今や健康の代名詞とまでになっている納豆は、世界に誇る日本のスーパー健康食品です。

栄養もタンパク質をはじめ、食物繊維、カルシウムなど沢山入っています。

となると、子供が納豆が嫌いで食べられないと…「うちの子大丈夫かしら？」と心配になるお母さんもいるのではないでしょうか？

今回は、納豆嫌いのお子さんを持つお母さんの為に、納豆の美味しい食べ方や納豆について色々と紹介していきたいと思います。

子供が納豆嫌いの代表的な理由

納豆嫌いの子供の代表的な理由が上記の3つです。

臭い、ネバネバ、にがい味と言った理由が子供が納豆を嫌いな理由となっています。

納豆は、保存していた豆が偶然腐ってできた産物です。

だから、匂いも、見た目も、味も、腐った物と同然なんですね。

これらは、人間に「これは腐っているので食べちゃだめ！」と判断させる要素でもあります。

つまり、納豆嫌いの人は「納豆は腐っている」と本能的に判断しているので嫌いになってしまうのです。

納豆が嫌いな子、確かに多いです。

でも、納豆は腐らせて作ると知って妙に納得できませんか？そうです！子供は直感が鋭いです。

まだ、子供に理屈は通りません。

1歳の子供が「体に良いから納豆食べよう！！」なんて思いません。

直感的に納豆＝腐っている！！と判断して食べたくない、ということはとても理にかなっているのです。

納豆嫌いを克服するには食べ方が大切

いくら体に良いから食べろ！食べろ！と言われても、嫌なものは嫌ですね。

納豆が嫌いな理由を見ても『匂い』『見た目』『味』であることがわかります。

これを克服すれば良いですね。

納豆の匂いを消すためには、マスキング効果を狙い、匂いの強い食材と組み合わせるのがおすすめです。

納豆と組み合わせるおすすめ食材はキムチ、ミョウガ、ニンニク、ニラの4つです。

見た目をよくするためには、お湯で洗ったり汁物にいれて、納豆汁にするという方法があります。

また、意外な技ですが、トマトと合わせるとネバネバが取れますので試してみてください。

そうめんのトッピングにするなどもおすすめの食べ方です。

味を消すのは簡単でタレを入れないと納豆は味がありません。

だから他の食材と混ぜてしまえば、わからなくなります。

関連記事そうめんの薬味で子供が喜ぶ薬味トッピングは？定番から変わり種まで紹介

納豆嫌いのためのおすすめトッピング

納豆嫌いの人は上記のトッピングを試してみてください。

何にでもマヨネーズをかけて食べる人いますね〜。（マヨラー？）納豆に混ぜるとクリーミーです。

キムチは、発酵したもの同士なので相性はバッチリです。あの強烈な匂いでマスキング効果あり！！（辛いので大人向けです。）

めかぶは、ネバネバ同士で納豆によく合います。

オクラを入れても美味しいです。

チーズは発酵したもの同士で、これも相性バッチリです。そして、クリーミーです。

トマトケチャップは、意外だと思いますがチリビーンズみたいで美味しいです。

大人ならチリパウダーもいれてみてください。

離乳食に納豆もおすすめ

離乳食に納豆は、とても良い食材です。

しかし注意しなくてはならない事ははアレルギーです。

大豆は牛乳、卵と並ぶ三大アレルギーの1つです。

納豆を与える時は、アレルギーに注意してあげてください。

なお、子供が納豆嫌いだと悩む前に、アレルギーかどうかを見極める必要があります。

なぜなら、子供は本能が鋭いからです。

大人みたいに「栄養があるから食べなくてはいけない」という判断はできません。

子供は直感です。

因みに、我が家の子供達はアレルギーのあるものは、嫌いだった記憶があります。

無理に食べさせたら「耳が痒くなる！」と怒ってました。

後で分かったのですがその食材に対してアレルギーでした。

関西人は納豆が苦手？

関西人が納豆嫌いというのは、本当みたいですね。

嫌いな理由も諸説あり、なんとも言えませんが発祥の地が東北や関東であったことに起因するように思えます。

また、納豆といえば関西では、和菓子である甘納豆の事を指すのだと関西出身の友人から聞いた事があります。

ちなみに納豆は北関東から南東北にかけて消費量が多い傾向にある食品です。

生産量日本一は茨城県、消費量日本一は福島県です。

逆に消費量が少ないのは西日本で、最下位は和歌山県です。

関西は他の地域と比較すると納豆の人気が低いのはデータを見ても明らかでした。

納豆は完全栄養食！食べないともったいない！

子供が納豆が嫌いなら別に無理して食べなくても良いと思いますが、やはり、これだけ健康に良くて、安くて、手軽に食べられる食材も中々ありません。

納豆嫌いを克服できるなら嬉しいですよね。

納豆はカルシウムに植物繊維に、タンパク質まで摂れてしまう完全栄養食です。

やはり、納豆の成分をみると食べないと損している気がします。

しかも安い！3パックで百円台なんて、超リーズナブル！

そして、蓋を開ければ食べられる！というこの手軽さ！やはり食べないのはもったいないです。

子供が小さいころから「知育ブロック」で遊ばせてあげると脳の成長にも良さそうですよね。

超定番の「レゴ」にも多くのバリエーションがありますし、「ラキュー」も大人気です。

さて、今回はドイツ製の知育ブロック「POLYM」(ポリエム)をご紹介します。

ページ内でAmazonと楽天市場で商品詳細が閲覧・購入ができるように広告リンクを設置しているので、リンク先をチェックしてみてください。

ドイツの幼稚園ではみんなポリエムで遊んでいるらしいです。なんと90％の幼稚園で採用されています。

ということで、実際に子どもたちと一緒に遊んでみたところ、メリット、デメリットが見つかりましたのでレポートしてみたいと思います。

個人的なポリエムの口コミとして参考にしていただければと思います。

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ポリエムを開封しますよ

はーい、まずはポリエムのパッケージ全体からいきましょう。

今回購入したのは、「ポリエム　まちをつくろう」セットです。

パッケージのサイズは、横34センチx縦25センチx厚み7センチです。

ロゴのデザイン好きです。

こんな感じで、接着剤でくっつけてあるのでバリっと開封。

なので、遊んだあとにこちらの箱に戻しても、しっかりとふたができないです。

別で、ポリエムを収納するケースを用意したほうがよいと思います。

はい、セットの内容はこんな感じ。

30種類のブロックと自動車がひとつ入っています。

自動車はあえて分解できないようになっています。

これは今から説明しますが、ポリエムって小さな子どもが誤飲しないように大きく作ってあります。

これは小さな子供の親としては非常に大事なことです。

ポリエムが小さな子どもにもおすすめな４つの理由

誤飲の心配がない

ポリエムは生後半年の赤ちゃんから遊べます。

先程もふれたように、大きくつくってあるので誤飲の心配がありません。

メインのブロックはこのような作り。

サイズは4センチx4センチ。厚みは2センチ8ミリです。

そして、意外とやわらかいです。

以下の3秒の動画を御覧ください。

5歳の息子の力でもクニャッと変形できるほど柔らかいです。

