我が家の長男なんですが、朝起きると鼻のムズムズが止まらないようで、くしゃみの連続なんです。

ひどい時なんて、6回も連続で「はくしゅん！はくしゅん！はっくしゅん！！…」

これって、「モーニングアタック」ですよね、きっと。

長男がかわいそうなので、モーニングアタックの対策について調べてみました。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

モーニングアタックとは

モーニングアタック（morning＋attack）とは、朝起きると目が痒かったり、鼻がムズムズしたり鼻が詰まったり、くしゃみがでたりする不調のことをいいます。

モーニングアタックは、朝、目が覚めてすぐに花粉症などアレルギー性鼻炎の症状がでます。

モーニングアタックの原因としては、就寝中に寝具の上に積もったちりや花粉を吸い込んでしまうことや、起床直後は自律神経の調整が不十分なため、刺激に対し過敏になっていることなどが考えられています。

子供は大人に比べると鼻も小さく、気管支も細く抵抗力も弱いため、アレルギー症状が出やすいと言われています。

しかし、大人になるにつれて、抵抗力もつき鼻や気管支も大きくなる為、だんだんと年齢と共に治ってくることが多いです。

お子さんが小さいときほど、モーニングアタック対策をしっかりやっていくことをおすすめします。

子供のモーニングアタック対策

掃除の徹底

モーニングアタックの原因になるのは主に以下の3つです。

• ハウスダスト
• ダニ
• 花粉

まずは、モーニングアタック対策の基本中の基本としてお部屋の掃除に撤する事をおすすめします。

極力、毎日掃除機をかけましょう。

毎日掃除している家庭と、週に一度しか掃除しない家庭を比べると、ハウスダストの量が数百倍変わってくるというデータがあります。

掃除機をかけるタイミングですが、家族が起きてくる前の朝一番がベストです。

子供が小さかったり共働きで忙しくて、掃除もゆっくりしてられない！！という方は思い切って家電の力をかりてみるのもいいですね。

自動掃除機や自動拭き掃除機なんかもでていますので、色々使うと楽ができますね。

それから布団掃除機や布団乾燥機など色々な種類が出ていますので、上手に手を抜いてきれいな部屋を保つ工夫をしていきましょう。

お掃除も洗濯もある程度しかできない、という忙しい方には空気清浄機もおすすめです。

性能の良い空気清浄機を使うと、掃除の頻度が少なくできます。

今や色々な種類が出てますので、用途に合わせて検討してみるのも面白いですね。

普段は空気中を舞っているハウスダストですが、誰も起きていない朝なら床の上に落ちています。

朝ごはんの準備の前に、一網打尽にしちゃってください。

そして、床だけでなく壁や天井、照明に至るまで、しっかり水拭きすると良いですね。

でも、しっかり水拭きしても、すぐにまたホコリが壁についてしまう場合もあると思います。

せっかく壁を水拭きしてもすぐにホコリがついてしまう原因は、「静電気」のせいです。

そこで、ガッテン流除菌ぞうきんをご紹介します。

■ガッテン流　除電ぞうきんの作り方■

1. 指定の濃度で、水に柔軟剤を入れる（※洗濯機で洗っても可）
2. 洗ったぞうきんを浸す
3. ぞうきんをしっかり乾かす（※ぬれていると、ふいた物に水分がつきホコリが吸い寄せられてしまいます）
4. 月1回程度、床や壁、棚などを、さっとなでるようにふく

ためしてガッテンより

※月に１回だけでホコリ対策ができるのでお得なワザですよね。

寝具にアレルギー対策を施す

あなたのおうちに、どこからともなくやってくるハウスダスト。

でも、ハウスダストの半分は自宅のお布団が原因です。

最近では、寝具カバーや布団もアレルギー対応の物が出ていますので、取り入れるのがおすすめです。

腸を整える

モーニングアタック対策として、腸内環境を整えるというのも有効です。

最近では、沢山の整腸剤やタブレットが販売されていますので、色々試してみても良いですね。

また、整腸剤やタブレットに頼らずとも、整腸作用がある

• 納豆
• ヨーグルト
• キムチ
• 味噌

などの発酵食品を常に食べる様にするといいです。

逆に、身体を酸性傾けると言われている、肉や砂糖たっぷりのお菓子類を食べていると、アレルギーの症状は出やすいと言われています。

生活習慣を改善する（早寝早起き）

アレルギーは、生活習慣も関係しています。

なんといっても早寝早起き、疲れをためずに無理をしない事が1番かもしれません。

私は疲れている時が症状がひどく、ゆったり過ごしている時には、症状が出ない傾向にありました。

つまりアレルギーが出ているということは、生活が乱れていて、体が不調を教えてくれているというサインなのかもしれません。

モーニングアタックを漢方薬で改善する

アレルギーは辛いけど、強い薬を飲むのは嫌！アレルギーの薬は眠くなる！子供に薬はあまり飲ませたくない！という方には、漢方薬がおすすめです。

症状が鼻水でしたら、鼻に効く小青竜湯（ショウセイリュウトウ）などが有名です。

小青竜湯は子供も服用できます。

そのほか体質を改善するものなど、色々あり用途は様々です。

今は子供用の漢方薬も出てますので、無理なく飲ませてあげてください。

【第2類医薬品】小青竜湯エキス顆粒クラシエ　45包【セルフメディケーション税制対象】

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子供のモーニングアタック対策まとめ

無理せず上手に、モーニングアタックを乗り切っていきましょう。

昔はアレルギーの薬といえば、眠くなるものが多かったですが、最近は眠くなりにくい薬も開発されていますね。

モーニングアタック対策の薬と言えば、アレグラが代表的です。

できれば、常用するのではなく、スポット的に子供のアレルギーがひどく、辛い時に飲ませるようにしましょう。

関連記事子供の花粉症対策！花粉に効く食べ物、飲み物、薬まとめ

ある日突然、子供の薄毛に気がついたらどうしますか。
子供が毛を抜き続けているところを見たら、どうしますか。
病気なのか、癖なのか・・・
心配になりますよね。
今回は、思春期の子供に多い、抜毛症についてお話しますね。

抜毛症（ばつもうしょう）ってどんな症状なの？

抜毛症とは、「毛を抜いてはいけない」と分かっていても、行為を抑えることが出来ず、他人から分かるほどの脱毛状態になるまで、体毛（髪の毛・眉毛・まつ毛等）を抜いてしまう精神疾患です。
抜毛症には、毛を抜いている意識のある抜毛と、いつの間にか抜いている無自覚の抜毛があり、多くの場合が両方の症状が組み合わさっています。
繰り返し毛を抜いてしまうと、毛が生えにくくなったり、毛質が変わってしまう事があります。
また、抜いた毛を飲み込んでしまい、毛髪胃石・腸閉塞・栄養失調などの症状を引き起こすことがあります。

抜毛症のきっかけは、どんなことがあるの？

抜毛症には、不安・不満・緊張などのストレスが、大きく関係していると言われています。
うまく解消できないストレスを和らげるために、「抜毛」という行為をしてしまうのです。
また、小さな子供の場合、暇つぶしや快感に感じてしまったことがきっかけで、癖になってしまう事もあります。

