赤ちゃんとのお風呂楽しいですね。

家の小さなお風呂に入るより、大浴場でガラス越しに見る壮大な海の夕陽なんかを眺められたら最高です！

だけど赤ちゃんが生まれてから、なかなか行けないし…そもそも、赤ちゃんと大浴場って入って大丈夫なの？

という事で、今回は赤ちゃんとの大浴場について、お話ししていきたいと思います。

赤ちゃんに大浴場は基本的におすすめしません

温泉成分による刺激

赤ちゃんには温泉成分は、刺激が強すぎるって知ってました？

温泉成分といっても実に10種類近くあり、もちろん肌に優しく赤ちゃんや高齢者の方でも安心して入れる温泉もあります。しかしながら硫黄を含んでいたり、海の近くの温泉ですと塩を含んでいたりと、効能がある分刺激が強いということも忘れてはいけません。

大人でさえ湯当たりといって、気持ち悪くなることも多いですしね…。赤ちゃんには極力気をつけてあげたいものですね。

おもらし

赤ちゃんと入るとちょっと困るのが、おもらしですね。

お湯に入った途端「ふープルプル^_^！！」なんて気持ち良さそうに身震いしていたら危険信号ですねー。多分、おもらしをやっていることでしょう。

オシッコの方ならバレないから良いですが（いやいや、よくない！）、ウンチだった場合には、さらにドエライ騒ぎですね。

我が家の子供達は大浴場でやってしまったことはありませんが、家のお風呂の中でウンチをされてしまったことがあります！

私はお風呂の中で大パニックになり、体にタオルを巻いた状態で右往左往して大変だった思い出があります。

なので、子供が「ママ〜うんち出そう」と言えるくらいまで大きくなるのを待った方が良さそうですね。

へその緒

へその緒は、もうとれているかもしれませんが、気になるのが感染です。へそのおが取れた後の傷口がしっかり乾いて、綺麗になっていないと、バイ菌に感染してしまう可能性があります。へその緒が取れたからといっても安心はできません。

色々なことを考えたら、1歳近くなってからの温泉デビューが安心です。

バイ菌

ちょっとした傷からバイ菌が入ってしまうこともありますね。

赤ちゃんの皮膚は、とっても弱いのです。例えば冬時の大人の荒れた手で触れただけでも、引っ掻き傷ができてしまったり、そこにバイ菌が入り込むと化膿してしまう事だってあります。

また色々な人が行き交う大浴場だと、色んな病気を持っている人もいる可能性もありますね。いい例がイボや水虫などの感染症です。赤ちゃんのあの綺麗な肌にイボ？水虫？考えたくありません。

あとあと、皮膚科に行くのも大変ですしね。

お湯が熱すぎる

それからそれから、お湯が熱すぎるという問題もあります。大人が外のお風呂などで気持ち良いと感じる温度は、なんと42度ぐらいです。一方赤ちゃんの適温は羊水と同じ37度ぐらいです。大人向けの温泉は、赤ちゃんにはどうしたって熱すぎます。下手をしたら全身火傷や、熱中症の危険性もあります。

温泉の温度にはくれぐれも、注意したいですね。

抱っこして転倒したら大変

温泉は結構滑りやすいものです。ただでさえ、温泉成分はヌルヌルするものが多いです。

その上まだ歩けない赤ちゃんを抱っこして、不安でいな状態でツルっと滑って頭を打ったら一大事！です。

しかも、下は石畳み！？が多いですよ〜怖いですね（考えただけでゾゾゾ。）

それでも赤ちゃんと大浴場に入りたい場合は？

色々とリスクを考えると、赤ちゃんと大浴場は諦めた方が良さそうではあります。

赤ちゃんを家族にお願いして、自分だけ入りに行くとか。。。

でも、それでもどうしても、赤ちゃんと大浴場に入りたいって時もありますね。

そんな時は、温泉宿やちょっとしたホテルに行くと、貸切風呂というのがありますね。

そういったところを利用したり、ベビーバスを貸し出してくれる子供思いのホテルもありますので、そういったホテルや宿を利用するのがオススメです。

赤ちゃんOKの大浴場完備施設をご紹介！

それでは、子供思いの赤ちゃんOKの大浴場をご紹介します。

どうしても、赤ちゃんと大浴場や温泉に入りたいというママには必見です！！

〜赤ちゃんOKの大浴場ランキング〜

第1位

赤ちゃん歓迎の宿！　兵庫県　城崎温泉　湯楽

第2位

妊婦さん・子連れファミリーにやさしい 伊豆箱根の贅沢宿

第3位
妊婦さんにも赤ちゃんにも優しい宿　南房総白浜　季粋の宿　紋屋

まとめ

• 赤ちゃんには、温泉成分の刺激が強過ぎます。
• 赤ちゃんと一緒に大浴場に行くと、おもらしの心配があります。
• 赤ちゃんを大浴場に連れて行くのは、へその緒が取れてしかもしっかりへそが乾いてからです。（できれば1歳近くなってからが安心です。）
• 赤ちゃんと大浴場に行くと、バイ菌が心配です。（大浴場は色々な人がいます。）
• 赤ちゃんに大人向け温泉のお湯は、熱すぎます。
• 赤ちゃんを抱っこして温泉で転倒したら、大怪我の可能性もあります。
• どうしても、赤ちゃんと温泉や大浴場に行きたい時は、ベビープランのある温泉宿を選ぶのがベストです。

あとがき

赤ちゃんと大浴場については、いかがでしたでしょうか？

私自身、子供が小さかった時は、何度温泉に一人でゆっくり入りたい！と憧れたことでしょう！！いつも、主人に見てもらって入るようにしていましたが、そんなときに限って

子供が私から離れてくれなくって、しぶしぶ温泉に一緒に入ったこともあります。

ですが周りの人は小さい子を見ると、おもらしを連想するのか？嫌な顔を露骨にしてくる人もいてかなり気を使いました。

最近はベビープランのある温泉宿もできて、すごくいいですね。

ベビープランを上手に使って楽しい温泉を楽しんでくださいね。

新生児の時期が過ぎ、赤ちゃんとの生活に慣れてきたころ。

次にママさんが気になることといえば、赤ちゃんの「うつ伏せ寝練習」だと思います。

中には「いつからやっていいのだろう・・・」と疑問だらけな人もいますよね。

赤ちゃんのことになると不安なことが増えるものです。

でも、大丈夫！

いつごろから始めるのか、どんな方法でやるのかしっかり知れば問題ありません！

注意点も含めてまとめてみました！

うつ伏せ練習の時期は・・・？

生まれたての赤ちゃんは首が座っていないため、支えてあげていないとグラグラしているかと思います。

赤ちゃんによって異なりますが、早い子だと生後３ヶ月ごろ、遅くても生後６ヶ月ごろまでには首が座ると言われています。

もちろん、何もしていなくても首は座るものではありますが、少しでも首すわりが早くなるために練習するのが「うつ伏せ寝練習」なのです。

うつ伏せ寝練習の時期は、生後１ヶ月ごろからすることができるようです。

新生児を卒業してから少しずつ練習するのがいいかもしれませんね！

しかし、最初から長い時間すると、赤ちゃんがうつ伏せになることを嫌がる可能性があります。

そのため、はじめはほんの数秒からでもいいんです。

うつ伏せにすることで赤ちゃんは一生懸命顔をあげようと動かすので自然と体を動かす運動にもなります。

では、実際にどんな風にすればいいのか見ていきましょう！

うつ伏せ寝練習の方法とは

赤ちゃんをうつ伏せにするときは

1. 赤ちゃんの頭の後ろに手を置きしっかりと支えます
2. 反対の手を脇に入れます
3. 脇に入れた手で支えるようにして体を反転させます
4. 頭の後ろに置いていた手でお腹を支え床に下ろします。

新生児の赤ちゃんを沐浴をするときにも同じように下向きにすることがあると思います。

うつ伏せ寝も同じようにしてあげるとわかりやすいですね！

首が座っていない赤ちゃんは、うつ伏せにされることに慣れていないので泣いてしまうこともあるかと思います。

なので、様子を見ながら最初は３分から５分くらいでやめるといいかもしれません。

赤ちゃんの首が座ったか、どう判断する？

赤ちゃんが首が座ったかどうかの判断って難しいですよね・・・

３ヶ月検診でも先生に見てもらうことが多いかと思いますが、

• うつ伏せにした状態で自分の力で顔をあげることができる
• 仰向けにし両手を掴み引っ張ったときに頭がついてくる
• 縦抱きにしたとき首を支えなくても安定している