レゴなんかは角が痛いほど硬いですがポリエムは角も丸いですし、この柔らかさなのでぶつけてケガをする心配もありません。

洗濯機で洗える

ポリエムは洗濯機で洗えます。

ポリエムは誤飲の心配はありませんが、それでも小さい子供だと舐める事もあると思います。

個人的に洗濯機で洗えるのはポリエムのメリットだと思っています。

レゴなどの固いおもちゃは一つ一つ拭かなくちゃいけないので手間です。

衛生的でとても嬉しいですよね。

洗濯ネットに放り込んで洗ってOK。水切れもとても良いです。

水に浮くのでプールやお風呂で遊べる

ポリエムは水に浮きます。

子どもたちは水で遊ぶのが大大大好きなので、水に浮かぶポリエムですごく楽しく遊んでいましたよ。

お絵かきができる

ポリエムの表面は他の知育ブロックと違って、ちょっとサラサラしています。

なのでkitpasなどで表面にお絵かきができるんです。

お気に入りの絵を描いたら、自分だけのオリジナルなポリエムの出来上がりです。

ストローと組み合わせて広がる遊び

上記の通り、ポリエムのブロックには穴が空いています。

その穴に市販のストローを差し込んで遊ぶことができます。

ちなみに本来は、ストロー遊びのために穴が開けてるのではありません。

本当の理由は、万が一にも、赤ちゃんがポリエムを誤飲したとしても、呼吸ができるように空気の通り道として穴が開けています。

また、赤ちゃんがポリエムを口にくわえるとヒューヒュー音がなるので、周囲の大人が気づきやすいのも特徴です。

ポリエムの作り方・遊び方

お手本どおりの作り方

こんな冊子が付録でついてくるので、最初はお手本どおりに作ってみました。

これは簡単。5分もあれば完成できます。

お目々のシールを貼る位置が結構むずかしい。ちょっとずれると表情が変わるので子供たちも真剣でした。

さあ、次は自動車に挑戦です。

でも、ポリエムの場合、自動車はすでに完成しているので、あとはちょっと飾りつけをしてキャラクターを運転席に乗せれば完成です。

この子はキャシーです。

うまく自動車にキャシーを乗せてあげられました。

車輪の動きはスムーズで自動車ごっこに使えそうです。

ポリエムを水に浮かべて遊ぶ

自動車もちゃんと浮きます。子供たちは大喜びです。

kitpasでブロックにお絵かきして遊ぶ

では、kitpasでブロックにお絵かきしてみましょう。

赤色のkitpasで口を書いてみました。

たったこれだけで笑顔になります。

こちらはホットドッグだそうです。

何やら集中して塗り塗りしている様子。

kitpasは発色が良いです。もともとは水色のブロックなんですがしっかり色がつきますね。

ポリエムに色を塗ってもきれいに落とせる

pitpasで色を塗ったあとに水に入れるとにじんで色が落ちました。

ただ、水で洗っても完全には色が落ちませんでした。

完全にきれいにしたいときは消しゴムを使ってこすると簡単に落ちます。

ほら、きれいになってます。

ストローを使って遊ぶ

どんな遊びをしてくれるでしょうか？

用意したのは、普通の曲がるストローです。

おお、ぞうさんですね。曲がるストローを上手に差し込んでぞうさんの鼻をつくりました。

でも、肝心の大きな耳が・・・

ポリエムのブロックだとぞうさんの耳は難しい。どうしよう。

なんと、ここで別のブロック登場。これはGESTER（ジスター）です。

ブロックの隙間にピッタリ差し込めました。うまい連携だ。

ジスターについては別ページでレビューしましたので、そちらのページをご覧ください。

関連記事知育ブロックGESTARおもちゃで遊ぶ！「天才のはじまり」と言われる訳は？

ポリエムを洗濯機で洗ってみる

洗濯ネットにポリエムをザーッと入れます。

普通に洗濯してみました。

あ、乾燥機は使わないでください。

水切れがとっても良いので乾燥機は使わなくても大丈夫です。

洗濯直後のポリエム。

ちょっと濡れてますが、洗濯ネットごとガサガサと振ってベランダで干すとよいです。

殺菌にもなります。

おめめのシールはなんとか剥がれずに持ちこたえました。

でも、何度も洗濯しているといつか剥がれそうです。

ポリエムで遊ぶときの注意点

ポリエムが悪いわけじゃないんですけど、カーペットにkitpasの色がかなり着いてしまいました。

なので、kitpas使うときは新聞紙を敷いて、その上で遊ぶと良いかな、と思います。

うちの場合、50センチx50センチのタイルカーペットなので、汚れた部分だけお風呂で洗いました。

ちょっと洗剤つけて洗ったら完全にきれいになりました。

ポリエムの購入は楽天市場が安くておすすめです

ポリエムを購入するなら楽天市場が安いですね。

アマゾンでも一応取り扱っているみたいなのですが、なぜか1万円以上のものしかありませんでした。

楽天市場なら900円台からあるのでお試しは楽天がおすすめです。

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知育ブロックポリエムまとめ

今回、子どもたちと実際にポリエムで遊んでみましたが、すごく良い知育ブロックだと感じました。

ポリエムの特徴をまとめると・・・

• 子供の力でも変形するほど柔らかいので、ぶつけても痛くない
• 柔らかいので、音がうるさくない
• サイズが大きいので誤飲の心配がない
• ブロックに穴が開けてあるので、口に入れても空気が通るし、ヒューヒュー音がなるので大人が気づきやすい
• あえて分解できない自動車が優秀
• 水に浮くのでお風呂で遊べる
• 洗濯機で洗濯できる
• 別商品のkitpasでお絵かき遊びができる
• 別商品のGESTERと組み合わせることができる（これは偶然発見しました）

これからも子どもたちと楽しくポリエムで遊びたいです。

補足資料

一応、セットに入っていた資料もお見せします。

日本の保育園でも人気があり、小児科医が推薦していたりするのがわかります。

それに、ポリエムは安全性が高いのが一番の特徴ですので、赤ちゃんへのプレゼントにも安心して選べます。

こちらのページでは、ポリエムの他にもたーくさんのおすすめ知育ブロックを紹介しています。

ぜひ御覧ください。

関連記事レゴより遊べる？知育ブロックおすすめランキング！一番人気はラキューで決まり？

ある日突然、子供の薄毛に気がついたらどうしますか。
子供が毛を抜き続けているところを見たら、どうしますか。
病気なのか、癖なのか・・・
心配になりますよね。
今回は、思春期の子供に多い、抜毛症についてお話しますね。

抜毛症（ばつもうしょう）ってどんな症状なの？

抜毛症とは、「毛を抜いてはいけない」と分かっていても、行為を抑えることが出来ず、他人から分かるほどの脱毛状態になるまで、体毛（髪の毛・眉毛・まつ毛等）を抜いてしまう精神疾患です。
抜毛症には、毛を抜いている意識のある抜毛と、いつの間にか抜いている無自覚の抜毛があり、多くの場合が両方の症状が組み合わさっています。
繰り返し毛を抜いてしまうと、毛が生えにくくなったり、毛質が変わってしまう事があります。
また、抜いた毛を飲み込んでしまい、毛髪胃石・腸閉塞・栄養失調などの症状を引き起こすことがあります。

