材料を入れよく混ぜます。

③油を薄くひいたフライパンに②を食べやすい大きさに平に焼きます。

関連記事ツナ缶の値段・種類を比較！おすすめツナ缶一覧

焼きうどん

①野菜を一口大に切り油をひいたフライパンで炒めます。

②野菜に火が通ったら豚肉を入れさらに炒めます。

③うどんと水を加え、水分がなくなるまで炒め醤油、みりんを加え完成です。

レバーのカレー味

①豚レバーをザルにあけ、水で血を洗います。

②レバーをボウルに入れ、ヒタヒタになる量まで牛乳を入れ冷蔵庫で5分置きます。

③②を水で洗います。

③ボウルにレバーを入れ大さじ4の牛乳とカレー粉をまぶします。

④油をひいたフライパンで焼いてレバーのカレー味完成です。

ほうれん草と鮪のチーズ焼き

①ほうれん草、鮪は茹でて一口大に切っておきます。

②耐熱皿に①と粗く崩した豆腐を乗せます。

③塩胡椒をパラパラとかけチーズを乗せオーブンで少し焦げ目がつくまで焼いたらほうれん草と鮪のチーズ焼きの完成です。

チキンのトマト煮込み

①鶏胸肉を一口大に、玉ねぎは粗いみじん切りに切っておきます。

②鍋に薄く油をひき①を炒めます。

③水と大豆を入れ弱火で10分ほど煮込めばチキンのトマト煮込みの完成です。

ミネストローネ

①にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、ベーコン、トマトは1cmほどに切っておきます。

②ベーコンと玉ねぎをバターで炒めます。

③その他の材料とコンソメキューブ水を入れ10分ほど中火で煮ます。

④野菜に火が通ったら塩を入れたらミネストローネの完成です。

豚汁

①人参、大根、ほうれん草は一口大に切ります。

②豚肉は細切りにします。

③だし汁を入れた鍋に①を入れ柔らかくなるまで煮ます。

④豚肉を入れ火が通ったら味噌を溶いたら豚汁の完成です。

もずくと豆腐のスープ

①もずくを水洗いし2cmに切ります。

②鍋にだし汁と豆腐ともずくを入れ火にかけます。

③塩、醤油で味付けをしたらもずくと豆腐のスープの完成です。

鶏団子スープ

①鶏ミンチにパン粉と塩こしょ醤油を入れよくこねます。

②鍋に水と一口大に切った野菜を入れ、鶏団子は一口サイズに丸めてから入れます。

③中華だし、醤油、塩を入れ5分煮込めば鶏団子スープの完成です。

きのこスープ

①しめじ、ブロッコリーは一口大に切ります。

②ウインナーは1cmほどの輪切りにします。

③鍋に水、コンソメキューブ、①を入れ煮込みます。

④最後にウインナーを入れ3分煮込めばきのこスープの完成です。

幼児食のポイント

幼児食のポイントは簡単に作れて栄養のあるものを出す事です。

今回紹介したレシピは幼児におすすめの食材を使ったレシピでしたが、どれも簡単に作れるものばかりです。

また炊き込みご飯やチャーハン・パンケーキなどは多めに作って冷凍保存しておくことで、次からサッと出せるので特におすすめの幼児食です。

ちなみに解答のコツは、電子レンジの普通の温め機能を使って2分半～3分温めて解凍することです。

電子レンジの解凍機能ではなく普通の温めで解凍するのがコツです。

また、自然解凍もべちゃッとなるのでやめてください。

楽しい幼児食を目指しましょう

今回14食分の幼児食を紹介しましたが私のおすすめは、

• チャーハン＋ミネストローネ