子供が毛を抜く「抜毛症」の原因は？

抜毛の原因は様々ですが、原因として多いものをいくつかご紹介しますね。

① 気持ちを落ち着かせるため

何かに集中していると、緊張が和らぐことってありますよね。
イライラや緊張を和らげるために、毛を抜いてしまう事があります。

② 快感だから

意外に感じるかもしれませんが、子供に多い原因の一つなんです。
抜く時の痛みや感覚が快感で、毛を抜いてしまう事があるのです。

③ 退屈だから

手持無沙汰な時にペンを回したり、髪の毛を触ること、大人でもありますよね。
子供も同じです。
暇つぶしで毛を抜いてしまう事があるのです。

④ セロトニンの不足

セロトニンとは「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質のひとつです。
心のバランスを保ち、精神を安定させる働きがあります。
セロトニンが不足すると、寝付きが悪くなる、感情のコントロールが出来なくなるなどの影響が出ることがあります。
抜毛の原因は、精神的な理由がほとんどで、セロトニンの不足が抜毛の原因になることがあるのです。
セロトニンを増やすには、適度な運動・日光浴を心がけることが有効とされています。
また、肉類や乳製品などに含まれる「トリプトファン」を摂るのも効果的なので、食生活や日常生活も見直してみてくださいね。

⑤ ストレス・不安の解消

対人関係や家族関係、勉強が、ストレスや不安の要素となり、それを解消するために毛を抜いてしまう事があります。

⑥ 遺伝

遺伝と聞くとヒヤッとしますよね。
抜毛症は遺伝することはないそうですが、子供は思っている以上に親を観察しています。
親の真似をしていたら、癖になってしまったなんて事が、あるそうです。

抜毛症の年齢層は？

抜毛症は、小学生の高学年から高校生くらいまでの、思春期に多く見られます。
対人関係や、勉強、就職と、ストレスを感じやすい年齢がこのころなのでしょうね。
年齢や環境とともに、自然と治る子もいれば、抜きたい衝動が強くなる子もいるため、日ごろからお子さんの様子をしっかりと見てあげてくださいね。

家庭環境は関係あるの？

抜毛症には精神面が大きく影響しているため、家庭環境が原因になることもないとは言い切れません。
虐待・過度な躾・愛情不足などが原因で、不安や寂しさを和らげるために、毛を抜いてしまう事もあります。
お子さんの話をたくさん聞いて、たくさん遊んで、たくさんギューしてあげてくださいね。

子供が抜毛していることに気づいたら親はどう対処する？

気をつけなければいけないのは、怒ったり深刻になったりしないことです。
「親に知られたら怒られる」「自分は悪いことをしているんだ」と子供が感じてしまうと、気持ちを吐きだすことが出来なくなり、隠れて毛を抜くようになってしまいます。
どんなことに不安や不満を感じているのか、日常会話の中で見つけ、解消のお手伝いをしてあげてください。
また、たくさんスキンシップをとって、愛情をたくさん注いでくださいね。

抜毛症はどの診療科に行くべき？

症状が酷い場合は、専門医の手助けも大切です。
抜毛症の症状に気がついたら、精神科・心療内科・皮膚科のいずれかを受診しましょう。
抜毛症の治療には、時間がかかることが多いので、先生との相性も大切になります。
子供の治療のために受診する際は、事前に大人だけで相談に行き、どんな先生なのかを知っておくのもおすすめです。
抜毛症の治療法は、認知行動療法と薬物療法があります。

① 認知行動療法

毛を抜いてしまうきっかけやタイミングを等を知ることで、対策を考える治療法です。
家族のサポートなども受けながら、完治を目指していきます。

② 薬物療法

「抜毛症を治す薬」はありませんが、抜毛の原因が精神的なものの場合、治療に薬を使う事があります。
ただし、子供の場合、副作用の懸念から薬の服用には十分に慎重になる必要があります。

まとめ

• 子供の薄毛の原因は、「抜毛症」の可能性があります。
• 抜毛症の原因は不安や不満などのストレスや、癖と様々です。
• 抜毛症は、思春期に多い。精神的な病気です。
• 子供の抜毛症に気がついたら、怒らずに見守りましょう。いっぱい話を聞いて、今以上に愛情を。
• 抜毛症の治療には、専門機関を受診しましょう。

あとがき

私、今まで「抜毛症」と言う病気を知りませんでした。
今回、記事を書くのをきっかけに色々調べ、症状や状況を知ったのですが、幼い頃自分にも経験があることに気がつきました。
自然と治ったのですが、一部だけ今でも毛の生えてこない場所があります。
思い返せば、身近な人が続けて亡くなった事で、不安や寂しさ、後悔など、様々な感情があった頃で、幼いながらに大きなストレスになっていたようです。
メンタルが影響しているので、難しい病気ではありますが、周りの愛情が大きな薬になるのは間違いありません。
焦らずに、ゆっくりと向き合ってくださいね。

夏と言えば、山！川！キャンプ！！

ですが、山や水辺には、アブがいるんですよね・・・

川遊びに夢中になっていたら、アブが近づいてきて「ブスッ！」なんてことも珍しくなく、夏になるとアブに刺される被害が多発します。

アブは、一見大きなハエのような見た目をしています。

が、刺された時の痛みは蚊や蜂とは比べ物にならないそうで、噛みつかれたような痛みが走るのだとか・・・

楽しい夏のレジャーを楽しめるよう、今回はアブに刺された時の対処法や、アブに刺されないための予防法について、ご紹介しますね。

アブに刺された時の対処法

アブに刺されたら、群れで襲ってくる二次被害を防ぐため、すぐにその場所を離れ安全な場所で処置をします。

患部を水でよく洗い流す

まずは、患部をよく洗い流します。

アブの持つ痒みや流血させる成分を体外へ出すため、血を絞り出すように洗い流すとよいでしょう。

氷などで、患部を冷やし、止血する

痒みや腫れを軽減させるため、患部をよく冷やし、止血します。

薬を塗る

抗ヒスタミンやステロイド入りの薬が効果的です。

市販薬もあるので、レジャーの際は携帯しましょう。

おすすめの薬は下でご紹介しますね。

病院を受診した方がいいケース

基本的には応急処置をすれば問題ありませんが、以下のケースでは病院でみてもらった方がいいです。

• 酷い腫れがある
• 発熱がある
• 小さな子供が刺された時

小さな子供は、掻きむしりにより、とびひなどにかかってしまう事もあります。

適切な処置をしてもらうため、出来るだけ早く病院を受診しましょう。

また、悪化してしまった場合や、酷い腫れ、発熱、かゆみが治まらないなどの症状がある時は、すぐに病院を受診して下さい。

応急処置におすすめ！！携帯していると安心な市販薬

アブに刺された場合、痒みを抑えるための「抗ヒスタミン」、炎症を抑えるための「ステロイド」が配合されている薬が効果的です。

個人差はありますが、完治まで１週間～１ヵ月程かかることもあるので、刺された時の応急処置がとても大切です。

ただし、ステロイドの長期使用はおすすめできません。

必ず、用量・用法を守って使用してくださいね。

市販薬の中で効果的な薬は以下があります。

ムヒアルファEX

「ムヒアルファEX」は、ひどい虫さされや、しぶといかゆみによく効くように開発されました。

タクトプラスクリーム

「タクトプラスクリーム 20g」は、かゆみ、虫さされに効く鎮痒消炎薬です。

また、殺菌剤イソプロピルメチルフェノールが、かきこわしによる二次感染を防ぎます。

ベタつかず、目立たない、刺激の少ないクリームです。

ベトネベートN軟膏

「ベトネベートN 軟膏 5g」は、しっしん、かぶれ等の皮膚の炎症に優れた効き目を発揮する軟膏薬です。

患部を保護する油性基剤なので、じゅくじゅくした患部に適しています。

また、薬ではありませんが、毒針や毒素を抜くために便利な商品としてこちらがあります。

ひとつ持っていると安心ですね。

ドクターヘッセル　インセクトポイズンリムーバー

アブの生態

アブはほぼ全国に生息していて、７月～９月頃特に見られます。

雑木林の川や、田んぼなどの水辺、家畜施設などに多く生息していて、朝方や夕方の涼しい時間帯は特に活動的になります。

体調は２～３センチ程と、かなり大きいです。

見た目は巨大なハエですが、大きさだけでも近づいてきたら恐怖ですよね。

アブは、哺乳類などの恒温動物の生血を吸血します。

産卵期の近づいたメスが栄養のために吸血するのですが、蚊のように気付かれないように刺すのではなく、皮膚を切り裂いて流れてくる血を吸うので、刺されると激痛が走ります。