抜毛症のきっかけは、どんなことがあるの？

抜毛症には、不安・不満・緊張などのストレスが、大きく関係していると言われています。
うまく解消できないストレスを和らげるために、「抜毛」という行為をしてしまうのです。
また、小さな子供の場合、暇つぶしや快感に感じてしまったことがきっかけで、癖になってしまう事もあります。

子供が毛を抜く「抜毛症」の原因は？

抜毛の原因は様々ですが、原因として多いものをいくつかご紹介しますね。

① 気持ちを落ち着かせるため

何かに集中していると、緊張が和らぐことってありますよね。
イライラや緊張を和らげるために、毛を抜いてしまう事があります。

② 快感だから

意外に感じるかもしれませんが、子供に多い原因の一つなんです。
抜く時の痛みや感覚が快感で、毛を抜いてしまう事があるのです。

③ 退屈だから

手持無沙汰な時にペンを回したり、髪の毛を触ること、大人でもありますよね。
子供も同じです。
暇つぶしで毛を抜いてしまう事があるのです。

④ セロトニンの不足

セロトニンとは「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質のひとつです。
心のバランスを保ち、精神を安定させる働きがあります。
セロトニンが不足すると、寝付きが悪くなる、感情のコントロールが出来なくなるなどの影響が出ることがあります。
抜毛の原因は、精神的な理由がほとんどで、セロトニンの不足が抜毛の原因になることがあるのです。
セロトニンを増やすには、適度な運動・日光浴を心がけることが有効とされています。
また、肉類や乳製品などに含まれる「トリプトファン」を摂るのも効果的なので、食生活や日常生活も見直してみてくださいね。

⑤ ストレス・不安の解消

対人関係や家族関係、勉強が、ストレスや不安の要素となり、それを解消するために毛を抜いてしまう事があります。

⑥ 遺伝

遺伝と聞くとヒヤッとしますよね。
抜毛症は遺伝することはないそうですが、子供は思っている以上に親を観察しています。
親の真似をしていたら、癖になってしまったなんて事が、あるそうです。

抜毛症の年齢層は？

抜毛症は、小学生の高学年から高校生くらいまでの、思春期に多く見られます。
対人関係や、勉強、就職と、ストレスを感じやすい年齢がこのころなのでしょうね。
年齢や環境とともに、自然と治る子もいれば、抜きたい衝動が強くなる子もいるため、日ごろからお子さんの様子をしっかりと見てあげてくださいね。

家庭環境は関係あるの？

抜毛症には精神面が大きく影響しているため、家庭環境が原因になることもないとは言い切れません。
虐待・過度な躾・愛情不足などが原因で、不安や寂しさを和らげるために、毛を抜いてしまう事もあります。
お子さんの話をたくさん聞いて、たくさん遊んで、たくさんギューしてあげてくださいね。

子供が抜毛していることに気づいたら親はどう対処する？

気をつけなければいけないのは、怒ったり深刻になったりしないことです。
「親に知られたら怒られる」「自分は悪いことをしているんだ」と子供が感じてしまうと、気持ちを吐きだすことが出来なくなり、隠れて毛を抜くようになってしまいます。
どんなことに不安や不満を感じているのか、日常会話の中で見つけ、解消のお手伝いをしてあげてください。
また、たくさんスキンシップをとって、愛情をたくさん注いでくださいね。

抜毛症はどの診療科に行くべき？

症状が酷い場合は、専門医の手助けも大切です。
抜毛症の症状に気がついたら、精神科・心療内科・皮膚科のいずれかを受診しましょう。
抜毛症の治療には、時間がかかることが多いので、先生との相性も大切になります。
子供の治療のために受診する際は、事前に大人だけで相談に行き、どんな先生なのかを知っておくのもおすすめです。
抜毛症の治療法は、認知行動療法と薬物療法があります。

① 認知行動療法

毛を抜いてしまうきっかけやタイミングを等を知ることで、対策を考える治療法です。
家族のサポートなども受けながら、完治を目指していきます。

② 薬物療法

「抜毛症を治す薬」はありませんが、抜毛の原因が精神的なものの場合、治療に薬を使う事があります。
ただし、子供の場合、副作用の懸念から薬の服用には十分に慎重になる必要があります。

まとめ

• 子供の薄毛の原因は、「抜毛症」の可能性があります。
• 抜毛症の原因は不安や不満などのストレスや、癖と様々です。
• 抜毛症は、思春期に多い。精神的な病気です。
• 子供の抜毛症に気がついたら、怒らずに見守りましょう。いっぱい話を聞いて、今以上に愛情を。
• 抜毛症の治療には、専門機関を受診しましょう。

あとがき

私、今まで「抜毛症」と言う病気を知りませんでした。
今回、記事を書くのをきっかけに色々調べ、症状や状況を知ったのですが、幼い頃自分にも経験があることに気がつきました。
自然と治ったのですが、一部だけ今でも毛の生えてこない場所があります。
思い返せば、身近な人が続けて亡くなった事で、不安や寂しさ、後悔など、様々な感情があった頃で、幼いながらに大きなストレスになっていたようです。
メンタルが影響しているので、難しい病気ではありますが、周りの愛情が大きな薬になるのは間違いありません。
焦らずに、ゆっくりと向き合ってくださいね。