• レバーのカレー味＋きのこスープ
• 納豆入りお好み焼き＋鶏団子スープ

です。

上記のレシピにフルーツをプラスして1週間分の献立を考えてみてはいかがでしょうか！

栄養面が心配の時は汁物に野菜をたくさんいれてあげてみてくださいね。

幼児食の献立は栄養面を考えながらなのでとても大変ですよね。

ご飯ものやおかずは、3回分を作り冷凍ストックすると便利です。

よく使う野菜も、茹でてから野菜ミックスとして冷凍しておくことで調理がとても楽になります。

紹介したレシピも大人用として味付けをプラスするだけで家族みんなで食べられます。

ただどうしても疲れて料理する気が出ない時もあるかと思いますので、そのような時は子供向けのレトルト食品で済ましてしまっても問題ありません。

育児に気張らずに適度に子供に接していくことをおすすめします。

なお、子供向けのレトルト食品（カレー）に関しては別ページの『子供向けレトルトカレーランキング！ 甘くて美味しいカレーはどれ？』をご覧ください。

ぜひ、楽しい幼児食の参考にしてみてください。

さわやかな朝、焼きたてのパンの良いにおいで目覚めるのはとても心地がいいものです。

我が家の下の息子はパンが好きなので、焼きたてパンの匂いですぐに起きてきます。

でも、上の娘はパンよりご飯が好きなんです。

同じように育てても、不思議と好みが違います。

思えば、妊娠しているときから違いがありました。

娘のときは、「パン食べたい」と思いませんでしたが、息子のときは、パンばかり食べていたような気がします。

しかし、妊娠中の食生活では、「パン」はあまりお勧めされていません。

なぜでしょう。

パンにはどんな栄養があるのか。

またどんなパンだったら食べれるのかをご紹介しますね。

Pick Up妊婦の食事おすすめの食べ物・食べてはいけない物一覧

パンの栄養

パンといってもいろいろなパンがありますよね。

とりあえず、平均してパンの主要成分をざっとご紹介します。

パンのビタミン

• ビタミンE
• ビタミンB1
• ビタミンB2
• ビタミンB３（ナイアシン）
• ビタミンB５（パントテン酸）
• ビタミンB6
• 葉酸
• ビオチン

パンのミネラル

• ナトリウム
• カリウム
• カルシウム
• マグネシウム
• リン
• 鉄
• 銅
• 亜鉛
• マンガン
• セレン
• クロム
• モリブレン

たくさんの栄養素がずらっと並びました。

では、代表的なパンから、

• 食パン
• フランスパン
• クロワッサン
• 菓子パン

を調べてみました。

食パン

朝ごはんやサンドイッチなどで使われる食パン。

原料は基本的に、小麦粉、水、バター、塩、砂糖、イースト菌です。

「パン」は基本的に、発酵過程を経ているので、栄養素の消化吸収もよい食品です。

また、栄養バランスも高いのです。

たんぱく質はごはんの４倍、カルシウムはご飯の１０倍です！

ビタミンB1やB2も他の主食と比べると約2～4倍多いのです。

特に注目したいのは他の主食と比べて2～4倍のビタミンB1とB2です。

これらは以下の働きをします。

• 皮膚や粘膜を保護する働き（美肌効果）
• 糖質やたんぱく質をエネルギーに変える働き（ダイエット効果）
• 疲労を分解する働き（疲労回復）
• 脳神経を正常に動かす働き（健脳作用）