そのため、「噛まれた」感覚に近いと言われています。

噛まれたような痛さなんて、想像するだけでも恐ろしいですね。

アブに刺されないために出来ること

夏のレジャーを楽しむためには、刺されないための予防がとても大切です。

肌の露出を控える

暑いと半袖短パンになりたくなりますよね。

でも隙を狙ってくる虫たちにとって、肌の露出は吸血のチャンスになってしまいます。

出来るだけ、肌の露出は控えましょう。

特に、接近に気が付きにくい足元は気をつけてくださいね。

黒や紺の服は避ける

蜂もそうですが、色の濃い服には特に近づいてきます。

明るい色や、薄い色の服にすると、予防になります。

虫除けスプレーをする

市販の虫除けでも、自作の虫除けでも良いので、肌に止まるのを防ぐため、身体に虫除けスプレーをしましょう。

自作する場合は、以下をスプレーボトルに入れて混ぜれば完成です。

• ハッカ油　　２～３滴
• 消毒用エタノール　　５ｍｌ
• 精製水　　２５ｍｌ

詳しくは、こちらの記事を参考にしてください。

ハッカ油を使った虫よけスプレーの作り方。この夏、効果的な使い方もご紹介！

また、殺虫スプレーも携帯していると、更に安心ですよ。

まとめ

• アブに刺されたら、すぐにその場を離れ、洗う・冷やす・塗るの応急処置をする
• 塗り薬は、「抗ヒスタミン」と「ステロイド」が入った物がおすすめ
• 刺されないための予防をする

あとがき

夏のレジャーって楽しいですよね。

我が家も毎年キャンプに行くのですが、もともと虫が苦手な私には、飛んでくる虫たちは恐怖です。

幸い、今まで刺されたことはないのですが、「噛まれた痛さ」なんて、更に怖くなりました。

これからは、刺されないように、予防も徹底しようと思います。

もちろん、子供たちのためにも応急処置品も忘れずに携帯します。

楽しい夏を過ごしましょうね！

シラミなんて、映画の中だけだと思っていました。

よく、戦時中の映画とか見ると「シラミだ！」と言いながら、白い薬剤を頭にかけられている画像を、見たことがあります。

衛生状態が良くなった昨今、あまり聞くことのないシラミですが、最近は、小学校の保健室にポスターが貼ってあり、深刻な問題になっています。

今回は、もしも、子供にシラミがついてしまったら…。

ということで、駆除の仕方やシャンプーについてお話したいと思います。

シラミについて

池袋保健所のホームページに、「頭シラミ対応マニュアル」というものを見つけましたのでご紹介しておきます。

シラミは、０、５㎜の卵を髪の毛に産み付ける小さい虫で、卵は１週間で幼虫になり、幼虫は２〜３週間で成虫になり、人間の血を吸う虫です。

刺されると、とても痒くなり、皮膚炎を起こしたりします。

そして、発生の９割が０歳〜１１歳です。

また、感染経路としては、保育園や小学校など、子供が集団で生活する場所です。

（確かに、小学校の運動用のマットなんて汚そうですものね…。あれに、頭をつけてでんぐり返しするのですから、不思議はないですね。）

シラミを防ぐためには

シラミは１週間で幼虫になり、２〜３週間で成虫になり、血を吸う様になります。

ですから、この卵が孵化する前に処分することができれば、繁殖させずに被害を小さいうちに収める事ができるのです。

シラミを防ぐためには、なるべくタオルや寝具の共有をしないことや、孵化しないうちに、こまめに洗濯や洗髪をすることです。

特に、枕カバーやシーツといった寝具類はこまめに洗いたいものですね。

また、クシやブラシ、帽子といった頭につける物も、うつる原因になりますので頭につける物の貸し借りは、避ける様にすると良いでしょう。

シラミがついてしまったら…

色々と予防をしていても、シラミがついてしまったら…

駆除しなければなりません。

シラミは、熱に弱いと言われています。

ですので、衣類やタオルなど洗えるものは熱消毒をしましょう。

やり方は、６０度以上のお湯に5分間漬けるという方法です。

その他、洗えないものは、ポリ袋に入れて２週間放置するという方法があります。

（人から離れると、シラミは血を吸う事ができなくなるため死滅します。）

シラミ専用シャンプーと特殊なクシが有効

さて、清潔が一番とはいっても、どんなに頑張って清潔にしていても集団で生活していると、うつってしまうこともありますね。

そんな時に、アタフタしない為にも、秘密兵器がある事を知っていると安心です。

シラミ専用シャンプーとシラミ専用のクシです。

私も子供に「頭が痒い」と言われた時に「もしや？」と思い調べた事があります。

普通に近所の薬局に売っていました。

「スミスリン」というシャンプーと「特殊なクシ」のセットです。

この２つをセットで使うと相乗効果があります。

クシはとても目が細かいので、しっかりと卵をこそげ落としてくれます。

〜使い方は、とっても簡単〜

1. 頭を濡らす。
2. スミスリンを規定量計る。
3. 頭皮全体に塗り、５分置く。
4. 洗い流して、そのあと通常にシャンプーリンスをします。
5. 卵をこそげ取るために、添付の隙間の細かいクシを使います。

☆使う頻度は、１日一回３日に一度使うようにします。

卵は７日で幼虫になるので、１週間で駆除できます。

もっと自然な方法はないの？昔の人はどうしてた？

もしも、子供にシラミがついてしまったら、グダグダしてはいられません。

さっさと専用のシャンプーとクシで対策をとるべきです。

たったの１週間ですから、そこは目をつむりましょう。

でもやはり、小さい子供には薬剤を使う事には抵抗がある…。

そんな声が聞こえてきそうですね。

そして、私も色々考えてたんです。

そしたら、昔の人ってどうしてたんだろう？と素朴な疑問が浮かびました。

昔からシラミはいたみたいだし…。

（古文なんか読んでいると、たまに出てきますね。）

専用のシャンプーなんてものは、昔は、なかったわけだし…。

そんな事を考えながら、家にあるアロマセラピーの本を読んでいたら、

ありました！ありました！（一応、私、アロマインストラクターなんです。）

アロマオイルを使ったシラミ対策

アロマの世界で有名なマギーティスランドさんの本によると、「アタマジラミのトリートメントオイル」というのが紹介されていました。

アタマジラミ退治用のトリートメントオイルの作り方

• ローズマリー油：２５滴
• ユーカリ油：１２滴
• ゼラニウム油：１３滴
• ラベンダー油：２５滴
• ホホバ油：１０ml

これらの精油を７５mlの脂肪油（スィートアーモンド油、ひまわり油、ベニバナ油、ダイズ油、オリーブ油など）に加えてできあがりです。

このオイルを毛根と頭皮にかぶります。

そして、ラップで頭をおおい２時間おきます。

２時間後にお湯で洗い流したあと、普通にシャンプーします。

本によると卵の孵化に合わせて、３日後と５日後にやるように書いてあります。

レシピ引用／参考文献

新・女性のためのアロマセラピー／フレグランスジャーナル社

著　マギーティスランド　訳　高山林太郎

p２３９〜２４０　子供の病気とアロマセラピー

☆私の意見☆

まあ、全部の精油を買うとかなりのお金がかかるので（１本３０００円位です。）

子供に安心して使える、ラベンダー油だけでも効果はあると思います。

また、子供に安心して使える抗菌作用のあるティートリー油も良いと思います。

まとめ

• シラミは集団生活をする小さい子に多いです。
• シラミを防ぐ為には、タオルや寝具の共有はしない事です。
• シラミを防ぐためには、ブラシや帽子などの共有はしない事です。
• シラミがついてしまったら、衣類は６０度の熱湯に５分間漬ける。
• シラミがついてしまったら、洗えない物は、ポリ袋に入れて２週間置く。
• スミスリンシャンプーとクシで駆除する。
• スミスリンに抵抗があるならアロマオイルも有効。