クッキーが住んでいるオーストラリアという国は、天候に恵まれ、日本ほど雨が続いたりすることはありません。

それでも、たまに1週間雨が降り続いたりすると、子供も室内で体力をもてあましたりします。

また、真夏の外遊びは熱中症が気になります。

そして、寒い冬も外は辛いです。

「子供は外で遊ばせたほうがいい」と、頭ではわかっているのですが・・・だめママです。

しかし、実は、室内遊びも同様に楽しく脳にもいいことだらけ！なんです。

ということで、今回は、室内遊びのメリットとおすすめのおもちゃをご紹介したいと思います。

室内遊びのメリット

室内遊びの最大のメリットとしては、天候に左右されず遊べるということでしょう。

雨が続いたり、晴れても熱中症が心配されるほどの暑さでは外遊びも危険です。

3月から5月にかけてはスギ花粉の季節です。

黄砂の飛来もとても多い時期になります。

黄砂の影響で花粉症が悪化する場合もよくあるようです。

黄砂はパウダーのような、とても細かい砂のため、吸い込んでしまうと喉や肺を傷つけてしまうそうです。

また黄砂には細菌や有害物質もついているので、吸い込んでしまうと健康リスクになります。

黄砂や花粉の他にも、最近よく耳にする「PM2.5」も心配です。

PM2.5とは、様々な化学物質が混ざった小さな小さな粒子で、その大きさはスギ花粉よりさらに小さいものです。

そのため、PM2.5を吸い込んでしまうと、肺の奥深くまで入り込んでしまい、喘息や気管支炎になりやすくなると言われています。

子供は大人よりもPM2.5の影響を受けやすいので特に注意が必要です。

黄砂やPM2.5が多い日に外出すればこれらを吸い込んでしまうリスクが高くなりますが、室内で遊べば、これらを吸い込むリスクをかなり減らしてあげることができます。

室内遊びでは出費もありません。

また、ママやパパの体調が優れず、外に連れ出して上げられない時もあります。

最近では、家でリモートの仕事をしながら家事育児をするパパやママも増えたことでしょう。

天気や子供の体調を見て、ちょくちょく室内遊びを取り入れることで遊びのバリエーションが増えます。

室内遊びと言っても、おもちゃを使ったり、室内で運動したりと色々な種類があります。

色々な室内遊びにチャレンジしてみましょう。

室内遊びの定番『知育ブロック』

室内遊びの定番と言ったら知育ブロックでしょう。

知育ブロックは、自分でイメージしたものを想像し、いろんな方法で試すことが構造力にもつながります。

東大生の半数以上が、子供の頃よくレゴブロックや積み木で遊んでいたと言われています。

ブロックだけでいろいろなものを作り出すので、問題解決能力も育つことでしょう。

知育ブロックというとレゴをイメージする方も多いと思いますが、レゴ以外も様々な知育ブロックがあります。

1～2歳用のブロックの大きいタイプもありますので年齢に合わせた知育ブロックで遊ばせてあげてください。

Pick Up知育ブロックおすすめランキング【6か月・1歳・3歳・4歳・5歳・6歳・7歳】

粘土や砂遊びの室内遊びで脳を刺激する

粘土や砂遊びは、特に室内遊びでは「後始末が面倒」とか「部屋が汚れる」など親にとってはマイナス面しかないように思われます。

しかし、粘土や砂遊びは指先を使い脳に刺激を出します。

触覚は感覚の中では1番敏感なので、脳の訓練にもなりますのでおすすめの室内遊びです。

室内遊びでおすすめの砂遊びではキネティックサンドです。

キネティックサンドはスウェーデン生まれの室内用のお砂です。

普通の砂とは違い、サラサラしていませんので、散らばって部屋に散らかる心配もありません。

キネティックサンドのレビューに関しては、別ページで詳しくまとめましたので、そちらのページをご覧ください。

関連記事室内の砂遊びにオススメのキネティックサンドとは？ ちらからない工夫は？

パズルは子供の集中力アップにおすすめの室内遊び

パズルは幼児の発達段階に、図形の認識や色の判別など「知覚」を鍛えられるおすすめの室内遊びです。

記憶力や集中力アップにも良いです。

目で得た情報を脳で整理をして、全体像を考えながら、纏め上げる能力が育ちます。

あまり難しいパズルや逆に簡単すぎるパズルだと子供もすぐに飽きてしまいますので、年齢に合わせたパズルを用意してあげてください。

折り紙やはさみを使った室内遊びは手先の器用さを育てる

折り紙は海外でも有名になるほど、手先の器用さの発達には欠かせないとされています。

手先の器用な子は運動能力も高いとされています。

手の発達は脳に刺激を与え、運動能力の発達にもなります。

いらない新聞やチラシを使って子供の好きに遊ばせてあげてください。

ダンスやおゆうぎは認知能力アップが期待できる室内遊び

DVDやYOUTUBEなどで、簡単なダンスやおゆうぎが学べます。

人の話をよく注意して聞き、まねをして動く、ということはもちろん脳には良い刺激になるとともに集中力も養える室内遊びです。

ダンスは認知能力を高めるという研究もあります。

室内ジャングルジムは運動機能向上が期待できる室内遊び

室内ジャングルジムも室内遊びの定番ですが、全身運動をすることで、脳に刺激を与え運動機能の発達につながります。

室内とはいえ、のぼったり降りたり、滑ったりぶら下がったりと子供は外遊び並みに遊べます。

室内ジャングルジムは置きっぱなしでは、邪魔になったりインテリアに合わない場合もあるかと思います。

ですから、折りたたみ可能で場所を取らないジャングルジムがおすすめです。

アイディア勝負な室内遊び

おもちゃなどを買わなくても家にあるものを使って室内遊びすることは可能です。

チラシや新聞紙、読み終わった雑誌などをちぎって遊ぶだけでも子供は楽しいです。

たしかに小さい子供って紙を破る音が好きだったりします。

うちの子もビリビリする音が好きでガサガサなるおもちゃがお気に入りだった時期がありました。

ちぎった紙が散らかるのが気になる時は子供用のビニールプールを膨らませて、その中で遊ばせましょう。

散らからないので、後片付けが楽になります。

こんなポンプがあれば、ビニールプールを膨らませるのがとっても簡単になります。

お絵かきは女の子も男の子も楽しめます。

小さい子供でも握りやすいクレヨンも売っているので、年齢に合わせて色鉛筆やクレヨンを用意してあげると楽しめます。

画用紙以外にも段ボールを広げてかかせるという方もいました。

我が家では「ウォーターペイント」という絵の具でお絵かきをしています。

ペンを使う感覚で絵の具を楽しむこともできますし、無害な成分でできているので、万が一舐めてしまっても大丈夫です。

服についても、手洗いすればキレイに落ちるので汚れが心配でそわそわしなくても大丈夫です。

マスキングテープを利用して遊ぶこともできます。

マスキングテープは、100円ショップにも売っています。

貼ったりはがしたりが簡単にできるので、賃貸住宅にお住まいでも使いやすいと思います。

このマスキングテープを使って、車を走らせるコースを作って遊ぶという方もいました。

床や壁、ドアはもちろんソファーなどに、車を走らせるコースを作って遊ばせるようです。

コースも子供に作らせると、もっと楽しめるかもしれません。

他にもマスキングテープで壁に四角い枠を作ってボールあてをするというアイディアもあります。

柔らかいボールや風船を使えば音を気にせず遊べます。

他にも、いろんなアイディアがどんどん見つかりました。

例えば割り箸で紙皿をはさんで、風船卓球をするとか。

これは絶対親子で盛り上がります。

お風呂場にぬるめのお湯を張って水遊びも子供が喜ぶ室内遊びです。

水に浮かぶおもちゃでチャプチャプ遊べばムシムシする日も楽しめそう。

じょうろやシャボン玉もできますし、水クレヨンなどがあればお風呂の壁で絵を描いて遊ぶこともできます。

もちろん、絶対にお子さんから目を離さないでください。

室内遊びおまけ：駒遊び（ベイブレード）

最後に、現在うちの息子がはまっている室内遊びを紹介します。

ベイブレードの駒遊びです。

日本の伝統おもちゃの1つ、駒を改良し、現代風にアレンジしたものです。

昔のベイゴマが進化したものですね。

複数のパーツを組み合わせ、最強の駒を作り競うことから、自分だけのオリジナルが出来上がることで、戦略、達成感や独創的な感覚を養うことができる室内遊びです。

­おすすめ室内遊びまとめ

個人的にはおうちでゆっくりしていたのが本音です。

でも、室内遊びが続くと、部屋が散らかりストレスがたまります。

外に出てしまえば、子供は枝や枯葉などを玩具にして遊んだりするので、家に帰ってきても部屋はきれいなままで、ビタミンDの摂取もでき、夜はぐっすり寝てくれると、いいことばかりです。