といったことができていれば、首が座ったかどうか確認することができます。

うつ伏せ寝の注意点

生後１ヶ月ごろからうつ伏せ寝練習をすることができますが、うつ伏せ寝練習する際の注意点もいくつかあります！

顔を左右に傾け呼吸を確保

うつ伏せにしたときに赤ちゃんの顔を左右どちらかに傾け呼吸がしやすいようにしてあげる。

首が座っていない赤ちゃんはまだまだ自分で頭を動かすこともあまりできません。

なので完全にしたを向かせてしまうと呼吸ができなくなり窒息する恐れがありますので呼吸がしやすいようにしてあげましょう。

練習中は目を離さない

５分ほどの時間でも絶対に赤ちゃんから目を離さず見守ってあげましょう

ミルクを飲んだ直後は避ける

普段仰向けに過ごしているため急にうつ伏せ寝にしてしまうとミルク等を戻してしまうことがありますので、直後は避けましょう！

あまり柔らかすぎるマットの上ではやらない

フカフカの毛布の上などで行うと顔が埋もれてしまいます

赤ちゃんの顔の周りにタオルやガーゼなどを置かない

薄いガーゼであっても体を上手に動かすことができないため窒息のリスクが高くなります

うつ伏せ寝とうつ伏せ寝練習は違う

またうつ伏せ寝とうつ伏せ寝練習は違います。

うつ伏せ寝というのは、赤ちゃんが寝ているときにうつ伏せになり、そのままにしている状態のときのことを言います。

うつ伏せ寝は、寝返りができるようになった子によく見られます。

が、うつ伏せ寝練習をする赤ちゃんは、自分で動くことができないため、特に目を離さないように注意しましょう！

まとめ

• うつ伏せ寝練習は生後１ヶ月から行うことができる
• うつ伏せの仕方は沐浴の時と似ている
• 練習中は顔を左右に傾けてあげる
• 赤ちゃんから目を離さない
• ミルクを飲んだ直後は避ける
• 分厚いマットの上ではやらない
• 練習する際は周りにものを置かない