また、妊娠中や授乳中のママには不可欠な「葉酸」と「ビオチン」も含まれています。

葉酸は赤血球や細胞を作る際に必要なビタミンです。

胎児の先天的な異常を予防したり、正常な成長を促す効果があります。

ビオチンは、酵素の働きを助ける「補酵素」です。

DNAの合成への関与や疲労回復を助けるために乳酸の代謝、また皮膚炎予防にも期待されています。

関連記事食パンの安いパンと高いパンは原料（添加物）が違う！

フランスパン/バゲット

フランス発祥のパンは、小麦粉、塩、水、イースト菌だけで作られます。

食パンと栄養成分はほとんど変わりませんが、なんといっても特徴は硬い歯ごたえです。

しっかり噛まないと飲み込みづらいので、噛む回数が増えます。

そうすると、満腹中枢に信号が送られ「おなかがいっぱい！」と感じます。

食べすぎの予防にもなりますね。

この信号が送られるのは、約２０分かかるとされています。

ゆっくり噛んで、味を楽しんでください。

そして「よく噛む」ということは、「カロリー摂取しながらカロリー消費」となります。

１日の消費カロリーの１０％は食事の際に使われています。

極端に食事量を減らすより、よく噛む回数を増やすほうが満腹感を早く感じ、自然に食事量を減らすことになるでしょう。

また、「よく噛む」ことによって、ノルアドレナリンという脂肪細胞を燃焼するホルモンが分泌されるので、ダイエットに期待できるでしょう。

クロワッサン

サクサクした食感が心地よくて、ついつい食べたくなってしまうクロワッサン。

これもフランス発祥のパンで、生地にバターを挟み、伸ばしては折り、伸ばしては折り、と何度も繰り返します。

そうすることで、きれいな層ができてサクサクした食感が出来上がります。

主要成分は食パンと変わりませんが、その他にビタミンAが含まれています。

抗酸化作用を持つビタミンAであるβ-カロテンは、視力の維持や肌の健康を保つ効き目があります。

Β-カロテンは体内に入っても、ビタミンAが体内で充分ある場合は、ビタミンAに変化せずそのまま肝臓にとどまり、必要なときにビタミンAに変わってくれるという有能なビタミンです。

また、ビタミンAに変身しなかったβ-カロテンは脂溶性で抗酸化作用があり、コレステロールの酸化を防いだり、悪玉コレステロールをへらす作用があります。

しかし、バターが多く使われているためカロリーは食パンの倍以上です。

あのサクサク感のおかげで、食べ過ぎてしまうし、消化が早いため、腹持ちがしません。

クロワッサン２個分で、１日分の脂質量以上を摂取してしまいます。

妊娠中やダイエット中にはあまりお勧めできないパンです。

たまに食べるくらいにしておきましょう。

菓子パン

毎回、帰国のたびにコンビニに寄ります。

そのときの選びたい放題の菓子パンの種類。

息子には天国のようです。

コンビニで販売されるパンの製造上、添加物が使われます。

その上、菓子パンどうしても、「菓子」の部分にも添加物が使われるため、添加物の量がどうしても多くなります。

一番添加物が使われている菓子パンはチョコレートやジャムが使われている菓子パンのようです。

特に気をつけてほしい添加物の１つは、ソルビン酸Kです。

Kとはカリウムのことで、ソルビン酸とカリウムを結合させたものです。

カビや細菌の腐敗防止のため使用されますが、以下の危険性があります。

• 遺伝子を突然変異
• 染色体異常を引き起こす
• 発がん性の可能性

妊娠中のママや授乳中のママは、できるだけ食べるのをさけましょう。

食べるのであれば、添加物の少ない菓子パンや手作りのパンをお勧めします。

パンの弱点。妊婦の食生活の注意点！

パンは主食の１種ですね。

栄養バランスがほぼよいパンですが、通常パンは他の主食（ごはんや麺類）と比べて糖質が高いのです。

ここが、パンの弱点です。

ご飯と比べたら、15倍もあります。

そのためカロリーも約1.5倍近くあるのです。

糖分や塩分の食べすぎは妊娠中毒症に原因となり、流産や早産になる可能性もあります。

糖分の取りすぎは、子宮を冷やしてしまうので、赤ちゃんにもあまりよくありません。

また精製された小麦粉を取りすぎると、アレルギー体質になりやすいといわれています。

何事もそうですが、食べすぎ取りすぎには気をつけてください。

妊娠中にお勧めのパン！「ライ麦パン」

通常「パン」というとイースト菌を使用し、ふわふわなパンになります。

ライ麦パンの場合は「サワードウ」という天然酵母を使用します。

少し酸味のあり、ふわふわというより、ずっしりと密度の高いパンになります。

ライ麦パンは、グルテンフリーとしても最近注目を集めています。

私の大好きなおディーン様もグルテンアレルギーなので、いつもグルテンフリーの食事をお探しです。

ライ麦パンのこと、教えて差し上げたいくらい・・・笑

話はずれましたが、ライ麦パンは小麦粉でつくるパンよりも、ビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれています。