それでも、天候や体調によって室内遊びの方が良い日もあります。

そんな日は、いろんな室内遊びをしながら、外遊びと同じくらい楽しむことができるし、知育になっていいですね。

室内遊びは工夫次第で楽しくなります。

いつもと違う遊びで子どもと家遊びを楽しんでみてください。

子供たちを見ていると、、、面白いなあって思います。

優しい子、ちょっと意地悪な子、面白い子、とんでもない子、etc、etc、、、。

本当に色々な子がいますね。

ところで、子供の性格って何で決まるのでしょうか？

親でしょうか？環境でしょうか？はたまた何なの？でしょうか？

今回は、子供の性格と親について、お話をしていきたいと思います。

カエルの子はカエル？

昔から言いますね、、、。

「カエルの子は、カエルだって」変な意味ではありませんよ。

いろんな意味で、親子はよく似ていますね。

姿形から顔、性格、仕草に至るまで、、、

私は思うに、やっぱり子供の性格って親なのかな〜？って。

持って産まれた遺伝子というのもありますし、生育歴という名の環境というのもありますがね、、、。

母親の影響力は想像以上

子供の性格を考える時、親を抜きに考える事はできません。

私が今興味を持って読んでいる本に、面白い記述がありましたので引用させていただきます。

「〜母親の影響力は想像以上〜

母親と子は、人生の中で一番密接な関係です。

１つの体が出産で２つになりますが、生まれた後も心理的には一体の状態が長く続きます。

子は母の母乳で栄養をとり、食物も母親から口に入れてもらいます。

オムツの世話などもほとんど母親からしてもらいます。

子は常に母親の感情に注目しています。

嬉しい時、機嫌の悪い時、元気のない時、自分への接し方の微妙な違いを察知します。

子が最初に接する人間なので、将来作り上げていく人間関係の土台が母親との関係で決定されます。」

参考文献／先祖を知れば未来が見える／男澤恵一著／P１０８より引用

つまりは親なんです！！

赤ちゃんが生まれて、一番最初に身近にいて、一番最初お世話をしてくれる人の影響を受けるということです。

だって、子供にとって、身近なお手本は、親しかいないじゃないですか〜。

そしたら、親の真似するしかないじゃないですか〜。

では、親は具体的にどうすればいい？

子供は親の真似をして育つ。

だから、親は子供のお手本にならなくてはならない。

ここまでは、わかりました。

でも、よくよく考えてみたら、それって当たり前のことですよね。

人の親なら、誰でも自分の子供の「良い手本」になりたいと願っているでしょう。

良い手本となるように、日々子供に教育やしつけをしているでしょう。

しかし、子育てについて特別何も学ぶことなく、自分の価値観で手探りの子育てになっているのが現状。

ですので、あなたが思い描いているように子供が成長してないと感じたら、何かを間違えている可能性があります。

そして、親であっても、おじいちゃんおばあちゃんにとっては子供。

あなたも、あなたの親の影響を強く受けてここまで来たのです。

なので、あなたが正しいと思っている子育ての価値観は、結局あなたの親の価値観から強く影響を受けているわけです。

「良い手本」になろうと頑張ったら、逆に「悪い手本」になってしまった、なんてこともありえます。

例えば、体罰を受けて育った結果、親になった今、自分の子供に暴力をふるってしまう・・・

では、どうすればいいのでしょうか。

子育てに取り入れたい「７つの習慣」

ここで一冊の本をご紹介します。

それが「７つの習慣 ファミリー」です。

著者は、スティーブン・R・コヴィー博士。

アメリカのTIME誌が選ぶ、世界でもっとも影響力のある２５人のアメリカ人の一人です。

世界的に有名なビジネス書「７つの習慣」の著者でもあります。

「７つの習慣 ファミリー」は、「７つの習慣」で解説された理論を幸せな家族を作るために応用した本です。

この本を読めば、自分がいかに感覚に頼って子育てをしていたかがわかると思います。

自分の機嫌によって子供との接し方が違っていたことにも気づくかもしれません。

子供の横暴な態度にカッとなってしまった時に押す、「心の一時停止ボタン」についても書いてあります。

読んだだけで、子供にとって理想の親になれるわけではありませんが、きっと参考になるはずです。

ぜひ、ご一読ください。

困った事が起きた時〜我が身を振り返って見る〜

往々にして、子供に困ったことが起きた時、だいたい親も同じ事をやっていたりします。

つまり、困った事が起きた時、親を振り返ってみたり、自分の時はどうだったか？を振り返ってみれば、解決のヒントがあるという事ともいえます。

例えば、子供がやんちゃで、言うことを全く聞かない！確かに困ったことです。

でも、よく振り返ってみれば、大抵親も同じ年齢の時に、同じ様な事をやっています。

（いとこの子供がヤンチャで大変なのですが、いとこもヤンチャでした。）

ちなみに、我が家の子たちは、おとなしいです。

（私に似て？笑？）

なかなか、言いたい事が言えません。

言いたい事があっても我慢して帰ってきて、なぜか？家で爆発してます。

そんな時は、子供に「なぜ！はっきり言わないの！！ダメじゃない！！」と怒ったり諭したりします。

が、よくよく考えてみると、親の自分が言いたい事をハッキリ言えてなかったりするので、仕方ないことなのかも知れません。

親の行動と子供の行動はリンクしている〜我が家の例〜

ある時期、私はご近所さんの路上駐車の件で悩んでいました。

「そこに車があると、うちの車が車庫に入れないので移動してください。」と、一言ハッキリ言えれば済む事なのです。

が、その一言が言えず、その車が移動するまで家に帰る事ができなくて、悶々としてた時期があります。

その時期は、子供も学校でお友達に言いたい事があっても、いう事ができず悶々として帰ってきてから、家で爆発する事が多かったと思います。

しかし、ある時、意を決して「車庫に入れたいので、車を移動してください！」とハッキリ言えた時がありました。

すると、その時期ぐらいから、子供が学校で嫌な事をされたら、ハッキリと「嫌だ！！」と抗議する事ができる様になっていったのです。

子は親の鏡〜私の思う事〜

つまり、親の行動と性格と、子供の行動と性格は、リンクしていると思うのです。

いくら「親が嫌な事をされたら黙っていたらダメだぞ！やられたらやり返せ！」と言って怒って見たところで、あまり効果は期待できないでしょう。

親が自分自身ができていないのですから、、、、。

やはり、子供というのは、親の背中を見て育つと昔から言われている様に、親の真似をしながら成長していくんですね。

つまり、こういう子になって欲しいと思ったら、まず、親自身が自分を見直せば良いのですね。

結果は、おのずと後からついてきます。

【参考】心理学で「家族療法」という分野もあります。

心理学で「家族療法」という分野があります。

これは、何か子供や家族に困った事が起きた時、その子だけに注目するのではなく、家族構成や環境も考える療法です。

家族構成や環境で、その子を取り巻く環境が問題に影響していないか？という事を掘り下げていくわけです。

現在の家族構成だけでなく、先祖の家族構成や環境も調べていきます。

すると、不思議な事に三代先の先祖などで、同じ様な環境が見つかった場合、同じ様な事が起きているケースが多々あると言われています。

あとがき

さて、子供の性格と親については、いかがでしたでしょうか？

子供にガーガー言う前に、自分の事をしっかりしたいと、改めて思いました。

皆さんも、自分を振り返ってみてみてはいかがでしょうか？

みなさんはスルメにはどんな栄養があるのか知っていますか？

お酒のおつまみとして大活躍することが多いですが、他にどんな効果があるのでしょうか。

スルメにはどんな栄養があって、効果があるのか見ていきましょう！

スルメの栄養について

スルメは１００gあたり３３４calほどですが、実際スルメをたくさん食べることはできないので低カロリーだと言われています。

主な栄養素は

• ビタミンB１
• ビタミンB２
• ビタミンB６
• ビタミンE
• ナイアシン
• カルシウム
• リン
• マグネシウム
• カリウム
• 葉酸
• タウリン
• アルギニン