あとがき

いかがでしたでしょうか。

生まれたばかりの赤ちゃんはとっても繊細でママさんも不安なことってたくさんありますよね。

うつ伏せ寝練習は、環境によっては窒息の恐れがあったりします。

が、しっかりと注意していれば首の座りが早くなったり、赤ちゃんの体の運動になったりとメリットもたくさんあるんです。

うつ伏せ寝が好きでうつ伏せにすると機嫌がいい赤ちゃんもいるんですよ！

赤ちゃんが、一生懸命顔を持ち上げようと頑張っている姿を見て応援してあげるのも良いです。

親子のとてもいいコミュニケーションになると私は思っています。

できなかったことができるようになる喜びを我が子を見てとても感じることだってできるんです！

ぜひ参考にして、赤ちゃんとのスキンシップの時間を増やしてみてくださいね。

赤ちゃんにミネラルウォーターをあげようとしているお母さん！

ちょっと待ってください！

そのミネラルウォーター、本当に赤ちゃんが飲んでも大丈夫ですか？

内臓機能が未発達な赤ちゃんには、飲んでも大丈夫なミネラルウォーターと、オススメできないミネラルウォーターがあります。

もしも、間違った与え方をするとお腹の調子を壊してしまう事があります。

環境汚染や消毒剤、水道管の劣化などの観点から水道水を与えることを心配に思い、ミネラルウォーターをお母さんも多いのではないでしょうか。

また、外出先などで水分補給としてミネラルウォーターを買いたいなんて事もありますよね。

そこで今回は、赤ちゃんが安心して飲めるお水についてご紹介します。

赤ちゃんに水を飲ませるのは3カ月以降から

お風呂あがりや夏場でたくさん汗をかくと、脱水になるのでは？と心配になりますよね。

離乳食が始まる前の赤ちゃんは、母乳やミルクで水分補給をしているので、基本的には水を飲まなくても大丈夫です。

脱水が心配で補助的に水を飲ませるということであれば、内臓が発達し始める3カ月以降がおすすめです。

ただし水を飲ませるときは、水で満腹になり母乳やミルクを飲まなくならないようにしてください。

赤ちゃんが安心して飲める水は硬度が低く加熱殺菌された水

水にはカルシウムやマグネシウムといったミネラル成分が含まれていて、1リットルあたりミネラル成分が120ml以上含まれた硬水と、120ml以下の軟水に分かれます。

水道水は都道府県によって差がありますが、約26ml～84mlと軟水ですが、ミネラルウォーターには120ml以上含まれた硬水が多数あります。

内臓機能が未発達な赤ちゃんには、このミネラル成分多いと負担になってしまうため、硬水はおすすめ出来ません。

水道水は不安だからとミネラルウォーターをあげてしまうと、かえって赤ちゃんに負担をかけてしまうことがあるので、ミネラルウォーターをあげる時は硬度を確認しましょう。

また、ミネラルウォーターは加熱殺菌されていないものもありますので、一度加熱してから冷ました水を与えると安心です。

沸騰させなくても、65℃以上の加熱で、大腸菌、ロタウイルス、A型肝炎ウイルスなどが退治できます。

逆に、沸騰させてしまうと、ミネラルウォーターの成分が抜けてしまいます。

粉ミルクの水は純水がおすすめ

なんとなくですが、一般的に水道水よりミネラルウォーターのほうが清潔で身体にいいような気がしていました。

ということは赤ちゃんにも、ミネラルウォーターをあげていいのでしょうか。

答えは「NO」でした。

粉ミルクはミネラルをバランスよく配分して作られていますので、余計なミネラルはバランスを崩します。

また、粉ミルクを飲む乳幼児は、まだまだ内臓が未発達です。

硬度が高くミネラルが多く含まれた水（硬水）は、未発達の内臓に負担がかかるのです。

そのため、赤ちゃんに硬水を飲ませると下痢になる可能性もあります。

赤ちゃんに飲ませて安心な水は、「軟水」、もっといいのは「純水」です。

純水とは、水の中に含まれる不純物（イオン類や有異物）を取り除いた水です。

一般的に軟水とは、お水1Lに対し、マグネシウムとカルシウムの量が120mg以下です。

よく、日本で売られている外国産ミネラルウォーターのエビアンやコントレックスは、硬水です。

海外産ミネラルウォーター＝ほとんど「硬水」です。

ですので、とりあえず外国産のミネラルウォーターは幼児には飲ませないほうが無難でしょう。

水道水が不安な場合、通販で届けてもらえば重たい買い物をしなくて済みます。

送料は無料。まとめ買いでお得になります。

送料無料で、赤ちゃんやペットに安心な純水が届きます。

コーヒー、紅茶も一味違います。

ただ、ペットボトルは大量のゴミになりますし、金額も安くは有りません。

旧式のウォーターサーバーで粉ミルクを作るのは要注意

便利で安心な水が適切な温度でいつでも飲めるウォーターサーバーは便利ですよね。

残念ながら性能が悪く、たまに池のような匂いがする水が出てきたりしました。（汗）

のどが渇いているときに、ごくごく飲んでしまった後に「う、クサイ・・・」なんて。

そんな不衛生なウォーターサーバーでしたので、結局誰も使わなくなったというオチです。

サーバー内に空気が入ると、殺菌や雑菌も一緒に入ります。

そしていつの間にか増殖します。

だから、池からのような水が出てきたりするのです。

ウォーターサーバーの水は水道水と違い、塩素で消毒できないのでどんどん雑菌が増えてしまいます。

でも、最近は便利になったようで、サーバー内を自動でクリーニングしてくれる機能や空気が混入しないようなデザインなどいろいろ出ています。

また定期的に水質を点検して報告してくれる会社もあるようです。

最新式だと、温度設定もできたりしますね。

旧式の外気が侵入しやすい形だったり、クリーニング機能がなかったりする場合は、粉ミルクには使用しないほうが懸命です。

また、毎月強制的に水のボトルが送られてくることもありますので、契約の際にはよく確認してください。

水道水で粉ミルクを作っても問題なし

ほとんどの粉ミルクが、水道水で作られることを予想し、ミネラルのバランスを考えています。

なので水道水で粉ミルクを作っても大丈夫といっても過言ではないでしょう。

水道水はコストパフォーマンスもいいですよね。

また、蛇口をひねるといつでもそこには水があるという点も便利です。

ただ、水道水もピンからきりなのですよね。

自分の水道管やマンションの貯水槽の定期的な検査や掃除がなされているのか・・・

都会は、味があまりおいしくない地域もありますよね。

塩素消毒されている水道水ですから、匂いも気になります。

確実な対処法としては、15分ほど水道水を沸騰させましょう。

塩素は抜かれ、雑菌も殺菌されます。

粉ミルクをつくる時の注意点

どの水でも、一度沸騰させてください。

水道水は、15分以上沸騰すれば塩素も雑菌もなくなります。

また、軟水のミネラルウォーターでも沸騰は必要です。

というのも、粉ミルクには、微量ですが細菌が混ざることがあります。

粉ミルクを作る注意点として、どの粉ミルクも70度以上と設定しているのは、粉ミルクがよく混ざるから、だけではないのです。

熱湯を使うことにより、粉ミルクに微量の細菌が混入していても殺菌できるからです。

ただし、赤ちゃんを抱っこしながらお湯を沸かしたり粉ミルクを作るときは、細心の注意をお願いします。

赤ちゃんがやけどをしてしまうと大変です。

赤ちゃんが飲んでも大丈夫なミネラルウォーター一覧

赤ちゃんが安心して飲むためには硬度が低いことが大切です。

赤ちゃん用品を扱っているお店で販売されている調乳用のお水は、硬度が低く加熱殺菌されているのでもちろん安心です。

ですが、スーパーやコンビニなどにはあまり置いていないですよね。

そこで、スーパーやコンビニなどでも購入できる、上記のミネラルウォーターがおすすめです。

加熱殺菌されたミネラルウォーターは意外と多いです。

私が特に気になったのは、ボルヴィックの「無処理」というところ。

無処理なので、本当に天然水をボトルに入れただけ、ということですよね？

でも、実際は安心してもいいです。

ヨーロッパのミネラルウォーターの安全基準は、日本よりもずっとずっと厳しいです。

例えば、ミネラルウォーターの採水地の周辺には工場やゴルフ場の建設は禁止です。

採水地はありとあらゆる汚染から完全に遮断されているので安心なんですね。

もう一つ付け加えると、ヨーロッパのミメラルウォーターは日本とは逆に加熱殺菌を禁止しています。

自然のままが一番、ということなんですね。

なお、子供が硬水でも飲めるようになるのは、5歳を過ぎてからです。

エビアン（硬度304）・ぺリエ（硬度417）・コントレックス（硬度1468）は硬水になりますので、内臓が未発達な赤ちゃんは避けましょう。

赤ちゃんのミネラルウォーターまとめ

私も実は、産後しばらくは赤ちゃんに良くないミネラルウォーターがあることを知りませんでした。

勝手に水道水より安心と思っていたのですが、今考えると知らないってこわいですよね。

日本のミネラルウォーターには加熱殺菌済みの軟水が多くて良かったです。

個人的には、水道水を15分沸騰させてミルクを作ることが一番効率的で経済的のような気がします。

しかし、マンションの貯水槽の定期的が検査に清掃されていない場合や、味が気になる方は、軟水のウォーターサーバーをおススメします。

愛しい赤ちゃんのために、大丈夫なのは「軟水」という事だけでも覚えておくと安心ですね。

離乳食が始まり回数が増えていくと、栄養バランスに考慮したメニューを毎食考えるのは大変ですよね。

栄養が偏ってしまうのではと心配になるものの、毎日がワンパターンになってしまう、なんてことありませんか。

そこで強い味方になってくれるのが、コーンフレーク。

実は私、つい最近までコーンフレークが離乳食で食べられることをまったく知らなかったのです。

もっと早く知っていれば、楽をしながら、子供たちに栄養のしっかりしたご飯を出せたのに・・・と後悔しています。

これから離乳食作りが始まるお母さんたちに是非知ってほしい、コーンフレークで作る離乳食についてご紹介します。

離乳食でコーンフレークが食べられる時期は？

コーンフレークとは、乾燥させて粉にしたトウモロコシを水で練り平たくした食べ物で、ビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれています。

原料がトウモロコシなので離乳食の初期から食べられると思われがちですが、製造過程で混入する可能性のあるアレルギー源や塩分に考慮して、離乳食の中期（7～8ヶ月頃）からがおすすめです。

1回の量は、

• 中期：7～10g
• 後期：10～13g
• 完了期：13～15g

です。

お湯や粉ミルクでやわらかくしてから食べさせてあげてくださいね。

1歳を過ぎれば牛乳でも大丈夫です。

関連記事離乳食のアレルギーの確認と進め方。こんな症状が出たら注意。検査はできる？

離乳食におすすめのコーンフレークとNGなコーンフレーク

現代では色々な種類のコーンフレークが販売されています。

が、赤ちゃんが食べられるのは「砂糖でコーティングされていないプレーンタイプ」です。

チョコやはちみつ、砂糖がコーティングされているものは食べられないので注意してくださいね！

トップバリュー、ハーネ、ケロッグなどのメーカーから無糖のプレーンタイプが販売されています。

無糖の商品が見つからないときは、宅配やインターネットでも扱っていますよ。

おすすめメニュー

コーンフレークには塩分が含まれているため、コーンフレークのみで1食分にするのは難しいです。

いつものご飯にプラスしたり、捕食（おやつ）などで揚げるのがおすすめです。

コーンフレーク粥

お湯や粉ミルク（牛乳）を細かく砕いたコーンフレークと混ぜ、レンジでチン。

つぶした果物をトッピングしてから加熱すれば、赤ちゃんの胃にも優しく栄養もアップ。

コーンフレークおやき

お好みの野菜と混ぜてフライパンで焼く。

コーンフレークコロッケ

完了期なら、コロッケなどの揚げ物を作る際の衣代わりに。

かなり細かく砕いた方が食べやすいです。

まとめ

• コーンフレークの離乳食は、中期（7～8ヶ月頃）からがおすすめ
• 離乳食には砂糖でコーティングされていないプレーンタイプを選んで
• コーンフレークには塩分が含まれているため主食にはしないで
• お湯や粉ミルクでやわらかくしますが、１歳を過ぎれば牛乳でも大丈夫

いかがですか。

毎食栄養バランスをしっかり考えたメニューを作るのは大変ですが、コーンフレークなら簡単にビタミンやミネラル、食物繊維などが摂れますね。

いつもの離乳食に、コーンフレークを使った料理を1品をプラスしたり、おやつ代わりに食べるだけなら簡単に出来そうですよね。

今まで常備することのなかったコーンフレークですが、栄養満点なプレーンタイプを知ってから、我が家でも常備するようになりました。

子供たちのおやつに大活躍です！

離乳食に良い食材、悪い食材はこちらの記事でチェック！

離乳食のおすすめ食材と危険な食材初期、中期、後期、完了期別まとめ

お豆腐て、フワフワしていて、ツルっとしてて、あまりクセもなく、とっても扱いやすい食材ですね。

お豆腐好きの赤ちゃんって、結構多いのではないでしょうか？

うちの子達も、赤ちゃんの時は大好きでした。

大きくなった今では、もっと美味しい物を発見してしまったようで、見向きもしませんが、（汗？）

さて、今回はお豆腐の離乳食について、お話していきましょう。

豆腐は離乳食に最高の食材

お豆腐は、日本人が昔から食べていた食材なので、基本的には日本人の体にはあっています。

また、とっても柔らかいので、喉に詰まらせる心配はありません。

味もクセもなく、胃に優しく、その上、良質なたんぱく質を豊富に含んでいますので、離乳食にはもってこいの食材です。

それに、お手頃価格で、そのまま食べれますし、どこに行っても売ってます。

最近の和食ブームで、海外でも手に入るのも納得です。

面倒な時は、お豆腐のみそ汁をちょっと取り分けて、

豆腐はつぶすだけでもりっぱな離乳食です。

離乳食の豆腐は初期派と中期派で分かれる

「はいはいが始まってからでないと、赤ちゃんが食物を消化する能力は、まだ十分ではありません。
６ヶ月でハイハイを始めるお子さんもいれば、8ヶ月頃からハイハイするお子さんもいらゃっしゃいます。
ハイハイをする時期が、お子さんによって異なるように、食べ物を食べ始める時期も、お子さんによって異なります。」