☆子供のシラミ駆除の２つの方法は、いかがでしたでしょうか？

子供は、砂場や公園で頭まで砂をかけて遊びますものね、、、。

確かに、シラミがついてしまう事もあるかもしれませんね。

シラミ駆除に今回の記事がお役に立てば幸いです。

赤ちゃんが成長するにつれ、つかまり立ちをし始めるとどんどん動きが活発になっていきますよね。

赤ちゃんの行動範囲もぐんぐん広がっていきます！

おすわりしていて突然倒れたり、部屋にある物に頭をぶつけてしまうこともあるかもしれません・・・

特に、頭やおでこにたんこぶができてしまうと、とても心配にもなりますよね。

そんな赤ちゃんにたんこぶができてしまったときの対処法をまとめてみました！

たんこぶが出来たときの対処法は冷やすこと

赤ちゃんが成長して、動き回れるようになった際には、

• ベッドからの転落
• 椅子からの転落

などに特に注意が必要になってきます。

たんこぶはぶつけた衝撃で皮膚の下で出血があるときにできます。

そのため見た目上出血がなくすぐに病院に連れていく必要性がなくてもすぐに冷やしてあげることが重要です。

腫れを抑えるためにも保冷剤などをガーゼで包んで患部に当ててあげたり、熱さまシートを当ててあげてください。

冷やすことは止血にも繋がります。

時間は、できれば24時間～72時間程度を目標に冷やしましょう。

なお、患部を冷やす時には氷や保冷剤を直接赤ちゃんの肌に押し当てて冷やすのはやめてください。

赤ちゃんの肌には温度が低くすぎるので凍傷になる危険性があります。 

必ずガーゼやタオルを巻いて冷やしてあげてください。

たんこぶの腫れが酷い場合は砂糖を使う

たんこぶの腫れが酷い場合は、砂糖（グラニュー糖）を少量の水でといて患部に塗りましょう。

内出血の量が多く、皮膚の下で血やリンパ液が溜まり過ぎると、行き場がなくなり腫れが酷くなります。

そこで、少量の水に砂糖（グラニュー糖）をといて、患部に塗ると効果的です。

砂糖の細胞を柔らかくする働き(浸透圧)が効き、たんこぶの痛みを軽減してくれます。

また、砂糖には、細胞を活性化する作用があるので、傷口に塗ると、体液を吸い取って、傷の治りが早くなると言われています。

実際に病院でも治療に使用しています。

6時間は安静に過ごし、その日は入浴を控えましょう

たんこぶを治療したら、6時間は安静に過ごし様子をみましょう。

また、入浴をすると血流が良くなってたんこぶが痛くなってしまいます。

たんこぶができたら、その日の入浴は控えましょう。

なお、頭を強く打った場合は、1週間は子供の様子を見るようにしてください。

軽い場合は2～3日様子を見る程度で良いかもしれません。

たんこぶは揉むのはダメ

また、昔の人は「たんこぶは揉むといい」と言いますが絶対にダメです。

たんこぶを揉むと、内出血をさらに悪化させることになります。

子供にたんこぶができても揉んでははいけません。

たんこぶの正しい治療は、とにかく冷やすこと。

患部の血流を抑え、痛みを軽減するため、できるだけ患部を冷やしましょう。

傷がある場合は、傷に気を付けながら冷やしてください。

たんこぶは頭部の出血にあたります。

頭部の出血の場合、全身の血が頭部にたくさん集まっているため

出血量が多くなることがあります。

揉まずに、冷やすことで対処しましょう。

関連記事内出血の治し方は冷やす？温める？早く対処すれば早く良くなる！

たんこぶを予防するためにできること

赤ちゃんが怪我をしないようにしてあげられるのは周りにいる大人です。

寝返り、おすわり、ハイハイ、つかまり立ちなどどんどん動けるようになり興味がいろんなものにでてきます。

テーブルの角や柱などにはカバーをし、遊んでいる間は誰かが見守ってあげるなど予防もいいかもしれませんね！

カバーは100円ショップでも売っています。

お洒落とは程遠いですが、赤ちゃんが小さい時だけは安全を優先するのも大事です。

こんなたんこぶには注意が必要

赤ちゃんがぶつけてたんこぶが出来てしまった場合に、病院に連れて行った方がいいのかわからなくなってしまうかと思います。

そんな時には以下の症状が出ていないか見極めが重要になってきます！

• 嘔吐した
• 元気がない、様子がいつもと違う
• けいれんや引きつけを起こした
• ブヨブヨした柔らかいたんこぶになっている
• ぶつけたところから出血、耳や鼻から出血している
• ぼーっとしている（意識がもうろうとしている）

といった症状がある場合には、すぐに病院でみてもらうことをおすすめします。

また、赤ちゃんがぶつけたあと、すぐに泣くようであれば意識がはっきりしている証拠になります。

大泣きしているから大丈夫というわけではなく、たんこぶができて特に症状がなくても1日様子をみてあげるといいかもしれませんね。

赤ちゃんは産まれながら頭にいくつか凹みや隙間があります。

額の上あたりにある大泉門は柔らかいためぶつけないように気をつけ、ぶつけた衝撃で凹みが深くなっているようであれば脳に異常が出てくることも考えられるため病院で診てもらいましょう。