といった様々な栄養素を持つ優れた食材のようですね。

特にタウリンにはコレステロール値を下げ、疲労回復、二日酔い防止の効果があるので、お父さんのお酒のお供にはぴったりな食べものといってもいいかもしれません。

アルギニンは成長ホルモンを刺激してくれるため、美肌効果もあり、新陳代謝を促してくれます。

またタンパク質も多く含まれているので、高タンパク、低カロリーのようです！

スルメを食べるとこんな良いことが・・・？

スルメの栄養素を見ただけでもメリットを感じる気がしますが、それ以外にはどんなメリットがあるでしょうか。

①ダイエット効果

ダイエット中はカロリーを抑えたい人がほとんどだと思います。

そんな中スルメはカロリーが控えめな上、とても硬く何度も噛む必要があり、満腹中枢が刺激されます。

そしてタンパク質も豊富でスルメの栄養素が脂肪燃焼に役立つためダイエットにはとても効果的と言えるかもしれませんね！

ダイエットしているけど口が寂しいな・・・なんて悩んでいる人はぜひ間食をスルメに置き換えてみてはいかがでしょうか。

②妊婦さんも◎！

妊婦さんは生ものはリステリア菌という菌に感染しやすいためダメですが、火の通してあるスルメなら大丈夫なんです！

また低カロリーで高たんぱく質なのでむしろ妊婦さんにはいいと言われています。

なにより妊娠中はあまり体重が増えすぎてはいけない人もいるため、食事制限をしていたという人も多いかと思います。

私自身もお腹すいても間食をしないように我慢していました・・・

ただスルメであれば沢山噛むことができ満腹中枢が刺激され食欲もおさまり間食にも向いているということです！

その他にもタウリンという成分のおかげで妊娠糖尿病の予防にもつながります。

③脳の活性化

スポーツ選手が、よくガムを食べているのを見かけたことありませんか？

顎を使いよく噛むことは脳が活性化されリフレッシュ効果が期待できます。

勉強しているときなど集中力を高めたいときなんかもスルメを食べるといいかもしれませんね。

④赤ちゃんの歯固めとして！

歯が生え始めの赤ちゃんは歯がかゆくムズムズしてしまうため、歯固めというおもちゃを使うことで解消することができます。

そんな歯固めもスルメがおすすめです。

保育園でのおやつにスルメが出ることがあるようでビックリです！！

スルメ以外でも万が一口に入っても安全という意味でスティック状にした野菜や干し芋なんかも与える人もいるようです。

スルメを与える際には無添加のものや塩分には気をつけてくださいね。

子供から大人までメリットがあるなんて驚きですよね！

栄養がたくさんある上食べるメリットもたくさんあることがわかりました。

まとめ

スルメと聞くとお酒のおつまみというイメージしかなかった人も多いかと思います。

生のイカを干したものなので、生のイカよりも栄養は凝縮されたくさん含まれているためスルメの方がお得な感じがしますよね。

美容効果やダイエット効果、子供の歯固め、妊婦さんの間食など様々な場面でも良いことだらけのスルメを食べて健康に役立ててみてくださいね。

子供と一緒に寝ていて、朝起きると、、、

布団が生暖かい、、、？レレ？ウ？キャーやっちゃったあ！

そうです、おねしょです。

なんだかよくわからないけど、忙しい時に限ってやってくれます。

「もう〜！！こんな忙しい時に！！もう！！こら！！」となる訳ですが、、、

よくありますね〜、うちもありました。

今回は、おねしょ予防と、おねしょ対策グッズをご紹介します。

親戚にお泊まりすると決まっておねしょする理由

一番困ったのが、、、親戚の家にお泊りした時でした。

下の子が幼稚園のころ、「絶対におねしょしないから」と本人は自信たっぷりに言うんです。

その言葉を信じてオムツを履かせずに寝せたのですが、豪快にやってくれました。

環境が変わったのと前の晩にジュースを飲みすぎたのとがダブルでまずかったようです。

夏休みや冬休みに、親戚の家に泊まりに行く時は、子供もはしゃぎます。

久しぶりにいとこに会えて大騒ぎしたり。

食卓にもご馳走が出て、大人はお酒、子供はジュースで乾杯しますね。

で、いつもよりも開放的な気分でたくさんジュースを飲んで夜更かし。

これでは、おねしょまっしぐらですね。

寝る前にもう一度トイレに行かせるべきでした。（反省）

そして、私たち親は、主人と二人で平謝りに謝って、なんとか対処して帰ってきました。

本当に、おねしょは、いつの時代も大変ですね。

おねしょは何歳まで？

さて、いつの時代でも後始末が大変な、おねしょですが、何歳まででしょうか？

早くオムツが外れるのが良いという説やら、色々ありますね〜。

特に、年配のおじいちゃん、おばあちゃんは、早い方が良いという意見の人が多かったりしますね。

私も親戚の家に行ったりすると、よく言われました。

「まだ、オムツ外れないの？」「まだ、おねしょするの？」（幼稚園の時です。）

相手は、何の気なしに言いますがが、言われる方は、結構、辛いですね。

さて、おねしょについての意見が色々ありますが、実際はどうなんでしょうか？

「一般小児科医のための子供の心の診療テキスト：厚生労働省厚生労働省雇用均等児童家庭局」

上記のサイトによりますと、

「夜尿症というのは、５歳児で１０%ある」

「治療は小学生以上を対象とする」

とあります。

つまり、小学生未満の５歳児くらいの「おねしょ」は正常ということです。

なので、目くじら立てて、怒らない事という事なんでしょうね。

私も、この手の話は、よく聞いていたので、父母や義母から「おねしょ」の事でかなり攻撃されましたが、無視していました。（可愛くない嫁ですね、笑？）

また、このサイトによりますと、

「早期のトイレットトレーニングは、便器やおまるに対する恐怖感を植え付ける」

とあり、やはり、と納得しました。

☆幼稚園くらいまでは、大らかに、いきましょう〜って事ですね。

引用元: 一般小児科医のための子供の心の診療テキスト：厚生労働省厚生労働省雇用均等児童家庭局

おねしょの対策どう予防する？

〜おねしょの予防〜

一般に言われている事としては、

• 寝る前に、水分を多く摂りすぎない。
• 寝る前に、しっかりトイレに行く。
• 冷えは「おねしょ」の原因になるので、体を温める。

上記の様な事をやっても、出てしまうものは仕方ありませんね。