「赤ちゃんの成長や発育に問題がないのであれば、6ヶ月から10ヶ月ぐらいまでは、まだまだ、母乳やミルクが中心で問題はないのです。」

「松ケ丘助産院の宗祥子先生の著者：世界一簡単な赤ちゃんごはん」

とても、優等生な豆腐ですが、いつから赤ちゃんにあげていいのでしょうか？

離乳食初期の5ヶ月〜6ヶ月という初期派の意見と、離乳食中期の７ヶ月〜8ヶ月という意見と２つに分かれています。

うーん？悩むところですね〜。

専門家の間でも意見が分かれていますので、何が正解で何が不可正解なのか？

わかりませんが、簡単にお話しましょう。

世間一般では「離乳食初期から与えましょう」と言っているところが多いです。

一般の市町村の保健センターで配布される資料や、講習に行くと言われます。

胃が丈夫で、何の問題もなく元気な赤ちゃんなら、これで良いと私も思います。

しかし、どんな人間にも個人差がありますので、ひとくくりでは上手くいかないのが現実なのです。

自然育児系の助産師さんに多いのが「離乳食自体を遅く」という意見です。

特に「タンパク質は中期以降に与えましょう」という意見です。

理由としては、赤ちゃんの胃は未完成だからです。

なので、母乳以外は異物でしかなく、あまり早期に与えるとアレルギーになってしまうという意見です。

原料の大豆は、アレルギー品目の一覧にもありますので注意が必要です。

まずは、かかりつけの医療機関がやっている時間帯を選んで、

一さじから与えてみてください。

数時間様子をみて、湿疹などのトラブルがないかを確認してから、

レパートリーに加えていく様にしてみましょう。

なお、豆腐にアレルギーが見られた場合でも、すべての大豆食品がダメとは限りません。

同じ大豆でも、発酵してある味噌や醤油などは大丈夫の場合もありますのでよく見極めて。

疑問やトラブルがあった時は、かかりつけ医に相談してくださいね。

関連記事離乳食のアレルギーの確認と進め方。こんな症状が出たら注意。検査はできる？

私の場合の豆腐の離乳食の体験談も紹介します。

とにかく、長男が食べない子でした。

下の子は、胃が丈夫だったようで、５〜６ヶ月くらいから、何でもモリモリ食べる子でしたが、、、（同じ兄弟でも全く違いますね〜）

なので、当時は大変悩みました。

保健センターに行くと、栄養士さんに怒られる。（汗）

「なぜ、食べさせないの！！」と毎回、言われて立派な食品サンプル見せられて毎回、落ち込みました。

当時は、半ノイローゼ状態でした。（涙）

でも、きちんと食べない理由がありました。

幸い、私は自然育児派の友人がいて「食べたがならかったら無理しなくていいんじゃない？成長曲線から外れてないんでしょう？」と何人もの人から言われ、遅く派の意見が載っている本も多数読んでいたので、気にしなくなっていましたが、知らないと焦りますね。

小学生になった今では、多少の好き嫌いはありますが、何でも食べてくれる様になっています。

このような経験から私の豆腐の離乳食に対する結論は「嫌がる赤ちゃんに無理強いしない。」ということになりますね。

どちらかというと、赤ちゃんの時の方が、本能が働いていますので、赤ちゃんに合わせるのが良いのではないでしょうか？

まあ、成長曲線から外れていたり、健康上不安があれば、かかりつけ医に相談した方が良いと思いまが、正常範囲でしたら気楽に様子を見た方が良いですね。

離乳食の豆腐は冷凍するとボソボソになる

私は余った豆腐を、そのまま冷凍庫で冷凍した事があります。

どうなったかというと・・・ジャーン！！

出来上がったのは、まるでボソボソした高野豆腐でした・・・

そう言えば、確かに、高野豆腐って凍らせて作るんですよね〜。

なので、豆腐はそのまま冷凍しないように気をつけてください。

ヘンな高野豆腐になっちゃいますよ〜。

関連記事離乳食の高野豆腐はすりおろしが便利！冷凍保存もできて栄養満点！

それから、豆腐の種類ですが、どちらかというと、赤ちゃんはなめらかな食感が好きだと思います。

そういう意味では、木綿豆腐より絹ごし豆腐の方が離乳食にむいてますね。

そんな絹ごし豆腐ですが、ひと手間かけてあげれば冷凍ができるようになりますよ。

豆腐ハンバーグなら冷凍＆レンジ解凍できます。

お豆腐を使ったレシピは沢山ありますが、離乳食に使えて、さらに冷凍しても美味しいとなるとレシピも限られてきます。

そんなワガママなレシピは、みんな大好き、豆腐ハンバーグです。

豆腐ハンバーグは、離乳食の中期からあげられます。

薄味なので、大人が食べる時は、おろしポン酢などをお好みでかけると美味しいですよ。

離乳食の初期は、まだ赤ちゃんの消化が育っていないので、お豆腐だけをあたえてください。

豆腐ハンバーグを冷凍する時は、焼いた後一個ずつラップで包んで冷凍します。

解凍するときは、レンジで解凍できます。

解凍した後は、そのままでも良いですが、コンソメ野菜スープ等にいれても美味しいですね。

赤ちゃんには、野菜も刻んでトッピングしても良いです。

材料：

• 鶏ひき肉150g
• 豆腐1／2丁
• 長ネギ（みじん切り）5㎝分
• おろしショウガ少々
• 塩麹少々
• 油少々

作り方：

1. 豆腐は水切りしておく。ボウルに油以外の材料を入れてまぜる。
2. やわらかくしたい時は、片栗粉を少々加えて形成する。
3. フライパンに油をひいて、並べてふたをする。
4. 途中でひっくり返して、中までしっかり火をとおす。
5. お皿に盛りつけできあがり。