たんこぶによっては非常に怖いケースもあります。

頭を打った時は大したことがなさそうでも、少しずつ頭蓋骨の中で内出血が起こり、しばらくしてから急に症状が出てその時には既に手遅れ、という事が過去にあります。

また、内出血の量が多すぎると、吸収される前に血が固まってドロドロになり、脳を圧迫し、命に関わる事があります。

子供が強く頭を打った時など、心配な場合は、念のために医者にかかった方が安心できます。

医者に診てもらった結果、「単なるたんこぶで特に危険はない」という診断をもらったなら、それはそれで良いことですもんね。

赤ちゃんのたんこぶは「#8000」で電話相談

赤ちゃんは昨日できなかったことが今日できたりとぐんぐん成長していくため、私も子供がソファーから落ちそうになったりヒヤっとした経験があります。

赤ちゃんにとっての危険を知っておくだけでも防ぐことができるかもしれません。

万が一赤ちゃんが頭をぶつけたり大きなたんこぶができたりしてどうしていいか分からない時には、「#8000」に電話相談してみましょう！

休日や夜間でも受け付けており住んでいる地域の相談窓口に自動転送してくれ、小児科医師からアドバイスが受けられます。

赤ちゃんのたんこぶには冷静に対処してください

子供がたんこぶできたり転倒して頭をぶつけてしまった時には、すごく焦ってどうしていいか分からなくなってしまうこともあるかと思います。

しかし、そんな時こそ冷静な判断が必要です。

どんなに予防をしていても怪我をしてしまうことはあります。

予期せぬ転倒があるかもしれません。

そんな時にしっかりと冷静に対応してあげられるように、たんこぶが出来たときの危険と対処法を参考にしてみてください。

昏睡・耳や鼻からの出血・痙攣・赤ちゃんの様子がおかしい・大量に出血している、などの場合は迷わず救急車を呼んでください。

あせもといえば、ベビーパウダーと言われた時代もありました。

実は、私も子供の頃、あせもができたといえば、母にベビーパウダーをつけてもらった記憶があります。

しかしながら、肌の弱かった私は、良くなるどころか赤くなって、かぶれて大変だったはず。

ズボラな母は、なんで私がかぶれたのか？良く分からなかった様ですが、、、。

今考えると、ベビーパウダーと言いながらも、昔の製品はかなり香料がきつく、今ほど良くできていなかった製品もありますから、それもあったんだと思います。

それにしても、時代というのは面白いもので、昔の常識、今の非常識になりつつあります。

今回は、赤ちゃんのあせもについて、お話してみたいと思います。

ページ内で赤ちゃん用のあせもに効く市販の薬（PR）も紹介していますのでチェックしてみてください。

赤ちゃんのあせもの原因

赤ちゃんのあせも対策についてお話する前に知っておいて欲しいのですが、赤ちゃんは、大人に比べてあせもができやすいです。

まず、赤ちゃんの体温は大人よりも高く、新陳代謝が盛んで汗っかきです。

そして、赤ちゃんはあの小さい体に、大人と同じ数の汗腺があります。

これだけの条件が揃っているのですから、赤ちゃんにあせもが出来るのは当然ですね。

赤ちゃんのあせも予防にはエアコンが効果的

赤ちゃんがあせもが出来やすいという事が分かったところで、まずは予防法です。

赤ちゃんは、汗っかきで、しかも体温が高めです。

という事なので、エアコンを活用してなるべく涼しい環境を整えてあげましょう。

もしかしたら、自然派のママさんは、エアコンは使いたくないかもしれません。

でも、いくらエアコンが体に良くないとしても、全く使わずに過ごすと赤ちゃんは汗が止まらず暑苦しいと思います。

ですので、気持ちはわかるのですが、現代は異常気象も多いですし、エアコンを上手に利用するのがおすすめです。

最近のエアコンは賢いので、暑くもなく、寒くもなく、ちょうど良いくらいの温度に調節してくれます。

服装は、夏ですので通気性の良いものにしてあげましょう。

汗をかいたら、まめに取り替えてあげてください。

エアコン調節でほぼ赤ちゃんのあせもは予防できます。

赤ちゃんのあせもにベビーパウダーは逆効果？

「赤ちゃんのあせもに、ベビーパウダーは逆効果」最近良く聞く言葉です。

「本当？あれれ？」と思った方もいらっしゃると思いますが、小児科医の間ではもう常識になっています。

赤ちゃんのあせもにベビーパウダーを使ってはいけない主な理由としては、ベビーパウダーで毛穴を塞いでしまうからです。

また、私の様に肌が弱いと（基本的に赤ちゃんの肌は弱いです。）ベビーパウダー自体にかぶれてしまい、どんどんひどくなっていくという悪循環も考えられます。

なので、基本的にはあせもには、何もつけず原因となっている汗を拭き取り風通しを良くしてあげる事が大切です。

あせもにベビーパウダーを使ってはいけない、という事がわかったところでどんな時ならベビーパウダーを使って良いのでしょうか？

それは、単純に肌に何もできていない時です。

何もできていない肌に、予防として肌をサラサラの状態にして、服などからの摩擦から守ってあげるのが効果的な使い方と言えるでしょう。

あせも等ができてしまっている肌に、ベビーパウダーを塗るという事は、肌に余計な刺激を与えて、悪化させる使い方ですので、注意しましょう。

あせもはベビーパウダーをつけても治りません。

赤ちゃんの肌は弱いですから、つけるベビーパウダーの成分には注意する事が大切です。

香料の強い物や、添加物の入っている物は避ける様にすると良いと思います。

赤ちゃんが首にあせもができやすいのは大人の2～3倍汗をかくから

あせもは、たくさんかいた汗が肌の表面にうまく出られず、皮膚の中にたまってしまい、炎症などを起こす事が原因で出来ます。

赤ちゃんは汗をかくことで体温調整をするため、大人の2～3倍汗をかきます。

赤ちゃんの首は短く、しわがたくさんありますよね。

しわには汗だけでなく、ミルクやほこり、皮脂などがたまりやすく、あせもの原因となってしまうのです。

また、首はもともと皮膚が薄く、刺激を受けやすいのもあせもが出来やすい原因の一つになります。

あせもにならないために一番大切なことは、とにかく清潔にすることです。

首にしわの多い赤ちゃんは、汗がなかなか乾きません。

汗をかいた後そのままにしていると、汗や汚れが汗の出口をふさぎ、汗が皮膚の中にたまる原因になります。

汗をかいたら以下のケアをしてあげてください。

ふき取る際は、押さえるようにふき取るのがおすすめです。

お風呂の際は、しわを広げて洗ってあげてください。

首はしっかり洗ったつもりでも、しわの中の汚れが残りがちです。

しわを指で広げて洗う事で、汚れ残りを防ぐことができます。

入浴後は水分をしっかりふき取り、乾燥させてください。

水分があると、せっかくきれいに洗ったのに汚れが付きやすくなってしまいます。

皮膚を傷つけないよう、優しくおさえてふき取り、乾燥させてください。

ベビーパウダーを薄く付けるのもおすすめです。

授乳の際は、首にガーゼをあててあげると汗を吸ってくれます。

授乳後は、首にたまった汗やミルクを濡らしたタオルなどで優しくふき取ってあげてください。

首のまわりをスタイや洋服で締め付けてしまうと、汗や汚れがたまりやすくなり、あせもの原因になるので気をつけてください。

髪が長い場合は、首にあたらないように短くしたり、まとめてあげると安心です。

赤ちゃんのあせもに効く市販の薬一覧

色々対策をしても、残念ながらあせもができてしまった。

そんな時は、薬を使って治してあげてください。

そんなに酷くないうちは、薬局で赤ちゃん用のあせもの薬を手に入れてください。

大抵、それだけで治まります。

あせもに有効なのがステロイドなのですが、有効な反面、使い方が難しい点もあります。

今回は、非ステロイドの物をチョイスしてみました。