特に食物繊維は水溶性と不溶性が含まれているのです。

食パンと比べても不溶性は２倍、水溶性は５倍です。

妊婦さんや授乳中ママは便秘になりやすいですが、ライ麦パンで便秘予防にもなります。

カリウムも、食パンの４倍です。

カリウムは、妊娠中に起こるむくみを予防してくれるのです。

そのほかにも、高血圧、脳卒中、心臓病の症状を軽減すると栄養素としても注目をあびています。

そして何より、カロリーが食パンより低いのです！

その上、低GI値！

これは、食パンやフランスパンの約半分の55とかなり低い数値です。

血糖値が急上昇するとインスリンが過剰に分泌し、脂肪を溜めて逃がさない身体になってしまいます（怖）。

GI値が低いことにより、血糖値の上昇が緩やかですので妊娠糖尿病予防にも最適です。

あとがき：でもフワフワ感のあるパンが食べたい！

精製された小麦粉でつくるパンはフワフワしておいしいですよね。

しかし、通常は精製された時点で保存料や漂白剤が使われることもあります。

たまに食べる分にはいいですが、毎日食べるのであれば、保存料を使用していないパン専門店や全粒粉使用のパンも考慮してみましょう。

全粒粉は、胚乳だけの小麦粉と違い、小麦すべてを粉にしたので、食物繊維や鉄分は３倍にもなり、栄養価が高いのです。

我が家の子供たちには、ライ麦パンも、全粒粉100％の食パンも不評でした。

だから小麦粉30％全粒粉70％の食パンを作っています。

家で作れば、心配な保存料の取りすぎもいくらかは防げるかな～と、ゆるくささやかな抵抗です（笑）

暑くなってきましたね。

そろそろ冷たいものがさらに美味しく感じる季節ですよね。

我が家の子供たちは、季節関係なく冷たいものに目がないんです。

中でもやっぱり食感の優しいソフトクリームは、大人も子供もお気に入りです。

コンビニやスーパーでも買えますが、出来たてのソフトクリームの食感には敵いませんよね。

家庭で作るソフトクリームメーカーにはどんな製品があるのでしょうか。

今回は家庭用ソフトクリームメーカーをランキングにしてみました。

ソフトクリームメーカーおすすめランキング

1位：クイジナート　ソフトクリームメーカー

価格

約20,000円～30,000円

メリット

大容量の本格的なソフトクリームが20分程で作れます

3つのトッピングケースが付いていて、トッピングも楽しめます

デメリット

専用容器を冷凍庫で12時間以上冷やす必要があります

専用容器を冷やす場所や、本体を置く場所に困ることも？

アメリカの製品のため、基本的に説明書は英語です

2位：ブランシェ　ソフトクリームメーカー

価格

約5,000円～6,000円

メリット

一度に8人～10人分程のソフトクリームが作れます

オリジナルレシピ付で、20分程で美味しいソフトクリームが作れます

電気代が20分あたりわずか約0.14円

デメリット

材料を事前にミキサーなどで混ぜ、冷やす必要があります

専用容器を冷凍庫で8時間以上冷やす必要があります

3位：富士パックス販売　ソフトクリームメーカー

価格

約7,000円

メリット

コンパクトなデザインなので、収納に便利です

一度に4人分のソフトクリームが作れるので、家族で楽しめます

デメリット

専用容器を12時間程冷凍庫で冷やす必要があります

材料の下準備に手間がかかります

材料を冷蔵庫で4時間ほど冷やす必要があります

現在は製造が終了しています

4位：タカラトミー　シュガーバニーズ ソフトクリームメーカー

価格

約6,000円

メリット

電池不要な手動タイプで、材料をセットし、約6分ハンドルを回すと　ソフトクリームが出来上がります

容器の冷凍が不要

デメリット

氷と大量の塩が必要

ハンドルを回すのが大変

家庭用ソフトクリームメーカーのデメリット

材料さえあれば、家庭でいつでも本格的なソフトクリームが食べられるのが魅力のソフトクリームメーカーですが、ほとんどの製品に共通して言えるデメリットがあります。

1. 事前に専用容器を冷凍庫で冷やしておく必要がある
2. 冷凍庫に専用容器を入れるスペースが必要
3. 専用容器や注ぎ口部分など、取り外して洗うのが面倒
4. 硬さの調整が大変
5. 収納場所が必要