豆腐ハンバーグの作り方

豆腐は離乳食に最高の食材だけどあげる時は慎重に！

豆腐は体にも良くて、胃にもやさしいので、子供のみならず大人にも理想の食材ですね。

ただ子供に離乳食であげる時はアレルギー症状の危険もあるので、少しずつあげてください。

豆腐を離乳食であげるタイミングは世間一般では離乳食初期からを推奨している方が多いですが、子供の反応を見ながら上げるのが良いと思います。

豆腐を毎日の食事に無理なく取り入れて、ヘルシーな食卓にしていきましょう。

子供の様子を見ながら、離乳食を無理強いせずに楽しくいきましょう。

うちの子、そろそろおむつをはずしたいなと思っていても、わからないことだらけですよね。

いつから始めれば良いのか、どのようにおむつはずしのトレーニングをしたら良いのかわからない。

おむつはお金がかかるし、周りはどんどんおむつが外れて行くし、幼稚園の入園も控えているし焦る。

なんてことありませんか。

一般的には2歳前後で始める人が多いおむつはずしですが、いつから始めるのが良いのか、

どのようにトレーニングしたら良いのか調べてみました。

おむつはずしのベストなタイミングはいつ？

上記にもありますが、２歳前後というのが一般的。

ですが、あくまでも「一般的」なのです。

成長の仕方が一人一人違うように、おむつはずしのタイミングも一人一人違うのです。

目安としては、「おしっこ」「うんち」「トイレ」の言葉の意味がわかるようになってから。

言葉の意味が、まったくわからない時期から始めると、

• 時間が非常にかかってしまったり
• なかなかうまくいかず失敗が続くことで子供が傷ついたり

と、逆効果になる場合も。

更に、お母さんもイライラしてしまいます。

ですので、言葉を一つの目安にしてみてください。

また、膀胱でおしっこをある程度溜められるようになってからというのも、もう一つの目安になります。

膀胱の機能が出来上がる前から始めてしまうと、何度もトイレに行かないといけなかったりして大変です。

それに、おしっこが溜まった感覚がわからなかったり。

どのぐらいの間隔でおむつが濡れるのか一度測ってみてください。

２～３時間、間隔があくようになったら、そろそろおむつはずしを始めるタイミングです。

暖かい時期におむつはずしを始めると良い、は本当？

「暖かい時期に始めると良い」とよく耳にしますよね。

私の母も「暖かくなったらパンツ履かせないでいたらすぐとれる」なんてよく言っています。

では実際はどうなのか。

おむつはずしって、失敗すると足や洋服が濡れますよね。

濡れて冷えて風邪をひいては困ってしまいます。

暖かい時期に始めると、確かに風邪の心配も少ないためおすすめです。

でも、子供のタイミング次第なので、暖かい時期にかさなるとは限りません。

なので、おむつはずしのタイミングが、たまたま暖かい時期ならラッキー、程度に考えた方がいいです。

もし、冬に、おむつはずしのタイミングが来たら、濡れて風邪を引かないように

すぐに着替えができるように準備しておいてください。

トレーニング方法

一番難しいのがトレーニングですよね。

寝起き、お出かけ前、お出かけ後、寝る前、と２～３時間に一度くらいはトイレに行く習慣をつけてあげてください。

少しずつ、トイレですると気持ちが良いこと、濡れると気持ちが悪いこと、おしっこが出る前の感覚が身についてくるんです。

そして成功したときはとにかく褒める！褒めて褒めて、褒めちぎる！！

これ、すごく大事なんです。

また褒めてもらいたくて、トイレに行きたいことを教えてくれるようになるんです。

トイレで出なくても、「またしたくなったら教えてね。」

と言ってあげてください。（決して、怒らないでくださいね。）

怒られるとストレスでトイレが嫌いになってしまうんです。

おむつのまま、トレーニングパンツ、お兄ちゃん・お姉ちゃんパンツ、と少しずつ進めてみてくださいね。

最初からお兄ちゃん・お姉ちゃんパンツでも、子供とお母さんのストレスにならなければ大丈夫です。

色々方法はあるようですが、まずは昼間のおむつはずしから始めると良いそうです。

昼間が成功したら夜、と段階を踏んでみてください。

まとめ

どうですか？始められそうですか？

大切なのはタイミング。

小さいうちの１ヶ月ってすごく大きいんです。

周りがはずれているからと焦らないように。

子供との毎日の中でタイミングを見つけてあげてください。

タイミングさえあえば数日ではずれた！なんてお母さんも多いですよ。

そんな我が家の娘も、実はこれからおむつはずしです。

リビングにおまるを置いているのですが、たまに自分でズボンとおむつを脱ぎ座って、おしっこもうんちも成功しているので後は親のやる気次第。

そろそろ本腰を入れて始めようと思います。

フォローアップミルクといえば、夫とケンカになったことを思い出します。

ある日、買い物をしてきた夫の手には、フォローアップミルクの缶がありました。

母乳育児をしていた私に相談もなく勝手に買ってきたわけで・・・

捨てるほどあった母乳はどうしたらいいものかと。

それに離乳食もよく食べる子どもたちは、私の目から見たら栄養不足には見えません。

それなのに、夫にはそう見えるのか、と苛立ちを覚えたのです。

「母乳＝ママが食べたもの」というように考えると、私の食生活を批判されたような気にもなりました。

結局、母乳育児で育った子供たちは、フォローアップミルクはなかなか飲みませんでした。

哺乳瓶になれてなかったのも原因のひとつかもしれません。

今思えば、夫も夫なりに、栄養を考えてのことだったと思います。

では、いつ、どのようにフォローアップミルクを飲ませるのでしょうか。

そして、そもそもフォローアップミルクって必要なんでしょうか？

また、母乳ママはどのようにしたらいいのでしょうか？

調べてみました！

フォローアップミルクって何？いつから、どうやってはじめればいいの？

フォローアップミルクとは、離乳食３回期（約９ヶ月）の赤ちゃんの好き嫌いや食べムラで、不足しがちな栄養素（特に鉄分）を補う目的の粉ミルクです。

離乳食３回になったのに、あまり食べなかったりして心配になる時もあるでしょう。

そんな時は、食後にフォローアップミルクを始めてもいいと思います。

母乳育児のフォローアップミルクは必要？

せっかく、母乳育児を続けてきたのに、最後にフォローアップミルクは抵抗があるかもしれません。

その通りだと思います。

なので、母乳がちゃんと出るならフォローアップミルクは必要ありません。

しかし、離乳食が始まったタイミングに授乳の回数か減って、母乳の量も減る場合があります。

そこで不安になってストレスをため込むのはよくないと思います。

そんな時、フォローアップミルクがあるだけで少しは安心できます。

また、仕事復帰を考えて、卒乳を考えているママには９ヶ月ごろから哺乳瓶になれさせるために徐々に飲ませてもいいと思います。

哺乳瓶に慣れない場合は、コップで飲む練習も兼ねて、ストローつきのコップなどで与えてもよいでしょう。

繰り返しになりますが、母乳をよく飲むのであれば、必ず与えなければいけないものではありません。

フォローアップミルクのやめ時はいつ？

フォローアップミルクをやめ時の目安として、メーカーにもよりますが、大体２歳半～３歳までが推奨されています。

２歳ごろから、魔のイヤイヤ期が始まり、急に食べず嫌いが始まったり、今まで大好きだったものを食べなくなったりと、食の変化が見られます。

もしかしたら栄養不足にならないか、ママは心配ですよね。

そんな時は、離乳食のホワイトソースに混ぜて食べてシチューやパスタにしてもいいでしょう。

与え過ぎに注意

ただ、フォローアップミルクは赤ちゃんにとってはサプリメントみたいなものです。

ですから、赤ちゃんが離乳食を好き嫌いなく食べ、母乳もよくのむのであれば、必ず与えなければいけないものではありません。

赤ちゃんの様子を見て、検討してください。

フォローアップミルクのおすすめ商品

では、どんなフォローアップミルクがいいのでしょうか。

口コミを見ながら調べてみました。

各メーカー、スティックタイプもあるので外出時などにも便利ですね。

1. 和光堂 フォローアップミルク　ぐんぐん

スティックタイプもあります。

離乳食が3回食になる満9か月頃の成長期には、

各栄養素をバランスよく補ってあげることが大切です。

離乳食では不足しがちなカルシウムをはじめ、牛乳では摂りにくい鉄、

DHA等の栄養素をバランスよく補えます。

引用元: 和光堂フォローアップミルク ぐんぐん

2. 雪印メグミルク　たっち

こちらもスティックタイプもあります。

満９か月頃から３歳頃までは、乳幼児にとって心身の発達や成長が著しく、将来にわたる発育の過程においても大切な時期です。

フォローアップミルク「雪印メグミルク たっち」は、離乳食だけでは不足しがちな栄養をバランス良く補うミルクです。

離乳期の赤ちゃんの栄養状態を調べ、日本人の食事摂取基準(2015年版)、離乳期の食事摂取状態、乳幼児の栄養に関する知見を参考に、たんぱく質、脂質成分をはじめ、ビタミン･ミネラルを適切に配合しています。