新レスタミンコーワ軟膏／興和株式会社

【第3類医薬品】新レスタミンコーワ軟膏 30g

レスタミン

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楽天市場

ポチップ

以前、子供があせもになった時に、小児科で処方されたのが新レスタミンコーワ軟膏でした。

小児科に行くのも面倒だな〜という、ちょっとしたあせもにおすすめです。

大抵、どこの薬屋さんにもおいてあります。

我が家では、いつも常備してあります。

レスタミンコーワパウダークリーム／興和株式会社

【第3類医薬品】レスタミンコーワパウダークリーム 40g

興和

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楽天市場

ポチップ

興和株式会社から出している、あかちゃん用のあせもクリームです。

つけた後は、ベトベトせずパウダーをつけたように、サラっとしてます。

ベトベト感が苦手な人におすすめです。

ポリベビー／佐藤製薬株式会社

【第3類医薬品】ポリベビー 50g

佐藤製薬

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ポチップ

赤ちゃんのオムツかぶれや、あせも、というとよく聞くのがポリベビーですね。

我が家ではポリベビーもたまに使います。

大人のちょっとした痒みにも使えます。

ムヒベビー／池田模範堂

【第3類医薬品】ムヒ・ベビーb 15g

池田模範堂

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ポチップ

ムヒベビーはあの虫刺されで有名な、ムヒシリーズのベビー版です。

これもあると重宝しますね。

クリームタイプと液体タイプが選べます。

赤ちゃんのあせもを薬を使わないで治す方法

赤ちゃんのあせもの予防法をやったのに、あせもができてしまった・・・

でも、初期の段階なら薬を使わなくても治すことができます。

あせもを治すためには大事なのは、清潔にする事です。

とにかく、汗をかいたらこまめに服を着替えさせる。

体を洗ってあげるか、濡らしたタオルで拭いてあげましょう。

背中のあせもに関しては、背中にガーゼを入れておいて、汗をかいたらガーゼだけを取り替えるようにすると、お洗濯が楽になります。

また、汗取りパッドという専用の商品もあります。

下の商品なんて、天使みたいでカワイイです。

オムツ回りに関しては、オムツが少しでも濡れたら、こまめに取り替えるようにしましょう。

また、汗を吸い取りやすい自然素材の綿の衣類を着せるとさらに良いですよ。

まとめ

あかちゃんの汗腺は、大人と同じ数があり密集しているのであせもができやすいです。

あせもの対策として、こまめに汗を拭き取り、清潔にしましょう。

初期のあせもは、ステロイド不使用の赤ちゃん用の外用薬を上手く使いましょう。

使い勝手の良い物を常備しておくと、掻き壊さずに済みます。

常備薬を使っても、なかなか治らなかったり、悪化してしまった時は、ステロイドを怖がらずに医師に相談しましょう。

私の経験ですが、ステロイドは大抵一週間とか期間が決められているので、医師の指導の元に使ったほうが、早く治す事ができます。

そのあとは、予防をしっかりする事が再発防止のポイントです。

子供って、よく転びますよね。

我が家の娘も、遊びに夢中になって、少しの段差や木の根っこに足を引っ掛けて、よく転んでいます。

なので、娘の足はいつもあざや擦り傷が絶えないです。

でも、それにしてもあざの数が多いのでは？と思う事もよくあり、気になって調べてみたら、あざのできやすさには原因がありました。

原因があるという事は、少し気をつけたら改善されるのです！

そこで今回は、あざができやすい原因と対策についてお話します。

あざができる原因は？

あざとは皮膚が変色した状態のことで、打撲などの外傷により皮下出血が起こるもの、病気が原因で起こるものなど、原因は様々です。

ビタミン不足

• ビタミンＣ：不足すると、出血しやすくなることがある
• ビタミンＫ：不足すると、血液が固まらず出血量が多くなることがある
• ビタミンＰ：不足すると、血管がもろくなり、あざができやすくなる

現代は様々な食材から摂取することができますが、バランスの悪い食生活を送っていると不足することがあります。

 ホルモンバランス

ホルモンバランスが崩れると血管がもろくなり、少しの衝撃でもあざになることがあります。

そのため、女性の方があざのできやすい人が多いです。

身体の冷え

身体の冷えは、血行不良が原因で起こることがあります。

血行が悪くなると、血液がドロドロになり、血管も傷みやすくなります。

病的原因

身体の広範囲に出来るあざは、病気が原因の可能性があります。

原因が不明な場合は、早めに病院を受診しましょう。

• 突発性血小板減少性紫斑病：血小板が減少し出血しやすくなる
• 白血病：正常な血液の細胞を壊す
• 肝硬変：肝臓の働きが低下すると、血液を固める機能も低下し出血しやすくなる

あざができにくい身体にするには

「強くぶつけていないのにあざになっている」と驚くことありませんか？

あざができにくい身体にするためには、血管を丈夫にし、血流を良くすることが大切です。

私生活を見直すことで、あざができにくくなるのです。

 食生活を見直し、ビタミンを摂取する

血液サラサラ食材と、ビタミン類をしっかり摂ることで、血管が丈夫になりあざのできにくい身体になります。

血液サラサラ食材と言えば、

• 青魚
• ねぎ類
• 納豆
• お酢

がおすすめ。

ビタミンＰは、

• ミカン
• レモン
• オレンジ
• グレープフルーツ

などの柑橘類の皮に特に多く含まれています。

ビタミンＣは、上記の柑橘類のほか、

• ピーマン
• パセリ
• 芽キャベツ
• イチゴ

などにも多く含まれています。

ビタミンＫは、

• 納豆
• ほうれん草
• ブロッコリー
• キャベツ
• 海藻類

に多く含まれています。

適度に運動する

適度な運動は、血流がよくなり冷えの改善にもつながります。

いつもより多く歩いたり、家の中にいる時も長時間同じ姿勢にならないようにストレッチをするだけでも効果的ですよ。

まとめ

小さいうちは特に、転んだりぶつけたりすること多いですよね。

あざや擦り傷が絶えないのは、子供が元気な印にもなりますが、少し生活を見直すだけでもあざは減るようです。

また、治りも早くなります。

毎日の食生活に一工夫したり、天気の良い日は公園など外で思い切り身体を動かして、外に出られない日は踊ったり一緒にストレッチするのもいいですよね。

子供のために気をつけてあげることで、お母さん・お父さんの改善にもつながるなんて、一石二鳥ですね！

足をぶつけたり、気づいたらいつのまにか内出血していた・・・なんて経験ありませんか？

少しぶつけただけでも数日後には青くなっていたり、目立つところだと恥ずかしいですよね。

そんな内出血してしまった場合の対処法はあるのでしょうか！

すぐに治したい！と思っている人もぜひ試してみてくださいね。

内出血したらとにかく早く冷やす

内出血はぶつけたり、当たったりした衝撃で皮膚の下の血管が切れてしまうことで症状がでます。

そのため体を強くぶつけてしまった時や、打撲による内出血は色も濃く青紫色になったりするのです。

内出血の治し方として、とにかく患部を早く冷やすようにしましょう。

冷やすことによって皮膚の下の出血も止まり打撲の場合の腫れを抑えることができます。

氷をダイレクトに皮膚に付けて冷やすと凍傷（とうしょう：低温障害の一種）になってしまう危険性もありますので、風邪の時などにおでこに使うアイスノンなどで冷やすのがおすすめです。