〜おねしょの対策〜

おねしょシーツを使う。

寝る時だけ紙オムツを使う。

防水パンツを使う。

☆5歳くらいまでは、予防して対策して、大らかに乗り切りたいですね。

まとめ

• 5歳くらいまでの「おねしょ」は正常範囲。
• 小学生になっても続く様なら、一度、専門家に相談しましょう。
• 親は、怒らずに、予防と対策に力を入れましょう。

☆子供のおねしょ対策については、いかがでしたでしょうか？

5歳位までの「おねしょ」は正常と聞いて安心した人も多いのではないでしょうか？

今度、周りから何か言われたら「正常範囲です」と胸をはって言ってくださいね。

子供って、よく転びますよね。

我が家の娘も、遊びに夢中になって、少しの段差や木の根っこに足を引っ掛けて、よく転んでいます。

なので、娘の足はいつもあざや擦り傷が絶えないです。

でも、それにしてもあざの数が多いのでは？と思う事もよくあり、気になって調べてみたら、あざのできやすさには原因がありました。

原因があるという事は、少し気をつけたら改善されるのです！

そこで今回は、あざができやすい原因と対策についてお話します。

あざができる原因は？

あざとは皮膚が変色した状態のことで、打撲などの外傷により皮下出血が起こるもの、病気が原因で起こるものなど、原因は様々です。

ビタミン不足

• ビタミンＣ：不足すると、出血しやすくなることがある
• ビタミンＫ：不足すると、血液が固まらず出血量が多くなることがある
• ビタミンＰ：不足すると、血管がもろくなり、あざができやすくなる

現代は様々な食材から摂取することができますが、バランスの悪い食生活を送っていると不足することがあります。

 ホルモンバランス

ホルモンバランスが崩れると血管がもろくなり、少しの衝撃でもあざになることがあります。

そのため、女性の方があざのできやすい人が多いです。

身体の冷え

身体の冷えは、血行不良が原因で起こることがあります。

血行が悪くなると、血液がドロドロになり、血管も傷みやすくなります。

病的原因

身体の広範囲に出来るあざは、病気が原因の可能性があります。

原因が不明な場合は、早めに病院を受診しましょう。

• 突発性血小板減少性紫斑病：血小板が減少し出血しやすくなる
• 白血病：正常な血液の細胞を壊す
• 肝硬変：肝臓の働きが低下すると、血液を固める機能も低下し出血しやすくなる

あざができにくい身体にするには

「強くぶつけていないのにあざになっている」と驚くことありませんか？

あざができにくい身体にするためには、血管を丈夫にし、血流を良くすることが大切です。

私生活を見直すことで、あざができにくくなるのです。

 食生活を見直し、ビタミンを摂取する

血液サラサラ食材と、ビタミン類をしっかり摂ることで、血管が丈夫になりあざのできにくい身体になります。

血液サラサラ食材と言えば、

• 青魚
• ねぎ類
• 納豆
• お酢

がおすすめ。

ビタミンＰは、

• ミカン
• レモン
• オレンジ
• グレープフルーツ

などの柑橘類の皮に特に多く含まれています。

ビタミンＣは、上記の柑橘類のほか、

• ピーマン
• パセリ
• 芽キャベツ
• イチゴ

などにも多く含まれています。

ビタミンＫは、

• 納豆
• ほうれん草
• ブロッコリー
• キャベツ
• 海藻類

に多く含まれています。

適度に運動する

適度な運動は、血流がよくなり冷えの改善にもつながります。

いつもより多く歩いたり、家の中にいる時も長時間同じ姿勢にならないようにストレッチをするだけでも効果的ですよ。

まとめ

小さいうちは特に、転んだりぶつけたりすること多いですよね。

あざや擦り傷が絶えないのは、子供が元気な印にもなりますが、少し生活を見直すだけでもあざは減るようです。

また、治りも早くなります。

毎日の食生活に一工夫したり、天気の良い日は公園など外で思い切り身体を動かして、外に出られない日は踊ったり一緒にストレッチするのもいいですよね。

子供のために気をつけてあげることで、お母さん・お父さんの改善にもつながるなんて、一石二鳥ですね！

ご飯がなかなか食べきれない、、、宿題がなかなか終わらない、、、。

怒鳴ろうが、、、怒ろうが、、、一向におかまいなし、、、。

もーマイペースなんだか？なんなんだか？なんでうちの子はこうなんだろう？？？

と思ったことはありませんか？

そして、よそのお子さんが、利発そうに見えて、落ち込んだ事はないですか？

それは、もしかしたら、食べ物や環境などが原因かもしれません。

今回は、子供の集中力を高める方法ついてまとめましたので参考にしていただければと思います。。

家の環境を整える（整理整頓・雑音・室温）

机の上や、部屋の中がグチャグチャしていると、子供は集中することができません。

特に、低学年の子供は、オモチャなど興味の対象が目に入るだけで、もう意識はそちらに言ってしまいます。

ですから、宿題をする時間になったら、オモチャ等に布をかけておくのも手です。

これは、風水の話ですが、仕事運や勉強運をあげたいと思ったら、家の中を整理整頓するのが良いという事です。

家の中全体をやるためには家族の協力が必要なので、なかなか、難しいかもしれませんが、机の上だけでも、整理すると変わってきます。

私は、どんなに忙しい時でも、リビングの食卓だけは、何もない状態に保つ様に努力しています。

それから、部屋の掃除が難しければ、せめて机の上だけでも、何も置かない様にすると集中する事ができる様になります。

また「勉強しなさい。」「宿題しなさい。」といくら親が言っていても、傍で親がテレビを見ていたりしていては、それは、難しい事です。

勉強する時間になったら、静かにしてあげる配慮も必要です。

ちなみに室温も集中力に影響します。

どちらかというと、冷たい場所や、涼しい場所の方が頭が冴え集中力が高まる傾向にあります。

一番ダメな例が、コタツです。

コタツは、暖かいのでいつの間にか寝ています。

食事を和食中心にする

和食は子供の集中力を高めます。

和食、wasyoku、わしょく、ワショク、今や日本が世界に誇る文化ですね。

評判の良い医療関係者の書いた、アトピーやアレルギー系の本（食事でアトピーを治す本：永田良隆：著）を読んでいると、大抵、昭和30年代の和食を摂ると良いと書いてあります。