そんなデメリットに負けないくらい、子供たちと一緒にカスタマイズして一緒に楽しく作って食べられることは大きなメリットになりますね。

色々な製品が出ているので、メリットとデメリットを比較して、家庭にあった製品を見つけたいですね。

我が家の子供たちは、果汁たっぷりのアイスに目がありません。

レシピ次第で、果汁たっぷりや、フローズン風、ミルクたっぷりなど色々なソフトクリームが作れるなんて、子供たちにとっては魅力たっぷりですよね！

でも実は私、なかなかのずぼら主婦なので、なんでもお手軽が好きなんです。

なので、子供たちに迫られるまでは、こんな素敵な製品があることは内緒にしておこうと思います。

こんにちは、こそだねっと管理人です。

今日は特別企画として、現役子育てママさんに「おすすめのふりかけ」を教えてもらいます。

現役子育てママさん代表として、こそだねっとのライターとして活躍中の、じゅあんじゅあんさん、MAM@zouさん、yuipiさんにお聞きしました。

ふりかけにも種類があって、

• 乾燥した粉末・粒子・そぼろ状のもの
• しっとりした粒子・そぼろ状のもの
• 米飯に混ぜ込むタイプのもの

など、色々ありますね。

また、無添加の商品や、カルシウムや鉄分などの栄養が摂れるふりかけを中心に教えてもらいましたよ。

では、早速ご紹介していきだきましょう！

現役子育てママが選ぶ、ふりかけのおすすめランキング！

まずはおすすめトップスリー！

１位：タナカのふりかけ　無添加ふりかけ２０袋入

MAM@zou：梅かつお・鰹・たまご・小魚・海苔の５種類の味が楽しめます。

素材の味がたっていてとても美味しいです。

無添加なだけでなく、小袋になっているのでお弁当にも便利ですよ！

yuipi：着色料、保存料無添加で仕上げられた自然なふりかけになります。

小袋になっており５種類の味が入った使いやすさも抜群です！

じゅあんじゅあん：赤ちゃん本舗でも売られているように、添加物は入っていません。

レビューでもあるように、巷のカラフルなふりかけではありませんが、優しい自然の色合いで、万人受けのふりかけです。

小袋入りで便利ですね。

病院などでも扱われています。

２位：まんまぱっぱ

MAM@zou：五穀とかつお・五穀と大根葉の２種類があります。

無添加で、国産原材料１００％、砂糖も甜菜糖を使用しています。

自然の味なので、安心して子供にも食べさせられますね！

じゅあんじゅあん：完全、無添加、味付けも科学調味料は一切なし、大根葉と五穀が入った超自然派のふりかけです。

レビューにもありますが、好きな子は好きだけど、食べない子は食べないかもしれません。

うちの場合は、上の子は食べなくて、下の子が好きで食べていました。

大根葉を乾燥させた物が入っているので、モソモソした感じが好きか？嫌いか？で分かれます。

yuipi：食品添加物無添加で安定剤や保存用防カビを一切使っていないため小さい子供にも安心してあげられます！

かつおの風味もしっかりしているので子供もパクパク食べやすいかもしれませんね。

３位：永谷園　A‐Label　すこやかふりかけ

じゅあんじゅあん：永谷園が出している、アレルギー対応の無添加のふりかけブランドa-labelです。

小袋入りになっているので、持ち運ぶのに便利ですね。

味も、のり、おかか、わかめと定番の味が揃っています。

MAM@zou：アレルギーの出やすい卵・乳・小麦・そば・落花生・大豆、香料・着色料、化学調味料が不使用なので、安心して子供に食べさせられます。

定番の丸美屋のふりかけ、おすすめは？

１位：丸味屋　のりたま

MAM@zou：ふりかけと言えば丸味屋！という方も多いのではないでしょうか。

中でものりたまの、海苔とたまごの絶妙なバランスは、昔から大人にも子供にも大人気ですよね！

２位：丸美屋　味道楽

yuipi：少し甘めの濃い味になっているのでとてもご飯との相性も抜群！

３位：丸味屋　ソフトふりかけ　とり＆たまごそぼろ

MAM@zou：ふりかけといえば「パラパラ」食感のイメージですが、ソフトふりかけはふっくらした食感が人気です。

生姜醤油で煮込んだ鶏そぼろと、たまごの組み合わせは、ご飯が進むこと間違いなしです！

４位：丸味屋　のっけるふりかけ　和風ツナマヨ

MAM@zou：ツナマヨって大人も子供も大好きですよね。

ご飯の上にのせるだけでも美味しいですし、おにぎりの具にもおすすめです。