アイスノンがない場合は、氷を袋に入れて薄いタオルで巻き付けて冷やしてください。

10分程度冷やしたら、氷嚢（ひょうのう：氷を入れるアイシングバッグ）を患部から離して30分程度置いてから再度氷嚢を使って10分程度冷やします。

これを4～5セット繰り返すことでさらに、さらに血行がよくなるため内出血が早く治ります。

お風呂前に患部を冷やすと効果的です。

内出血したらできるだけ早く冷やしてください。

内出血に効く塗り薬

内出血に効く塗り薬は上記です。

内出血したら冷やすことにプラスして塗り薬も効果的です。

直接患部に塗ることで新陳代謝を促進することで内出血を早く治す効果があります。

内出血に効く塗り薬の成分は、ポリエチレンスルホン酸ナトリウムとニコチン酸ベンジルエステルの2つが大切です。

ポリエチレンスルホン酸ナトリウムは、内出血によって滞った血を流してくれる効果があります。

ニコチン酸ベンジルエステルは、青あざの吸収効果（見た目を良くしてくれる）があります。

薬局などでも手に入る一般的な塗り薬なので、よく足などをぶつける内出血しやすい人は常備しておくことをおすすめします。。

ビタミンCを摂取して内出血を早く治す

内出血を早く治すには、ビタミンCが必要です。

内出血して青くなってしまう原因はメラニン色素にあります。

内出血によって幹部のメラニン色素が増大します。

なので、

• イチゴ
• レモン
• みかん
• キウイフルーツ
• りんご

など、ビタミンCを多く含むフルーツなどを毎日積極的に摂るようにしましょう。

またビタミンCを摂取することで血管が丈夫になるので、内出血しにくくなります。

睡眠による自然治癒力で内出血を治す

体が疲れていると細胞修復が遅くなりますので、内出血の治りも遅くなります。

内出血を早く治すためにもたくさん睡眠をとりましょう！

人間は眠ることで自然治癒力を高めることもできます。

最終手段は内出血をメイクで隠す

手や足などに内出血がおきることが多いかと思いますが、万が一顔にできてしまったらとても目立つので困ります。

応急処置するのももちろんですが、すぐに隠したい場合は女性であればメイクで隠すといいかもしれません！

• 赤っぽい内出血には、青系や緑系。
• 青っぽい内出血には、オレンジ系。
• 黄色っぽい内出血にはピンク系を使うといいでしょう。

下地やファンデーションをしっかりすることで隠すことができます。

内出血は2週間程度で治る

青くなったり痛かったりする内出血ですが、一般的の内出血であれば約2週間ほどで治ります。

病院などでも「自然に消えていくのを待ってください」と言われることもありますが、目立つ内出血の場合は一刻も早く治していきたいものです。

• 冷え性
• ビタミン、鉄分不足
• 血管が細い

など体質で内出血になりやすいという人も少なくありません。。

内出血を早く治す方法としていくつか挙げましたが、ぶつけたりして内出血してしまった場合は、なるべく早く冷やすことが1番効果的です。

妊娠中は、よく夜中に足がつりました。

飛び上がって起き、叫び、夫にも迷惑をかけたことがよくありました。

担当医に相談するとミネラル不足だと指摘されました。

ミネラルというのは、カルシウム、ナトリウム、マグネシウム、そしてカリウムです。

中でもカリウムは、不足気味になりやすいのでと気にして摂取するよう指示されました。

カリウムって何？そして不足になると、ほかにはどんな症状があるのか気になったので調べてみました。

参考にしてください。

カリウムって何？

カリウムとは、学生時代の化学の授業で覚えた元素記号の「K」です。

（すっかり忘れていましたが・・・）アルカリ金属元素のひとつで、私たちの体には大体150ｇ前後のカリウムがあります。

そして、体内のカリウムの98％は細胞内に存在しているといわれております。

カリウムは、細胞内で一番多いミネラルなのです。

今、流行の「細胞レベルで恋、してる？」のブルゾンちえみさん（大ファンです！）も言っていますが、私たちの体は60兆個の細胞があります。

その細胞の中で、ナトリウムとペアになってカリウムがいるのです。

このバランスが崩れると体調が悪くなります。

カリウムは、どんな食物に入っているの？

カリウムをたくさん含む食物は、野菜や果物です。

特に、サツマイモ、さといも、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、枝豆、たけのこです。

アボガドやバナナ、メロンなども多く含みます。

そして、魚介類では、カツオやいわし、ぶりなどにも含まれています。

1日の目標はカリウム3500ｍｇ摂取です。

しかし、カリウムは水に溶けやすいので、煮たり茹でたりすると、せっかくのカリウムが取れません。

生で食べること、また煮汁を利用する味噌汁やスープに活用することをお勧めします。

どうして、カリウム不足？不足だとどうなるの？

名前をあげれば、いろんな食材に含まれていそうなカリウムですが、そもそもどうして不足がちになるのでしょうか。

カリウムは水に溶けやすいと言いましたが、だからこそ不足しやすいのです。

野菜や果物を十分にとっていても、調理法が間違っていたら、カリウムは十分に取れません。

また、塩分が多い食事を取りがちな現代人は、カリウムの相方、ナトリウム（塩分）を取りすぎています。

体内で、ナトリウムの取りすぎを調整するために、カリウムが使用されるので、またここでもカリウムが不足しやすいのです。

そして、カリウムはストレスにも弱いのです。

この水に溶けやすいカリウムは、汗や尿としても排出されてしまいます。

コーヒーや紅茶のカフェインには、利尿作用があり、一緒に流れてしまいます。

夏場は暑くて汗で流れてしまいます。

そして、カリウム不足だと以下の症状が現れます。

• 脱力感、やる気のなさ
• 吐き気
• 食欲の低下
• 無関心
• イライラ
• 精神的に不安定
• 不整脈
• 脱水
• 手足のむくみ
• 足のこむらがえり
• 筋力低下

などなど

なんだか症状が悪阻に似ていますね。

悪阻の原因はまだはっきりと解明されていませんが、カリウム不足という論文もあります。

終わりに

私の場合ですが、妊娠中に足をつっていたのは、長女のときだけで、長男のときはあまり覚えていません。

長女のときは、本当に何も食べれず、食べても吐くという悪阻だったので、栄養不足が心配なくらいでした。

しかし長男の時は、食べ悪阻で体重増加が心配でした（笑）。

また、男の子だから、何か違っていたのかな、と思ったこともありました。

先日、ママ友が医学部を卒業し、ふとそのママに聞いてみました。

そしたら、トマトを摂取していたことが予防になっていたのではないかといわれました。

食べ悪阻で体重増加の傾向があったため、野菜や果物を中心に食べていました。

特にミニトマトを最低１パックは毎日食べていました。

食べていないと気持ち悪いのですが、ミニトマトが一番すっきり食べれたのです。

トマトは300ｇに対し230ｍｇのカリウムが入っています。

また、トマトだけではすっきりしないときはほうれん草サラダを食べていました。

考えたら、自然とカリウムを多めに取っていたから、こむらがえしが少なかったのかもしれませんね。

幼稚園から帰宅すると、少し前まで元気だった子供が急にぐったり。

様子を窺うと、目が充血していて高い熱！喉が痛いと食べ物も受け付けない！

どうしてしまったのか、何か大きな病気にかかってしまったのでは？！

大切な我が子の元気がないと、とても心配になります。

その症状、アデノウイルスかもしれません。

子供が集団生活をするようになり、多くの人と接触する機会が増えると、どうしても避けて通れないのが病気です。

特に幼いうちは、対処法を間違えると重症化してしまうケースも少なくありません。

子供が病気になってしまうと元気がなく心配なのはもちろんですが、子供を預けて仕事をしていると、看病のため休まざるを得なくなることも頭の痛い問題ですよ。

夏に流行する病気「アデノウイルス」は、感染力が強く、症状が長引くことで有名です。

今回はアデノウイルスに感染してしまった時の登園、症状、対処法などについてご紹介します。

アデノウイルスとは？

アデノウイルスとは風邪や結膜炎など、様々な病気の原因となるウイルスで、現在51種類の型が確認されています。

夏に流行しますが、一年中感染の可能性があります。

症状によってA～Fの6種類に分けられ、型によって現れる症状が異なります。

アデノウイルスは型が多いため免疫がつきにくく、特に子供は何度も感染してしまうことがあります。

アデノウイルスが原因の症状の中で、「咽頭結膜熱（プール熱）」「流行性角結膜炎（はやり目）」は、出席停止の基準が定められています。

• A：幼児の肺炎
• B：上気道炎、肺炎、咽頭結膜熱、出血性膀胱炎、間質性腎炎、
• C：上気道炎、肺炎、肝炎
• D：流行性角結膜炎
• E：上気道炎、肺炎
• F：幼児の胃腸炎