また、離乳時に不足しがちな鉄や、離乳期からの乳幼児の発育に大切なDHA（ドコサヘキサエン酸）、オリゴ糖などを配合しています。

引用元: 雪印メグミルク たっち

3. 森永　フォローアップミルク　チルミル

こちらもスティックタイプがあります。

満1歳頃からの幼児期のお子さまに不足しがちな、鉄分・カルシウム等の栄養をバランスよく補うフォローアップミルクです。

お子さまの発育に大切な「ラクトフェリン」「DHA」を強化しています。

引用元: 森永チルミル 大缶

4. 明治　ステップ

こちらは独自のキューブタイプがあります。

３歳頃までの乳幼児期に合わせて、離乳食からではとりにくい鉄分やカルシウム、ビタミンなどの栄養素をバランスよく配合したフォローアップミルクです。

引用元: 明治ステップ　820g（大缶）

牛乳じゃだめ？

粉ミルクを用意するのは面倒！牛乳じゃだめ？という方もいるでしょう。

牛乳を直接飲むのは１歳を過ぎてからと言われています。

ただ注意していただきたいのは、牛乳アレルギー（乳製品を含む）は、卵アレルギーの次に多いアレルギーです。

乳製品の中でも牛乳のたんぱく質は分子が大きいです。

そのため、小さい赤ちゃんの消化機能では吸収が難しく、アレルギーを引き起こす可能性もあります。

アレルギーが心配な場合は、乳製品の中でも分子の小さい、プレインヨーグルトを少量ずつ、離乳食に取り入れたりして、徐々にはじめるのがよいでしょう。

関連記事離乳食のアレルギーの確認と進め方。こんな症状が出たら注意。検査はできる？

おわりに

特に、母乳育児のママは目に見えてどれくらいの栄養があるか測れるものではないです。

私も記憶していますが、常に不安との戦いだと思います。

でも、母乳の鉄分はミルクより吸収率がいいといわれています。

母乳を続けたいママは自信をもって授乳を続けてください。

育児には心配や不安がいつでも付きまといます。

だから、栄養不足が心配なママは、検診時や育児相談所などで判断してもらえるよう、まずは問い合わせましょう。

そして時には、せっかく栄養を考えて作った離乳食を食べない我が子へ、心配と不安でイライラしたりする日もあるでしょう。

そんな時は、フォローアップミルクがあるから、と気が楽になることもあります。

赤ちゃんとママの体調に合わせて、臨機応変に使い分けられたらいいですね。

妊娠して5ヶ月になると、安産祈願に行く人も多いと思います。

私も、5ヶ月の時に行きました。

大抵、祈願の時に神社でいただくのが、腹帯（はらおび）という白くて長い布。

私ももらいましたが、普段は使用しませんでした。

一応、安産の儀式という事で形式だけ、お腹に巻いた記憶はあります。

（服の上から巻いて、写真を記念に撮りました。）

さて、今回はこの妊婦さんの腹帯についてお話したいと思います。

ページ内でおすすめの腹帯（PR）も紹介していますのでチェックしてみてください。

妊婦の腹帯はいつから？

腹帯は、岩田帯とも呼ばれ、妊娠5ヶ月の頃の戌の日（いぬのひ）に、つけると良いとされています。

妊娠5ヶ月というと、やっとお腹が目立ってきたかな？くらいの時です。

そして、5ヶ月過ぎるとだいたい安定してきますので、周囲の人に妊娠したと告げる人も多いみたいですね。

ちなみに安産祈願は戌の日に行うのが良いとされています。

なぜ戌の日なのか？と言う事ですが、犬は子供を沢山産みます。

そして、お産も軽いと言われています。

なので、犬にあやかって、子だくさんで安産である様にとの意味が込められています。

腹帯は夜はしないでもいい？苦しい時はいつまで我慢する？

妊婦さんの腹帯、夜はしなくてもいいのでしょうか？

そして、苦しい時はいつまで我慢したらいいのでしょうか？

んー、私の結論ですが、腹帯は必要ないと思います！！

（いきなり爆弾発言ですいません・・・）

というか、私はしていませんでした。

だって、面倒ですもの・・・

あの、白い長ーい布を、毎日毎日巻いていたら、トイレとか面倒ですし、着替えるのも一苦労です。

そして、一度ほどけてしまったら、自分じゃどうにもなりません。

そして、なにしろ窮屈です。

妊婦さんが窮屈という事は、お腹の赤ちゃんに血液がいかなくなり、栄養がいかなくなると言う事です。

それから、医学的根拠はないという専門家もします。

これは、肯定派と否定派がいるので、自分のかかりつけ医に聞くしかないです。

因みに、私のかかりつけ医は「必要ないし、したければすれば良い。」という感じでした。

そんな経緯から、面倒だし、私はしていませんでした。

ただし、お腹を冷やすのはいけないので、腹巻きはする様に言われましたよ。

私は、夏の出産でしたが、腹巻きだけはしていました。

関連記事妊婦の寝方は右向き寝、左向き寝で赤ちゃんへの影響はあるの？

結局、私の腹帯はどうなった？

さて、私の場合、肝心な腹帯は、安産祈願のお札と一緒に飾っていました。

まあ、ガーゼの様な生地でできているので、生まれてからの赤ちゃんのガーゼや布おむつに使うと良いらしいです。

が、私は、罰があたるとこわいので、出産まで大事にとっておいて、無事に出産が終わったらお炊き上げにだしました。

（変なところが神経質です。）

本当は、ばちなんか当たらないと思いますので、有効に利用するとよいかと思います。

妊婦さんに腹巻きをすすめる3つの理由

冷え対策

腹巻きをする事によって、冷えのリスクが減らせます。

とにかく冷えは妊婦さんに大敵です。

冷える事で血液の流れがスムーズに行かず、栄養がゆきわたらなくなり

• 逆子
• 低体重
• 早産
• 難産

などのリスクがあるといわれています。

衝撃対策

腹巻きをする事によって、お腹の衝撃が少し和らげる事ができる。

妊婦さんは、お腹が大きくなる事で、バランスをくずしやすくなります。

ぶつかった時や、転んだ時の衝撃吸収として、特にお腹を保護してあげると良いですね。

妊婦の自覚

腹巻きをする事によって、妊娠中だという自覚が生まれます。

妊娠初期だと、自分が妊婦だと忘れてしまう時もありますね。

そんな時に、妊婦用の腹巻きをつけていると自覚が生まれます。

お腹の赤ちゃんをいたわらなくっちゃ、、って思うの大切です。

無理しなくなります。（笑？）

妊婦の冬の冷え対策におすすめの腹巻き

1度使い始めたら手放せなくなってしまった腹巻🥹🤍おなかあっためるとほんとぽかぽかで体感温度全然変わるから寒がり仲間にはぜひ試してほしい😭
この高橋ミカさん開発のシルクの腹巻は全然うすいのにめちゃくちゃあったかくてびっくりした🥹🤍楽天の口コミ評価8000件以上で⭐️4.54の超高評価なの納得🪄 pic.twitter.com/S3JX7purpt

— みー@骨格ウェーブちゃん｜ブルベ夏 (@wave__chan) November 23, 2022

いくら腹巻きが体に良いとはいえ、あまり分厚いおじさん腹巻きではね？

やはり、妊娠中でもおしゃれに過ごしたいですね。

妊婦の冬の冷え対策におすすめの腹巻きはカリスマエステシャンの高橋ミカさんプロデュースの腹巻『シルク腹巻』です。

薄くて、シルクでおしゃれで、出産後も使えるのが特徴の腹巻です。

肌さわりもとても気持ちいいです。

使い続けるうちに、巡りの良い温かい身体をキープしてくれる腹巻です。

心地いい上に、優秀な保湿効果で冷えを防いでくれます。

利用者からの口コミ評価も高いです。（レビュー総数10,805件※2022年5月時点）

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妊婦の腹帯まとめ

• 腹帯は、昔の着物の時代の風習がそのまま残った物。
• 上手につける事ができるのなら、腹巻き代わりに使うと良い。
• 医学的根拠は、ないという専門家もいます。
• 私は面倒だったのでつけなかった。

「冷えは万病の元」昔からいいますね?

本当に、冷えは女性の大敵です。

冷えが原因で、起きるトラブルは結構多いですね。

妊娠中となるともっとですね。

専門家の間でも肯定派、否定派、色々な意見がありますので、ここは是非かかりつけ医に聞いてみてくださいね。

チョコレート、、、美味しいですね?

あのコックリとした味、冬になるとなぜか？食べたくなりますね。

特に、疲れていたりすると美味しく感じます。

大人にとっては、癒しの味覚なのでしょう。

いつだったか、通訳の方が仕事の合間に脳を休ませる為にチョコレートをひとかけら食べるというのを、テレビで見た事があります。

体に良いという話も聞く一方で、子供に食べさせてはいけないという話もあり賛否両論のチョコレートです。

今回は、子供にチョコレートは何歳から食べさせていいのか？をお話したいと思います。

チョコレートデビューは3歳からの理由

できれば、チョコレートはあまり早いうちから子供に与えない方が良いという意見が大半です。

そして、あげるなら3歳を過ぎてからというのが多いです。

では、どうして子供にチョコレートは3歳まであげてはいけないのでしょうか？

だいたい3つの理由があげられます。

日本では昔から「三つ子の魂百まで」と言われていて、3歳までの環境がその後の人生に大きく影響するといわれています。

それでは、詳しくみていきましょう。

3歳で味覚が形成されるから。

『3歳で味覚が形成される』これは、良く聞く話ですね。

実際に、海外では研究結果も出ているようです。

オレゴン大学のコーンウェル博士の実験によると、味の好みは3歳から6歳できまり、濃い味を好むとその後肥満の原因になるとでています。

幼少期の食事が大切とよくいわれる所以です。

また、「粗食のすすめ」で有名な幕内秀夫氏も

「子供の味覚は自然に任せるのが良い。しかし、油と砂糖には、騙されるので注意しなくてはならない」と述べています。

3歳でほぼ乳歯がはえ揃うから。

乳歯がはえ揃うのは、だいたい2歳といわれていますが、子供によっては2歳半だったりします。

乳歯が生える前の環境から虫歯になりやすい環境にするのは、あまり良い事とはいえません。

３歳でほぼ内蔵が完成するから。

赤ちゃんの胃は未熟です。

そして、まだ消化酵素が働きません。

内蔵に負担のかかる油ものは、もう少し内蔵の消化機能が完成する頃がおすすめです。

ちなみに、子供の消化器官が大人と同じになるのは、小学生くらいといわれています。

チョコレートのメリット

ここまで読むと、悪いことばかりで食べない方が良いようにも見えますが、

チョコレートにも良いところはあります。

まずチョコレートはエネルギー源になります。

チョコレートに含まれる糖分は体温を維持したり、

内蔵や体を動かす時のエネルギーになります。

チョコレートには、ポリフェノール（※１）がたくさん入っているため、

抗酸化作用がとても高く、血中に過酸化脂質（※２）ができるのを抑えてくれる効果があります。

※１　ポリフェノールとは、植物の樹脂や種子に含まれる天然成分です。

※２　過酸化脂質とは、コレステロールや中性脂肪が酸化した物で発がん物質として知られています。

チョコレートは、これらを抑えてくれます。

そしてチョコレートにはカルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、ミネラル、食物繊維などの栄養素も入っています。