ツナマヨ以外にも色々な味が出ているので、実は他の商品も気になっています。

まだまだおすすめのふりかけはあります！

ムソー海鮮ふりかけ小魚入り

MAM@zou：合成保存料・化学調味料が不使用の商品です。

昆布と鰹節でしっかりと出汁が取られていて美味しいです。

小魚が入っているので、美味しくカルシウムも摂れるのが嬉しいですね！

じゅあんじゅあん：完全添加物、化学調味料不使用で、しかも小魚入り！！

成長期の子供には、ぴったりです。

沢山のカルシウムが取れて、栄養満点です。

ご飯とこれだけで簡単な朝ごはんになってしまいますね。

あとは、簡単なお味噌汁でもつければ、忙しい朝にもバッチリです。

レビューにもありますが、大人のおつまみにも美味しそうですね。

大森屋　緑黄野菜ふりかけ・小魚ふりかけ

MAM@zou：緑黄野菜ふりかけには１２種類の野菜が、小魚ふりかけにはいわしの削り節が入っています。

野菜やお魚の苦手な子って多いですよね。

このふりかけさえあれば、苦手な野菜や魚が、美味しく食べることができます！

八菜の緑黄色むすび

MAM@zou：炊きたてのご飯に混ぜるだけの商品です。

8種類の野菜をふんだんに使っていて見た目もきれいなので、お弁当作りに追われる忙しい朝にもおすすめです！

おにぎりなら小さな子供でも手づかみで食べられるのが嬉しいですね！

無添加ふりかけしそ・ひじきふりかけ

じゅあんじゅあん：完全、無添加、味付けも化学調味料は一切なし、しかも、ひじきが主原料なのでカルシウムの補給にもなります。

親としては、嬉しい限り！！

しそとひじきのふりかけなので、おむすびにも向いています。

また、しそが入っているので、雑菌の増殖も防ぐ事ができ、遠足のお弁当にもぴったりです。

我が家は子供が小さい時、お散歩に持っていく時のおやつは、いつもこれで作った小さいおむすびでした。

下の子も上の子も、しそひじきのおむすびは大好きでした。

三島の昆布ふりかけ

じゅあんじゅあん：三島のふりかけといえば、ゆかりが有名ですが、こんぶふりかけもありました。

これといった添加物も入っていなくて、原料はわかめなので、カルシウム補給に良いですね。

昔からある地味なブランドですが、素朴な味わいに人気があります。

学校給食や病院でも扱われています。

おかかひじき

yuipi：科学調味料や添加物は一切使っていないソフトふりかけなのでとても食べやすくなっています。

さらにひじきに含まれるカルシウムや鉄分が豊富なので栄養面も高くとてもおすすめです！

無添加・菜彩ふりかけ　大根葉

yuipi：添加物・化学調味料等は一切使用しておらず、薄めの味付けになっているようです。

そのためそのままご飯にかけてもご飯に混ぜてもできる食べやすさが特徴になります。

大根葉のふりかけはとても珍しいので普段のふりかけに飽きてしまった人にもぜひ食べていただきたいふりかけですね！

赤ちゃんのお野菜ふりかけ小魚　pigeon

yuipi：赤ちゃんの離乳食にぴったりなふりかけで、モロヘイヤ、グリンピース、ほうれん草、トマト、かぼちゃ、にんじんといったたくさんの野菜が入っており生後９ヶ月～与えることができます。

野菜嫌いな子供でもふりかけなら食べてくれるかもしれませんね。

海苔ふりかけ　朝ごはん本舗

yuipi：有明海産の海苔を使用したシンプルなふりかけです。

無添加のタレの味付け海苔なので子供から大人まで食べられ、ご飯だけではなく納豆に加えて食べるのも美味しいそうです！

それいけ！アンパンマンふりかけ　永谷園

yuipi：ミニパックタイプはお弁当に使いやすいおかか・さけ・たまご・やさいの４種類が小袋になっています！カルシウムがたっぷり入り子供にはぜひ食べさせたいふりかけです。

またふりかけの袋もアンパンマンの絵が書いてあるので子供は喜んでくれそうです。

MAM@zou：キャラクターものって子供に大人気ですよね。

お子さんの好きなキャラクターは何ですか？好きなキャラクターの絵が描かれているだけで、テンションが上がってよく食べるんですよね。

味も子供向けで美味しいものが多いです。

無添加かつおふりかけ　大森屋

yuipi：化学調味料、着色料、甘味料、香料がすべて無添加です！

ソフトタイプで食べやすく、薩摩産のかつお節や北海道産の昆布を使用した安心なふりかけになります。

まとめ

いやー！ふりかけって奥が深いですね。しかも、どれも美味しそう。

今回の記事があなたのお役に立てることを願っています。