アデノウイルスの症状

アデノウイルスは感染すると、一般的な風邪のような症状も出ますが、特徴となる症状は上記3つです。

まずは高熱です。

普通の風邪とは異なり、38度～40度程の高熱が5日前後続きます。

アデノウイルスはプールで感染することが多いため「プール熱（咽頭結膜熱）」とも言われますが、日常生活でも感染します。

続いて咽頭炎（いんとうえん）です。

咽頭炎とは、のどが炎症することですが、咽頭炎になると痛みや違和感、声がれや声が出にくくなるといった症状がでます。

最後に流行性角結膜炎（りゅうこうせいかくけつまくえん）です。

瞼の腫れや酷い目の充血が特徴で、角膜に点状の濁りが現れることもあります。

目の充血や目やにが酷くなると、目が開けられなくなることもあります。

流行性角結膜炎は「はやり目」とも言われています。

アデノウイルスに感染すると高熱と、のどの痛みが強いため、脱水症状には十分な注意が必要です。

関連記事子供が結膜炎になったら保育園は休む？登園の条件と二次感染予防のための対処法

アデノウイルスに感染したら保育園登園は学校保健安全法に則って判断する

（出席停止の期間の基準）

第十九条　令第六条第二項の出席停止の期間の基準は、前条の感染症の種類に従い、次のとおりとする。

一　第一種の感染症にかかつた者については、治癒するまで。

二　第二種の感染症（結核及び髄膜炎菌性髄膜炎を除く。）にかかつた者については、次の期間。ただし、病状により学校医その他の医師において感染のおそれがないと認めたときは、この限りでない。

イ　インフルエンザ（特定鳥インフルエンザ及び新型インフルエンザ等感染症を除く。）にあつては、発症した後五日を経過し、かつ、解熱した後二日（幼児にあつては、三日）を経過するまで。

ロ　百日咳せきにあつては、特有の咳せきが消失するまで又は五日間の適正な抗菌性物質製剤による治療が終了するまで。

ハ　麻しんにあつては、解熱した後三日を経過するまで。

ニ　流行性耳下腺炎にあつては、耳下腺、顎下腺又は舌下腺の腫脹ちようが発現した後五日を経過し、かつ、全身状態が良好になるまで。

ホ　風しんにあつては、発しんが消失するまで。

ヘ　水痘にあつては、すべての発しんが痂か皮化するまで。

ト　咽頭結膜熱にあつては、主要症状が消退した後二日を経過するまで。

チ　新型コロナウイルス感染症にあつては、発症した後五日を経過し、かつ、症状が軽快した後一日を経過するまで。

三　結核、髄膜炎菌性髄膜炎及び第三種の感染症にかかつた者については、病状により学校医その他の医師において感染のおそれがないと認めるまで。

四　第一種若しくは第二種の感染症患者のある家に居住する者又はこれらの感染症にかかつている疑いがある者については、予防処置の施行の状況その他の事情により学校医その他の医師において感染のおそれがないと認めるまで。

五　第一種又は第二種の感染症が発生した地域から通学する者については、その発生状況により必要と認めたとき、学校医の意見を聞いて適当と認める期間。

六　第一種又は第二種の感染症の流行地を旅行した者については、その状況により必要と認めたとき、学校医の意見を聞いて適当と認める期間。

学校保健安全法

高熱などの症状が治まるとケロッと元気になっているのもアデノウイルスの特徴です。

子供に症状が強く出ている間は、もちろん家庭での休養が必要です。

ですが、ケロッとしているとそろそろ登園しても大丈夫かな？と考えたりするかと思います。

しかし、咽頭結膜熱・流行性角結膜炎は、「学校保健安全法」という法律により、登園・登校の基準が定められています。

学校保健安全法によると、咽頭結膜熱は主要症状が消退した後、2日を経過するまで出席停止です。

流行性角結膜炎は感染力が無くなったと医師が判断するまで出席停止です。

なので咽頭結膜熱は治癒証明は不要。

流行性角結膜炎は治癒証明が必要ということになります。

ただし、アデノウイルスは非常に感染力が強いことから、保育園によってルールが決まっている場合もあります。

念のため通っている保育園に登園に関するルールを確認した方が良いかもしれません。

アデノウイルスの感染経路と潜伏期間

アデノウイルスの感染経路は3つあります。

• 飛沫感染（くしゃみや咳などの飛沫）
• 接触感染（涙・鼻水・唾液などの分泌物部に触れる）
• 糞口感染（便などに触った手から口に入る）

潜伏期間～回復期間までの長期間感染の可能性があるほど、感染力がとても強いため、集団生活をする子供たちの間であっという間に広がります。

症状が治まっても2週間ほどはウイルスが体内に残っているため、二次感染には十分に注意が必要です。

• 潜伏期間：5日～7日
• 発症期 ：3日～5日
• 回復期 ：発症から約2週間

子供がアデノウイルスに感染してしまったら

アデノウイルスは非常に感染力が強いため、アデノウイルスの症状がでたら早めに病院を受診しましょう。

症状によって対処療法として薬を処方されることはありますが、効果のある抗ウイルス薬は今のところないため、自宅で安静にしながら回復を待ちます。

自宅で休養する際は、脱水症状にならないようしっかり水分補給（経口補水液がおすすめ！）をし、やわらかく煮たうどんやおかゆなど、のどごし・消化にいい食事で栄養補給をしましょう。

経口補水液といえば、OS-1が代表的ですね。

消費期限は12ヶ月あるので、箱買いがおすすめです。

突然の発熱など、急に必要になった時は、手作り経口補水液で代用できます。

経口補水液は水、砂糖、塩しっかり混ぜるだけで作れるので、手作りでも経口補水液で水分の確保をしてください。

アデノウイルスに感染してしまったら高熱が続きますが、水分をしっかり摂り、おしっこが出ていれば基本的には大きな心配はいりません。

ただし、下記のような時は早急に受診しましょう。

• 高熱が続いている
• けいれんが５分以上続く
• 嘔吐を繰り返す
• のどの痛みが強く、水分や食事がとれない
• 呼吸がおかしい

アデノウイルス二次感染予防

二次感染を防ぐため以下の事にも気をつけましょう。

• 帰宅時、トイレ・おむつ交換後などの手洗いの徹底
• 解熱後はお風呂に入れますが、感染者は入る順番を最後にする
• おむつなどはビニール袋などに入れて処理する
• 洗濯物は別に洗う
• タオルや食器などを共用しない
• 子供が良く触るものを消毒する
• マスクをする

アデノウイルスは感染力の強さから、看病しているお母さんや一緒に暮らしている家族が二次感染する可能性も高いので、マスクの着用や、うがい・手洗いなどの予防も徹底してください。

万が一感染してしまった場合、大人の出社基準は法律では決まっていませんが、出社することで、さらなる二次感染や症状の悪化にもつながります。

消毒液の作り方と消毒の仕方

消毒の際は55度以上のお湯で30分以上の加熱、もしくは次亜塩素酸ナトリウム（キッチンハイタ―）を薄めた消毒液に浸けると良いです。

タオルを消毒するときは1リットルの水に6ミリリットル（キャップ1/3）を混ぜます。

30分浸した後、水洗いしてください。

食器を消毒するときは1リットルの水に10ミリリットル（キャップ半分）を混ぜます。

30分消毒液に浸した後、水洗いしてください。

ドアノブなどを消毒するときは1リットルの水に2ミリリットル（キャップ1/10）を混ぜます。

消毒液をタオルに含ませ、感染者が触れた部分を拭き取ります。

子供のアデノウイルス感染まとめ

子供がアデノウイルスに感染してしまったら看病のために仕事を休まなくてはいけないことが多く、肩身が狭く感じてしまう事もあるかもしれません。

ですが、それも小さなうちだけです。

成長するにつれて免疫力がつき、病気になることも減っていきますので、あまり考えこまずに無理をしないでください。

長期間仕事を休むのが難しい場合、お父さんにも協力してもらったり、ファミサポなどのサービスを利用してみるのも方法ですよ。