ただの甘〜いお菓子というわけではありません。

摂り過ぎは良くありませんが、適量なら食べても身体には害はありません。

チョコレートのデメリット

チョコレートを子供に食べさせると

どんな悪影響があると言われているのでしょうか？

まず考えられるのは砂糖の過剰摂取による弊害です。

砂糖の過剰摂取すると、低血糖や虫歯、肥満になるリスクが高まります。

低血糖症になるとガンになるリスクも上がるという研究結果が出ています。

くれぐれもチョコレートの食べ過ぎに注意しましょう。

そしてチョコレートは依存性が高い食べ物だと言われています。

疲れている時に食べるとつい手が止まらなくなって食べ過ぎていたり、無性にチョコレートが食べたくなるのも、依存性が高いことが関係しています。

またチョコレートにはデオブロミンという成分により覚醒効果があります。

このデオブロミンという成分は、カフェインのようなもので集中力や記憶力が高まったり、気持ちが落ち着く効果があります。

しかし、摂り過ぎてしまうとテンションが高くなりすぎて眠れなくなったりするので注意が必要です。

また、チョコレートによって骨を弱くしてしまう場合もあります。

子供は三歳頃までに味覚がほぼ完成するそうです。

味覚が完成する前の子供には甘味の強いものはなるべく食べさせないのが理想的です。

チョコレートにはカカオが含まれていますので、カカオアレルギーにも注意が必要です。

カカオアレルギーの症状としては、じんましん、くしゃみ、喘息、せき、鼻血などが挙げられます。

チョコレートを食べると鼻血が出るというのは昔からよく耳にします。

子供の頃、チョコレートを食べた後、鼻血が出た経験がある人もいると思います。

その経験がすぐにカカオアレルギーに該当するかはわかりませんが気になる人は病院でアレルギーのIgE検査を受けるといいかも。

IgE検査とは、血液検査のうちの一つでカカオアレルギーだけでなく食品からくるアレルギーやアトピーの検査にも使われます。

ちなみに、IgE検査は血液検査なので採血が必要で費用は5000円ぐらいかかります。

1歳児にチョコレートをあげてしまった私の体験談

できれば、1歳になっても、チョコレートはあまりあげたくないですね。

でも、上の子がいるとなかなか難しいものです。

私の話で恐縮ですが、うちの子達は、上の子が3歳でチョコレートデビュー。

下の子は1歳でチョコレートデビューでした。

上の子は、幼稚園にあがって、お友達の家で食べたのがきっかけでチョコレートデビューしてしまいました。

下の子は、もう少しあげるのを遅くしたかったのですが、上の子が食べていると食べたがるので仕方なくあげていました。

しかし、普段は極力あげない様にして、お友達が来た時だけとか、お誕生日などの特別な時だけにしていたせいか、小学生の今では、二人ともチョコレートはあまり好きではありません。

チョコレート中毒の心配は？

チョコレートって中毒になりやすいって知ってましたか？

なぜか食べると無性に立て続けにたべなくなって止まらなくなる時がありますね。

それは、チョコレートに含まれるカフェインの仕業なんです。

本能で生きている子供に、中毒性の強いチョコレートをあげておいて「食べるな！」というのは無理な事です。

また、甘いものも依存性が高い食物です。

「粗食のすすめ」で有名な幕内秀夫氏によると

「人間は長い歴史の中では飢餓との戦いでしたので、とにかく人間は甘い物や脂物をおいしいと本能的に感じる様にできているといわれています。」

ですから何もなかった昔ならともかく、飽食の時代の現在においては子供を中毒にさせてはいけません。

甘い物を食べさせたかったら、干し芋、干し柿、ドライフルーツをあげましょう。

ちなみに、うちの長男は中学生ですが、干し芋、干し柿が大好きで、なぜか？

おやつに干し芋を食べています。

チョコレートは虫歯になりやすい？

チョコレートは虫歯になりやすいです。

チョコレート以外でも、砂糖がはいっている食べ物はすべて虫歯になりやすいです。

ここで、面白い本をみつけたので紹介しましょう。

「歯医者が虫歯を作っている・著・長尾周格・出版・五館」

この本によりますと

「太平洋諸島に貿易船が頻繁に到着し精糖が大量に輸入されると原住民のあいだに虫歯が増え、その後、貿易船が来なくなるとともに虫歯の進行も止まった」

歯医者が虫歯を作っている・著・長尾周格・出版・五館

とあります。

つまり、虫歯の原因は砂糖なのです。

どうしてもチョコレートをあげたければ砂糖なしをあげるといいかもしれませんが、たぶん苦くてまずくて子供は食べないでしょう。

苦いチョコレートをあげておいて、チョコレートは不味い物だと覚えさせるのも悪くないかもしれませんね。

チョコレートは肥満になりやすい？

チョコレートは肥満になりやすいです、これも砂糖の仕業です。

「砂糖は簡単に手に入る麻薬だ！」と専門家もいるくらいなの注意が必要です。

ポリフェノールや栄養と色々いわれていますが、それはカカオの栄養お話ですので砂糖のないものや少ない物を選ぶようにすると良いと思います。

（砂糖が少ないと、たぶん、苦くてあまり美味しくないと思いますが、、、）

子供のチョコレート対策：じいじ・ばあばには『医者から言われている』で納得してもらう

じいじ、ばあばって、良い存在でもあるし困った存在でもありますね。

特に姑の場合は、あまり強く言うと角がたつし、だからといって何も言わないと子供が虫歯だらけになってしまいそうですね。

じいじ、ばあばには「まだチョコレートはあげないでって、医者から言われているの！」と言ってしまいましょう。

医者は小児科でもいいですし、歯医者でもいいです。

なぜか？「先生」と名前のつくものには、弱いのがあの世代、、、。

専門家がいうのなら仕方がないと、あきらめてくれるのではないでしょうか？

基本的には、チョコレートは家にはおかない、大人は食べない、食べるときには隠れて食べる。

くらいの気持ちでいないと、なかなか難しいですね。

子供のチョコレート対策：おやつをチョコレート風味にする

必要なければ、チョコレートをあげなければ良いのですが、味を覚えてしまって困っている時は、ココア等のチョコ風味で工夫するのはいかがでしょうか？

ココアをいれて、ホットケーキを作ったり、蒸しパンを作ったり、親子でクッキー焼いてもいいですね。

それから、幼児用のビスケットなら、ココア味でも胃には優しいです。

また、嫌いでなければ、和菓子系がおすすめです。

アンコは、甘さはあるものの油の心配はありませんね。

子供のチョコレート対策：チョコレートは特別な時にだけにする

「チョコレートが食べたい！！」とマーケットのお菓子売り場で泣き叫ぶ子供を止める事は大変です。

だったら、最初からあげなければ良いのです。

そうなると大人も大変ですが、、、。

私の幼稚園時代のママ友はチョコレートをみせると「これは辛いので大人しか食べれないの！」といってあげてない人がいました。

ママ友にもよりますが、なるべく普段チョコレートはあげないようにして、お誕生日とかクリスマスとか特別な日だけにするといいですね。

そう、昔のチョコレートが高価だった時代の様に、チョコレートは特別な日の食べ物という認識を持たせるといいのかもしれません。

子供のチョコレートは3歳からがおすすめ

• 子供のチョコレートは3歳から。
• 特別な日以外は、チョコレートをあげない工夫をする。
• チョコ味が欲しい時は、ココアを使ってお菓子を作る。
• チョコ味が欲しい時は、幼児用のお菓子を使う。
• 甘い物が欲しい時は、和菓子を使う。