いわゆる、一汁三菜みたいな感じです。

ご飯、味噌汁、魚のおかず、野菜のおかず、お漬物、とお茶という感じ。

この食事にしただけで、アレルギー疾患が治り、集中力が出てきたとあります。

集中力を高めるのに良い食材は大豆製品、背の青い魚、発酵食品、精製されていないお米、精製されていない砂糖等、です。

反対に集中力のない子供の食事の共通点としてはスナック菓子、添加物の多い食事、インスタント系食品です。

スナック菓子や添加物の多い食品には、大量の薬品が使われています。

それが、神経系に影響を与えたり、色々な疾患を悪化させると言われています。

添加物を極力摂らない工夫をするだけでも、体調が整ってきます。

体調が整うだけでも、子供本来の力を発揮できる様になり自然に集中力が高まります。

色々な疾患があったりすると集中できません。

子供の集中力を高めるためには健康的な食事にする。

できれば日本人の消化にあった和食にする、という事が第一歩です。

適度な運動と睡眠時間を確保する

なかなか、夜寝てくれない時は、運動が不足しているのかもしれませんね。

無理にスポーツしなくても、散歩や縄跳びだけでもいいので、するのがコツです。

また、塾に習い事にと奔走していて、睡眠時間がおろそかになっている事もあります。

睡眠不足だと、大人でも集中力が下がりますし、イライラしてきますね。

子供は沢山寝かせてあげたいですね。

小さい子なら10時間、小学生でも8時間は睡眠時間をとりたいですね。

適度な運動をすることで良い睡眠に繋がり早寝早起きにも繋がります。

早寝早起きは、自然のリズムに同調する事で、その人本来の力を発揮する事ができるという事です。

実際に、息子の友人で学年トップの子がいたのですが、その子はいつも朝5時に起きて朝日が登るのを見るのが日課だと聞きました。

また、学習関係の本を多く執筆されている、親野智可等さんや蔭山英男さんも著者の中で早寝早起きの重要性を解いています。

子供の将来のビジョン（目標）を明確にしてあげる

「勉強をしなさい、、、しなさい、、、」と口やかましく言っても、多分子供には、なぜ勉強しなくてはいけないのか？理解できません。

例えば、将来何になりたいのか？という将来のビジョンの話をして見るといいと思います。

将来なりたい自分になるには、こんな勉強が必要で、こんな学校に行くと、その仕事に就ける様になるとかそんな話をしたり、一緒に調べたりする事でモチベーションがアップして具体的な目標が出来ます。

目標を決めたら紙に書いていつでも見える所に張り出しておきましょう。

なぜ目標を紙に書くと実現するのかというメカニズムは省きますが、はっきりとしたデータが残ってます。

1979年、アメリカのハーバード大学で実験が行われました。

実験に参加した学生に、目標を紙に書いているかどうか尋ねたのです。

すると、全体の3%の学生が目標を紙に書いていました。

10年後、再び実験に参加したメンバーに連絡を取り、年収などのデータを集めました。

目標を紙に書いて持ち歩いていた3%の学生は、残りの97%の学生の、なんと10倍の年収を稼いでいたそうです。

目標は紙に書いて貼りだす、または持ち歩くように教えてあげてください。

その他、何か悩み事があって、集中できないこともあります。

子供とゆっくり、時間をとって話を聞き出し、友人トラブルがないのか？学校は面白いのか？色々聞いてあげるて悩み事があれば解決してあげることも大切です。

まずは親が集中できる人間になる

宿題は、子供にとっては、やらなくてはならない事です。

やらなくては、ならないと分かっていながら、やっていないのです。

そういう時は、大抵、親もやらなくてはならない事をしてなかったりします。

例えば、出すべき書類を出してないとか、納期の税金を払ってないとかです。

昔から「子供は親の鏡」と言います。

子供は、なんでも親のやる事を真似します。

なので、親が集中できる人間でないと、子供も集中できる人間にはなりません。

小さい子供にとって、身近な手本は親です。

子供って練り物が好きですね〜。

半月形のかまぼこ、穴の開いたちくわ、のの字のなると、フワフワはんぺん、何にひかれるのか？分かりませんが、兄弟で取り合ってまで食べています。

その中でも、ちくわは穴の開いた形が面白いのか？望遠鏡の様にしてひと遊びしてから食べていましたね〜（幼稚園の頃の話です〜今はしません。笑）

さて、そんな子供に人気のちくわですが、どんな効果があるのでしょうか？

まとめてみましたので、参考にしてみてくだいね〜。

ちくわの原料

お料理本をみていると、「ちくわの作り方」なるものが載っていて、材料としては、たいてい白身の魚とあります。

スーパーで原材料をみてみると、鱈（たら）だけだったり、鯛（たい）などの魚とミックスだったりしていますね。

その他、よく聞くのが、スケトウダラ、サメ、トビウオ、ホッケ、などです。

そして、魚を裏ごしした物に、塩や砂糖で味をつけて、デンプンや卵白で固めて棒状の物に巻きつけて焼いた物がちくわです。

魚が主原料なので、栄養的には子供のおやつにも最適の食材です。

骨もありませんしね、食べやすくていいですね〜。

ちくわの栄養

ちくわの材料がわかったところで、ちくわの栄養についてみていきましょう。

ちくわ一本につき、

• たんぱく質１２、２g
• 脂肪２g
• 炭水化物１３、５g
• 食塩２、１g
• カルシウム１５mg
• リン１１０mg
• 鉄１mg
• 亜鉛０、３mg

体に良い栄養がいっぱい入っていますね〜。

しかも、不足しがちなカルシウムや鉄、亜鉛など入っていて優秀な食材です。

ちくわの選び方

ただ１つだけ、ちくわ選びで困ったことがあります。

そう、添加物なんです。

残念な事に、スーパーに並んでいるちくわは、ほとんど添加物が入っています。

私も探してみましたが、巷のスーパーでは、添加物入りのちくわしか売っていなかったです。

パッケージ裏の原材料をみてみると、ソルビン酸、ｐＨ調整剤、etc入っています。

ソルビン酸とは

細菌やカビの増殖を防ぐ効果があるため、保存料として使われます。

発ガン性が指摘されている。

ｐＨ調整剤とは

食品の腐敗や変色を防ぐ効果がある。

大量摂取で、胃腸の善玉菌を減らしてしまうと言われている。

悪いことに、添加量に制限がないため食品によっては大量に含まれている。

なので、私の場合たいてい、自然食品の店か、生協さんで買う様にしています。

ただ、急に必要になったりする時もあるので、臨機応変に対応しています。

そんな時も、なるべくなら添加物の少ない物を選ぶ様にしています。

また、下茹でするだけでも、かなり添加物を洗い流すことができるので、一手間かける様にしてみてはいかがでしょうか？

ちなみに「家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法」という本には、

練り製品の保存料（ソルビン酸）を４０度のお湯につけて、洗い流した場合は、除去率が３０%とありました。

どうしても、無添加のちくわが見つからなかった時は、試してみてくださいね。

無添加のちくわ

通販だと、無添加のちくわを、お取り寄せもできますね。

自分で作る？

白身の魚が大量に手に入ったら、自分で作ってみるのもありかも、、、。

材料

• 鱈４００g
• 片栗粉大さじ３
• 塩小さじ２
• 卵１個

作り方

1. 鱈は皮や骨をとって、フードプロセッサーなどで滑らかにします。
2. 滑らかにした鱈に、片栗粉、塩、卵を加えて混ぜます。
3. 棒状の物に、巻きつけます。
4. 蒸しきで１５分くらい蒸します。
5. 蒸し上がったら、フライパンなどで焼き目をつけて、出来上がり！！

まとめ

• ちくわは、魚が主な原料のためとてもヘルシー。
• ちくわの栄養は、カルシウム、鉄、亜鉛等、体に良い物が含まれています。
• 通常に出回っているちくわには、添加物が入っている物が多いです。
• 添加物は、お湯で洗い流すことで３０%減らすことができます。

☆せっかく体に良い、ちくわなのに、、、添加物が含まれているのが難点ですね。

まあ、添加物、添加物と言っていると食べる物がなくなるので、臨機応変にいきたいものですね。

時間がタップリある時には、子供と一緒に白身の魚でちくわを作ってみるのはいかがでしょうか？