チョコレートにはデメリットもありますが、とっても美味しいですし、きちんとルールを作ればメリットもあると思います。

ただし、カカオアレルギーには気をつけてあげたいですね。

子供の体には、少し負担がかかるチョコレートは大人になってからのお楽しみに。

「公園デビュー」、良く聞く言葉ですね。

最初のうちは、ドキドキしますね。

私も、色々ありました。

今考えるとなんて事もない事なんですが、ちょっと嫌な思いをしたことも・・・

しばらく引きずっていて、モヤモヤした気持ちが続いた時もありました。

できれば、上手くやりたい公園デビュー。

簡単にまとめてみましたので参考にしてくださいね。

公園デビューは一歳前後から

さて、公園デビューはいつからできるのでしょう？

一般的に公園デビューは歩ける様になる一歳前後といわれています。

その前は、いけなくはないですが、三ヶ月未満の月齢の低い赤ちゃんは無理に連れ出さなくっても大丈夫です。

（上の子が居る場合は、そんな事もいってられないのですが、、、。）

歩けない赤ちゃんの公園デビュー

まだ、歩けなくてもベビーカーで、公園に行く習慣をつけるのも良いですね。

何回か行くうちに、顔なじみができて、後の公園デビューが楽になります。

レジャーシートを敷いて、お菓子を食べるだけでも気分転換になります。

公園デビューの服装は？

基本的にはママの服装は、ジーンズやパンツです。

靴はスニーカーやヒールのない靴がおすすめ。

そして両手が使える様に、荷物はショルダーバックやリュックサックに入れます。

あまり、場違いな格好をしていると、ママ友の輪に入っていきづらくなります。

ただし、おしゃれな住宅街の公園だったりすると、おしゃれじゃないと浮いてしまう事もあるみたいですので、あらかじめリサーチしておくと良いですね。

子供は、汚れても良い服装とお砂場着やスモックがあると便利です。

公園デビュー持ち物リスト

通年の持ち物

• 水筒
• おやつ（ちょとしたもの）
• お手拭き（除菌ジェルなどでも）
• タオル（小さいものを数枚）
• 絆創膏
• お砂場セット
• お着替え
• ポケットティシュ
• レジャーシート
• ボールなどのおもちゃ

季節もの

• 虫除け（夏）
• 帽子（夏）
• 日焼け止め（夏）
• 手袋（冬）

公園デビュー私の体験談

公園デビューといえば、まず公園えらびでしょうか？

私の場合、ほぼ公園ジプシーでしたので、決まった公園には行ってなかったです。

公園に行くと、既にグループができあがっていることが多いです。

あなたが後から公園に行っても、そのグループに入ろうと思うとかなり苦労します。

こちらから挨拶しても完全に無視されたり、子供が遊びたがっても入れてもらえなかったり、いろいろです。

そして、グループに入れなかった時の悲壮感というのでしょうか？

けっこうキツイです。

なんとも悲しい気持ちになった事を今も覚えています。

そんな経験から、公園ジプシーになったのかもしれません。

公園デビューで大失敗

公園デビューの注意点は上記です。

あくまでも、公園は子供を遊ばせる所です。無理にママ友を作ろうと頑張りすぎないようにしましょう。

公園デビューはなるべく午前中にいくのがおすすめです。

午後は小学生や幼稚園生が来て、過激な遊びをするので危ないです。

午後の時間になると、お昼寝や夜の寝る時間に差しさわります。

同じくらいの子供を連れたママさんには挨拶をしましょう。

なんとなく親しくなれたりします。

公園は1カ所に執着しないで、子供に合わないと感じたら色々な公園に行きましょう。

そして『なんとかなる！』と思う！これが１番大事です！

子供の成長とともに行く場所も変わってきます。

事例１：おしゃれしすぎて失敗さん

私の友人の話です。

夏だったので露出度の高いキャミソールをきて、ピンヒールはいて、オシャレして公園に行ったそうです。

でも、公園のママさん達って、結構みんなジーンズだったり、スニーカーだったりカジュアルですよね。

その方は、公園で浮いてしまって、挨拶してもよそよそしくて、誰も話しかけてくれなくて、辛かったと言っていました。

確かに、スタイルは大事ですね?

なので、行く公園のママさんのカラーを把握しておくのは、大事です。

あまり、気合いを入れすぎて、オシャレしすぎると浮いてしまいますね。

また、反対に気を抜きすぎるのも問題です。

オシャレな住宅地の公園だったりすると、ママさん達もオシャレだったりするので、ラフな格好だと、それはそれで、浮いてしまいますね。

行こうと思った公園の、ママさんの服装チェックは重要です。

事例２：おやつはやたらに食べさせない?

これは、私の体験です。

公園で子供がぐずると、いつもお菓子をあげていたのですが、たまたま、友人に誘われて初めての公園に行った時の事。

いつもの通り、うちの子ぐずりだしたので、お菓子をあげたんです。

すると、他の子も欲しがって、沢山集まってきてしまいました。

（例えが失礼ですが、まるで鳩の様な感じになってしまいました。）

お菓子は、あげるほどの人数分もなく、公園は大騒ぎになってしまいました！

うちの子は、大泣きするわ、よその子も「お菓子！」の大合唱で大変でした。汗

そしたら、あるママさんに「やたらと公園でお菓子を見せないで！！」と怒られ、すごくショックを受けてしまいました。

それ以来、その公園には行きづらくて、行ってません。（泣

事例３：公園嫌いでも好きになれた

友人の体験です。

色々な事があり、正直言って私は、あまり公園が好きではありませんでした。

なので、行く公園はその日の気分と、天気や子供の体調で決めていました。

天気が悪くて時間がない時は近所の公園で、時間のある時は大きな公園です。

近所の小さい公園だと、やはりグループができていて居場所がないので、家から少し離れた大きな公園が、私のお気に入りでした。

その公園は、家から離れてはいましたが、大きな貯水池があり、回りを桜並木が囲う様にできていてなんだか気持ちがスーッと落ち着くんですよね。

犬の散歩をする人、絵を描く人、マラソンをする人、笛の練習をする人etcと本当に色々な人がいて、「人生は今だけではないんだ」と思わせてくれました。

良く晴れた日に、簡単なお昼を持って子供とベンチで食べていると「平和だなぁ」と、しみじみ感じた事を思い出します。

公園とママ友は関係ないので気にしない

結論から言うと、決まった公園に行かなくても全然問題なしでした。

だって、そのうち保育園や幼稚園に行くじゃないですか。

公園の事で悩むのって、1歳～3歳までくらいです。

無理して、ママ友の輪に入る必要は、全くありません。

幼稚園とか保育園に行けば、自然と友達もできますし、ママ友もできます。

逆に、子供とじっくり向き合えるのは、この時期だけかもしれません。

なので、この時期を子供と、じっくり楽しんでほしいと思います。

過ぎたから言えるんですけどね・・・（当時は悩みました。）

公園デビューしないという選択

では、なぜ？公園に行かなくては、いけないのでしょうか？

それは、青空の下で健康に遊ばせたい方が良い、という理由ではないでしょうか。

だとしたら、毎回公園にママ友作りの為に、わざわざ行かなくてもよいですよね？

天気の良い日だけ、大きな運動公園みたいな所に行っても良いです。

天気がそれほど良くない日は、児童館や図書館のお話会などに行ってもいいですよね。

児童館や図書館のイベントやお話会は意外におすすめですよ。

スタッフの人が取り仕切ってくれるので、人見知りのママさんもそんなに孤立する事もなく楽しめると思います。

公園デビューは気軽に考えて大丈夫！

• 公園デビューは一歳前後からが一般的です。
• 歩けない時は、ベビーカーでのお散歩がおすすめ。
• 公園デビューの服装は、なるべくカジュアルに。
• 子供の服装は、汚れても良い服が基本です。
• お砂場着やスモックがあると便利です。
• 公園の荷物はいつもの荷物にちょっとプラスしてみましょう。

公園デビュー、今考えるとたいした事ではないのですが、当時は本当に悩みました。

ちょっとドキドキしますね。

良いママ友ができると良いですね。

あまり気負わずに、気楽にぶらっと公園に行ってみてください。

公園は行きたくなったら行ってみる、公園デビューはそんな感じで気軽に考えて良いのではないでしょうか？